Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 марта 2012, 11:55, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Сколько калорий в день надо съедать, чтобы худеть?

Не больше скольки калорий в день надо есть, чтобы хоть чуточку худеть? Один сайт мне рассчитал, что не больше 1300, первые дни худела на 400 гр. в день, потом перестала. Теперь ем не больше 1000 калорий, но худею в лучшем случае всего на 100 гр. в день. Я до сих пор кормлю грудью свою дочу, может поэтому у меня организм всё съеденное "экономит"?
Девочки, может среди вас есть те, кто тоже считал свои съеденные калории?у кого как было...
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Ангелина
Мне проще не есть, чем считать калории-)
Пожаловаться
СчастLIVвая Мамочка, 1 ребенок
я не могу не есть, у меня начинается слабость, усталость, а вес не уменьшается.
Пожаловаться
Ангелина
Желаю Вам успехов по пути к стройному телу!
а я пока беременная похожу, погурманю...-) за всех. кто худеет-))
Пожаловаться
Комментарий удален.Почему?
СчастLIVвая Мамочка, 1 ребенок
ну так одежда если мала, что делать....
Пожаловаться
Бурундук, 1 ребенок
потом другая проблема-одежда велика.вот как у меня похудела-а теперь все весит на мне ))) гардероб обновлять полностью
Пожаловаться
СчастLIVвая Мамочка, 1 ребенок
я ушивала одежду, когда худела. а маленькое уже никак не увеличишь!
Пожаловаться
Анонимка, 1 ребенок
вот это форум на похудении заклинило-повально.прям эпидемия.ау,доктора,вылечите нас!!!!

))))Дык весна ж на пороге))))))
Пожаловаться
Мария Назарова
так лето же скоро. открытые сарафаны,купальники =))
"лето покажет,кто сколько жрал зимой"(с.)
Пожаловаться
Блондинка в шоколаде, 1 ребенок
меньше 1100 ккал нельзя


Пожаловаться
Koik Buno
и больше тоже)
Пожаловаться
Mari, 1 ребенок
я ем коридор 700-1050. а то что вы будете худеть каждый день на 400 грамм - такое наврятле будет, и еще надо смотреть соотношение жиров - белков-углеводов.
Пожаловаться
СчастLIVвая Мамочка, 1 ребенок
стараюсь есть поменьше углеводов.
Пожаловаться
СчастLIVвая Мамочка, 1 ребенок
ну вот если съели 700 калорий в день - на утро есть результат?
Пожаловаться
KM
конечно, нет, результат через несколько дней только. Колебания веса могут быть связаны с водой в организме, т.е. если на ночь, например, не поесть, то с утра весы покажут меньший вес, но это просто воды меньше задержалось
Пожаловаться
Юлия Петрова
Вот это правильно.
Пожаловаться
Mari, 1 ребенок
я ем 4-5 раз в день, причем последний вообще перед сном, каждый прием пищи - у меня присутствуют белок и сложные углеводы. с 17.01 скинула почти 7 кг, при этом практически весь март срывалась, ела все подряд - вес то уходит быстро - то может длительное время держаться. ем как правило на 1000 калорий, просто ниже 700 калорий есть нельзя - поэтому и коридор определяется
Пожаловаться
Блондинка в шоколаде, 1 ребенок
Суточная потребность кормящих мам в основных питательных веществах и энергии
Питательные вещества Суточная потребность, г
Белки растительного происхождения 60
Белки животного происхождения 60-70
Жиры растительного происхождения 20-30
Жиры животного происхождения 80-90
Углеводы 400-500
Энергетическая ценность, ккал 3200-3500


Пожаловаться
СчастLIVвая Мамочка, 1 ребенок
ну так это для тех кормящих, у кого младенцы, и нет еще прикорма. Я год наверно столько и съедала, в итоге почти все мало. Сейчас моя лопает из чашки ложкой, а грудью только балуется, засыпает с ней иногда.
Пожаловаться
Блондинка в шоколаде, 1 ребенок
Суточная норма калорий для взрослых составляет 2100...4200 ккал. для мужчин, 1800...3050 ккал. для женщин
Пожаловаться
СчастLIVвая Мамочка, 1 ребенок
ну так это норма. чтоб не толстеть. а чтоб похудеть, надо меньше...
Пожаловаться
Блондинка в шоколаде, 1 ребенок
это понятно, но не 500 ккал в день
если конечно хотите с зубами и месячными остаться
Пожаловаться
СчастLIVвая Мамочка, 1 ребенок
да я я так и не смогу, у меня слабая сила воли...
Пожаловаться
Мария Назарова
это ещё зависит и от того, есть ли у вас физические нагрузки.Тогда надо больше калорий.
Пожаловаться
Frida
http://vse-diety.com/podbor-diet-i-siste... высчитайте сколько именно вам нужно
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас