Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Детское телевидение
Как это было в СССР
Правила безопасности
От отряда «Лиза Алерт»
27 сентября 2014, 21:42, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Сильная усталость после тренировок, в чем может быть проблема?

Я бегаю по утрам ,что бы держать себя в форме. На диетах не сижу ,просто стараюсь поменьше есть мучного и сладкого. В последнее время заметила после тренировки сильную усталость и сонливость, и еще бывает, апатия появляется. В чем причина? 
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Дарт Аньян
по утрам бегать вредно
бегайте по вечерам
Пожаловаться
Ирина Дубкевич
Вечером времени нет, график на работе такой( 
Пожаловаться
Ludmila Stepanova
Сообщение от Ирина Дубкевич, 27 сентября 2014 года в 21:46
Вечером времени нет, график на работе такой( 
А с работы домой. Можно не бежать, а просто перейти на быстрый шаг.
Пожаловаться
Мария Медведева, 1 ребенок
Совершенно верно, взрослым кардио нагрузки полезны по вечерам, детям наоборот.
Пожаловаться
Friкаделька, 1 ребенок
не хватает гормонов радости? секс, бананы, шоколад в этом деле помогут:up:
Пожаловаться
Lena Loewe
при занятиях спортом тоже идет выброс эндорфинов в организме :up:
Пожаловаться
Friкаделька, 1 ребенок
 да, но видимо автору этого мало для борьбы с осенней хандрой.
Пожаловаться
Lena Loewe
не будем гадать из уважения , автор сама разберется
Пожаловаться
Светлана Т...
Давление с утра не понижено?
Пожаловаться
Ирина Дубкевич
На давление никогда не жаловалась 
Пожаловаться
ИЛИНКА Я., 3 ребенка
Я извеняюсь спросить, а на аватарке вы???


Пожаловаться
Морена, 2 ребенка
А я постеснялась,может из-за веса устаете,автор,да и для суставов вредно думаю.
Пожаловаться
ИЛИНКА Я., 3 ребенка
Ну и я в принципе почти по той же причине...хотела сказать, что на гормоны сдать не помешает, Т4..  и если есть лишний вес, то бегать не советую, пока немного не похудеете, так как действительно вся энергия уходит с утра, и сил не остается..
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
ой, а я вот даже не постесняюсь... тот же вопрос сразу возник!:shock:
Пожаловаться
ИЛИНКА Я., 3 ребенка
Ну меня теперь игнорят!!! И вы туда же....:D
Пожаловаться
Luka , 2 ребенка
От. Сладкого отказываются нельзя-глюкоза нужна и мышцам и мозгу. Мед ешьте 


Пожаловаться
Nataly Egorova
Да, мед - наше все. Его диабетикам можно, так что отрываемся.
Пожаловаться
Luka , 2 ребенка
Отрываться тож особо не надо)3, максимум-4 чайные ложки в день 
Пожаловаться
Nataly Egorova
Ну, да где-то так и есть, спасибо :)
Пожаловаться
Анна
Давно бегаете? Может просто в режим не вошли?
Пожаловаться
Lara
Пробывала бегать по утрам…отказалась. Не мое это. Чувствую потерю энергии. Никакого удовольствия. По мне лучше фитнесс.
Пожаловаться
В осенней хандре. Не ограничивайте себе вкусняшки осенью.
Пожаловаться
Варя Никулина
Скорее всего энергии не хватает, у меня так было.
Советую пересмотреть питание и добавить в пищу: сложные углеводы и аминокислоты. Не поможет, тогда стимол пропейте. Мне тоже пришлось прибегать к его помощи, зимой принимала курсом и одновременно старалась кушать правильно. Постепенно усталость моя прошла, сейчас веду обычный активный образ жизни, чувствую себя
хорошо  
Пожаловаться
Ирина Дубкевич
А курс это сколько? Или все индивидуально? По поводу питания ем все: мясо, рыбу, фрукты, овощи. Говорю же не сижу на диетах, мне это ни к чему, я же не худею, стараюсь просто себя в форме держать 
Пожаловаться
Олька-молька
Надо бы еще творог включить в список :up::up::up:
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас