СОС! Как похудеть!

Летом за пару месяцев сбросила 10 кг. не есть жирного, жареное можно ну у ж если очень хочется чуть-чуть, но все таки лучше протушить немного, супчики, салатики, кашки на воде, после 18 я ела творог обезжиренный с медом, или кефир просто без ничего, тоже обезжиренный. Пару дней нужно приспособиться к новому режиму а там пойдет все как по маслу. Главное кушать не меньше 3 раз в день, нормально утром, чуть меньше днем, перекус вечером, ну и где-то в 21 можно если хочется творог или кефир. И соответственно прогулки на свежем воздухе (летом гораздо проще похудеть), и элементарные физ. упражнения. Главное не переусердствовать, если сразу много сбросите, есть вероятность что вес вернется, у меня так было. А сейчас уже 4 месяца и 100 грамм не набрала, а ем опять все подряд, т.е. сладкое, мучное и т.п. но правда периодически стаю на весы. Вот весной еще хочу парочку сбросить. Удачи вам.

ой, забыла, еще я пила много воды, обычной минеральной не газированной, около 2-2,5 литра, не считая чая. сказала нет: кофе, потому что люблю с сахаром, соответственно сахару тоже нет, мучному табу, сладкое заменила на мед, разрешала немного варенья в творог, никакого шоколада и т.п. , (без этого вполне можно прожить, как-то раньше я себе этого не представляла)

У меня тоже самое. Самый действенный способ НЕ ЕСТЬ)))

не знаю как кому, а я меньше ем, очень мало, но ем, чтоб желудок не испортить, за месяц 3 кг улетают

После вторых родов спаслась японской диетой (-7 кг). Ее можно найти в интернете. Но самое главное не есть соленое и сладкое. Не каждый выдержит.

Тут бы поправиться(((( Может и правда кто-то знает КАК ПОПРАВИТЬСЯ?! Извините, что не в тему, крик души)))

Я питаюсь по системе Минус 60, с середины августа(как закончила кормить) похудела на 13 кг. Поищите в интернете, а еще если зарегистрированы в Одноклассниках, там прямо группа есть, где девочки(ну иногда встречаются и мужчины) делятся своими результатами(с фото), а еще выставляют рецепты на обед и ужин(с фото). Мне нравится тем, что можно есть все до 12 дня, не надо себя ограничивать в каком-то продукте. Ну а ближе к вечеру похоже на раздельное питание. Пока кормила, думала никогда не смогу не есть после 18, но когда взялась ни одного дня не было желания поесть после шести, наверное потому что с утра могу позволить себе что захочу. И могу сказать (имея очень многолетний опыт борьбы с весом),на этой системе проще всего, и это при том, что пока никаких физ. нагрузок, малого хватает за весь день, а надо бы....чтобы кожа и мышцы были в тонусе.

я тоже начала....пробую так сказать....через неделю первое взешивание. Так же нравиться что до 12 дня все что угодно...хоть кислое, хоть сладкое....так и душа на месте что ничего запретного, только все равно, после 18-00 мне пока сложно...всего то два дня прошло..но я держусь..!!

Совершенно согласна!
"система - 60" Миримановой - самый гуманный способ скинуть лишние кг!.))
и, главное, действенный!
из нагрузок у меня Бодифлекс (времени уходит мало)
и танец живота - учусь по-урокам на ютубе, хорошо пластику развивает..

а я до сих пор кормлю....не мешает нам это - одно но, всегда делаю скидку на молоко, когда взвешиваюсь. колебания за день до 1 кг составляют. но это фигня с 10-ю ушедшими))))

а сколько у вас кг и рост? я вот публичную расписку дала форуму!!!!

да да, я помню...))))) а я боюсь зарекаться....я лучше потом..если получиться, то и отчитаюсь!

Да, еще хотела сказать, что перед тем как забеременеть вторым начала заниматься Бодифлексом, тоже понравилось, прорабатываются именно мышцы, и сердце не выпригивает как на шейпинге.

я ела одну гречку и салатики из капусты и моркови+качала пресс 3 раза в день итог-18кг.Как же я ненавижу гречку,капусту и морковь!!!!(извините крик души,точней желудка.

За какое время скинули вес?

3.5 месяца,но никому не советую так поступать организм очень сильно надрывается.

Килограммы прут и прут-значит вы в рот калории кладете и кладете.Прекращайте это.Или кладите что-то менее калорийное или кладите меньше и реже или расходуйте то,что потребили.Когда я сидела в декрете,то у меня таких проблем не было.Вроде и пекла и готовила,но видимо просто не было времени спокойно поесть,ребенок не давал.Когда впряглась в работу,то похудела еще на пару кг.На работе жрать вообще некогда,а когда приползаешь оттуда,то единственное желание-свалиться в кровать.Потом ребенок подрос,стал часто гостить у бабушек и времени стало больше.Вот тут они и прилипли лишние 5 -6 кг.Для мня это был шок.После отпуска в Турции я себя вообще не узнала!59,5 кг!А была 52-53 когда-то,в студенческие годы вообще цифру 49,5 помню.Пришлось взять себя в руки,летом это было проще.Всегда перед работой полноценный завтрак,на работе как получится,вечером только что-то легкое и как можно раньше,объем не ограничиваю,главное-заполнить желудок,иначе не уснуть.Обезжиренного кефира или греческого салата можно съесть много.Слежу за жирностью и калорийностью покупаемых продуктов.Сейчас я 54 кг,было меньше месяц назад,но одежда стала сваливаться и я решила что менять гардероб не хочу,поэтому позволила себе еще 2 кг.Может быть мои советы Вам помогут.

утром кекс, вечером секс, если не помогает, все мучное исключить)))

бодифлекс 15 мин в день. есть хочется меньше и все подтягивается.

А вам бодифлекс помог? и как именно вы занимались?

занималась до беременности, очень вес быстро ушел.ю и сейчас 3 недели. все подтянулось, есть меньше хочется, наедаюсь прям наверно одной третьей от того что ела раньше, все тело подтянулось, талия появилась, мышцы, т.е. ничего не весит. я довольна

спасибо)) я тоже занимаюсь , вроде тоже подтягивается, особенно живот , но хочется что бы ноги тоже , а они пока ни как((

Майя Плесецкая говорила: Жрать надо меньше, должно помочь))))) А вообще моя жена тоже двоих родила, было 49 кг до вторых родов, сейчас 55, она не парится, говорит, что сами уйдут.

ну да, у неё 6 кило, о которых не парится. а у кого-то 20, а то и 30 кг. так что, извините,паримся)))

А может вашим мужьям и так нравится? Мужчины любят полненьких.