сходила на йогу первый раз

пльсуюсь. надо дать время себе привыкнуть и оценить

Можно подумать все старожилы спортзала сразу были грациозными ланями...Пройдет время, привыкните и будете так же выглядеть! Удачи Вам!)

---

спасибо))))

Я в принципе не люблю групповые занятия, но на индивидуальные меня жаба душит ходить, поэтому ходила на пилатес. Йоги боюсь, так как растяжки у меня 0, плюс сломанный копчик, плюс периодически нервы защемляет в попе. А уже погода вообще никуда не хожу

---

и абонемент кончается((

вот и у меня растяжки 0.... но я то думала со временем появится

появится, как пить дать

У меня терпения не хватило, плюс я очень стеснительная и постоянно отвлекалась и нервничала. В бассейне хорошо было, но у меня что-то отношения с хлоркой очень напряженные стали

---

Появится обязательно. Моя сестра, как кол была, гибкости вообще никакой, а появилась растяжка очень хорошая и похудела она очень сильно. Не похудела, а очень подтянулась. По весу похудела на пару кг, а по виду на все 10.

Гг... Я хожу в тренадерку. Коровка 80 кило среди качков всех возрастов.... И со СТАРУШКОЙ ЛЕТ 70 с фигурой, которой у меня и в 16 не было

---

но надо - иначе так коровкой и останусь. Засовываем комплексы подальше и вперед и с песней

если б вы после года занятий такой были..... а так - рано еще киснуть. занимайтесь (время покажет, ваше-не ваше)

Я ходила ...2 раза , задремала во время какой-то асаны на полу)))давно дело было.

какой дремать, у меня все руки-ноги тряслись от напряжения.....

Когда на пол легли вот меня и скосило, для меня йога скучной показалась

это в самой конце что ли типа релакса, у меня и тогда мышцы дрожать не перестали....

а дышали правильно? я пока концентрировала сознание на том как напрячь мышцы, чтоб их прочувствовать, я тряслась как не знаю кто, но когда научилась убирать напряжение на выдохе - боже какое это блаженство! просто сходите на пару индивидуальных занятий. ну или на крайняк на ютюбе полно видео. и почему вы в продвинутую группу попали, а не с новичками. неужели новые группы не набираются?

нет. Новичковой группы здесь нет.

понятно. но в любом случае мой вам совет - идите, посетите 6-8 занятий за месяц, изменения в теле будут очень заметны, и мышцы начнете чувствовать, прилив энергии и спина намного меньше болит.

Это у вас период адаптации

---

Как в детском саду - нужно просто перетерпеть ))

и поплакать и к маме попроситься

---

Смеетесь, да?))) А на первой тренировке по аква аэробике мне и вправду хотелось маму звать,
тренерша выжимала из нас невозможное))

мне реально маму звать захотелось на следующий день, когда каждая мышца моего тела решила мне сообщить о своём существовании. не поверите у меня даже челюсть болела и пальцы рук

у меня вообще каалось даже волосы болели

---

Похоже, что все очень серьезно - если болят даже пальцы рук)) и челюсть

---

Послушайте, мне вас очень жалко)
но чем помочь - не знаю
Для меня тренировки могут быть только одни - в удовольствие. Иных не приемлю.

ну я так думаю, что боль в мышцах с непривычки, потом должно прийти удовольствие на ее место

Вы главное не бросайте! Сейчас за пару недель тело адаптируется и все наладится!