СОС! Как похудеть!

когда мы познакомились я была 44 размера, сейчас 50(( стремлюсь хотя бы к 48... но муж говорит, что теперь его кости не царапают)))

Девочки я худела после первой просто, у меня совпало с постом , в Масленицу последний раз поела сытно , а с понедельника все кушать запрет: где есть продукт животного мира. Потом пару недель на гречке с кефиром , было тяжеловато есть гречку каждый день, я покупала огурчик свежий с маслицем растительным немного соли , сначала салатик потом маслицо в кашку.Ням-ням -очень вкусео тогда было - результат за 2 месяца -17 кг. Уже подконец диеты старалась после 3 дня только пить зеленый чай или кефир.Правда когда сидят на гречке, ее можно есть сколько хочешь(правда на второй день уже не захочешь).

больше гулять с ребенком и не на лавке как многие,а ходить и соответственно рот на замок.после 18.00 не есть.в течении дня кушать что захочется,но в маленьких порциях не больше 3 раз в день.кушать хочется не от того что хочется,а от того что желудок уже от обжорства расширен.

А мне в прошлом году диета Кима протасова помогла, но так было тяжко летом весной-летом отказаться от клубники, черешни и тд...

пить литрами воду, кушать понемногу, но часто, и самое главное двигаться, двигаться и еще раз двигаться, ведь движение-это жизнь

Знакомства на мэил ру
Мэил ру знакомства
Mail.ru знакомства
Знакомства на mail.ru
пообщаться по веб камере
Познакомиться,знакомство
Познакомиться с людьми
Знакомства
Бесплатно ответы
маил ру бесплатно
онлайн мейл ру
Бесплатно онлайн мэил онлайн
знакомства маил ру
Форум знакомств
Каким бизнесом заняться
Заняться бизнесом онлайн
Форекс клуб
Форекс
Счета форекс
заработать онлайн
Заработать в интернете
мэил
вопросы маил ру ответы
вопросы маил ру вопросы
ответы мэил ру ответы

У меня такая же проблема,не могу пройти мимо кухни.Хоть замок вешай на холдильник.

Здесь http://www.otvetnemail.ru/showthread.php... можно заработать для девушек сидящих дома

Я начала худеть, когда сыну был год. Мы еще были на ГВ. Никаких диет, просто пересмотрела режим питания. Он кушал у меня пять раз в день. Я вместе с ним, только порции в два раза меньше чем он. Не отказывала себе ни в печеном, не в соленом, не в жареном. Просто еле это утром и оочень маленькими порциями. Например, половинку ножки жареной курицы с утра. С чаем съедала не пять печенек к примеру, а одну. Таким образом это все прошло очень легко. За два месяца 10 кг, получалось около кг в неделю. Это конечно не экстремальный вариант, но зато результат долгосрочный. Диетам я не доверяю, потеряешь пять, наберешь 10

ничего не едят, сами же написали)))

Холодильник вещь забавная))))) да же если пусто все равно что нибудь найдешь сьесть))))) я после родов и во время беременности наьрала и весила 80 кг вместо положенных 60 и вот я похудела на 10 кг только через год после родов, осталось еще где то 10-12 кг. как худела? да просто когда хотелось есть пила воду, чай, сок (апельсин или грейфрукт) они сжигают жиры. когда это уже не помогало я садилась кушать ела маленькими порциями в детской тарелке или десертной по началу было тяжело, но потом быстро пришла в норму. и плюс я сидела после первых родов на яблочной диете. удачи вам) а еще мой совет больше двигайтесь причем на свежем воздухе))))

не сидите дома! и потом, как известно: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! ))))

побольше двигайся

Для начала определитесь что вам нужно от еды.
Чтобы очистить организм:
Исключите вредную пищу (жареное, пересоленное и т.д.)
Также красное мясо, кофеин, алкоголь и молоко.

Чтобы выводить жиры нужно пить и есть кисломолочные продукты (вместе с обычной едой, но не вредной).
Это длительное, но самое полезно похудание.
За месяц из организма выводятся от 1 до 2 кг чистого жира, а не вода.

Не ограничивайте себя в еде, кушайте мало но часто, ведь после 6 часов голодания организм начинает бить тревогу и включает режим накопления каллорий.
Не ешьте перед сном долгие углеводы (каши, бананы)
Не кушайте колбасы, консервы.
Кушайте по часам - тогда в вашем организме нормализуются биологические часы "ввода-вывода", а это очень важно, плюс вы выведите организм из состояния стресса, если вы привыкли кусочничать, ваше тело думает что настают голодные времена =)

Дальше очень полезно есть 4 продукта, раздельно, в сыром виде, в любом кол-ве(но без фанатизма конечно):
СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ - белки, витамины С, Р, В1, В2, каротин, капсаици́н.

ЛИСТОВОЙ САЛАТ - Листья салата содержат очень малое количество калорий. Употребляется в пищу как диетический продукт. Содержит большое количество витамина A и фолиевой кислоты.

ОГУРЦЫ - В его плодах 95-98 % воды и ничтожно малое количество белков, жиров и углеводов. Оставшиеся 3% включают каротин, витамины PP, C и B, а также макро- и микроэлементы. В том числе огурец содержит много калия.
Вода в огурцах близка по своему составу к дистиллированной. Огурцы богаты сложными органическими веществами, которые играют важную роль в обмене веществ. Эти вещества способствуют усвоению других продуктов питания и улучшают пищеварение. Они возбуждают аппетит. Свежий огурец очень эффективно повышает кислотность желудочного сока, поэтому противопоказан страдающим гастритом с повышенной кислотностью и язвенной болезнью.
Содержащийся в огурцах калий улучшает работу сердца и почек. По количеству щелочных солей огурец уступает только черной редьке. Эти соли нейтрализуют кислотные соединения, которые содержатся во многих пищевых продуктах и нарушают обменные процессы, приводят к преждевременному старению, к отложению кристаллических соединений (камней) в печени и почках. Огурцы так же, как редьку, за способность нейтрализовать кислые соединения называют санитаром нашего организма. Но этим не исчерпывается ценность огурцов.
К тому же в огурцах, как и в других овощах, много клетчатки. Клетчатка не усваивается организмом человека, но она регулирует работу кишечника и выводит из организма излишки холестерина. Избыток холестерина способствует развитию склероза, болезней печени, почек и других органов.

КАПУСТА - минеральные соли (сера, кальций, калий, фосфор), клетчатка, жиры, лактоза, липаза, протеаза и другие энзимы, фитонциды, витамин А, витамин В1, витамин С, витамин P, витамин К, витамин В6, противоязвенный витамин U и другие витамины. Капустный сок снижает содержание сахара в крови, усиливает выделение излишней жидкости из организма и весьма эффективен в борьбе с запорами

Есть нужно раздельно, потому что в каждом находятся несовместимые витамины, в лучшем случае они не усвоятся, в худшем немного обострят аллергические реакции - не критично, но кому нужна сыпь к примеру))).

Не ведитесь на "пожрать" кушайте с умом - повесьте на холодильник картинку какого-нибудь красивого животика =)
МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ! Удачи!

я сейчас кормлю грудью, поэтому диеты не придерживаюсь, т. к всё время хочется есть, нокаждый день кручу обруч по 15 мин и гуляю с оебёнком не меньше 1 часа. Поэтому остаюсь при своих кг,хотя за беременность набрала 12 кг, но в роддоме осталось 10кг.

Я не ем вообще сладкое и мучное. Не ем после 18, стараюсь не переедать,из-за стола нужно выходить с чувтсом легкости.Ну и естественно больше движенй!

А вы питайтесь так же как и во время кормления и никогда не потолстеете.Не ешьте сладкое,мучное никогда!Больше двигайтесь.Вот и весь сикрет

я тоже согласна надо меньше есть))) а диеты это очень индивидуально и перед тем как к ним прибегать надо обязательно проконсультироваться с эндокринологом и диетологом

Мне помогло исключение из рациона мучного и сладкого (очень редко ем это), а также не есть после 6. Мясо, рыба, овощи, молочное - не оголодаешь. Результат -10 кг за полгода
Шесть месяцев после родов




Сейчас, еще через год

`Я тоже в своё время сидела на разных диетах и каллории считала,и разгрузочные дни устраивала, и турбослим пила, только толку ноль, теряла и снова набирала.В интернете нашла Бодифлекс с Мариной Корпан,(видеоуроки) попробовала,понравилось,15-20 мин занятий в день, худеешь очень быстро, и на диетах сидеть не надо.

подскажите ,а какая имено программа с Корпан вам помогает )))я тоже по ней занимаюсь , оч. нравиться , но у меня стандартный комплекс

что значит стандартный комлекс? В первый раз Бодифлекс увидела по телевизору (канал Россия 2 года назад) поискала в нете,нашла на ю тюбе видеоуроки начиная с первого,и дальше

я делаю 15 мин комплекс) он общий) еще я нашла на стуле делать, мне как то не нравиться( ...надо поискать все уроки) спасибо))

все просто- поверните холодильник дверцей к стене.

Привет! Все пишете о диетах, а спорт? А аквааэробика? Комуто это помогло?