Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Детское телевидение
Как это было в СССР
Правила безопасности
От отряда «Лиза Алерт»
18 апреля 2013, 17:27, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

S.O.S. - проблемная зона

Девочки, всем привет.

Спасайте! Поехала шопиться, и выяснила что у меня теперь вместо 44-го аж 48-й (я надеялась, что 46-й все же). Ничего не купила. После первых родов само все ушло моментом, а теперь вот такая засада.

Ну с животом я сама справлюсь, не есть тоже могу и бегать кругами с коляской.
Одна проблема - бедра (не уверена, что правильно называю, ноги выше колена). Мало того, что они стали как желе, так еще и целлюлит жуткий. Голень у меня подтягивается просто от активной ходьбы, а выше вообще ничего не происходит. Фитнесс и обертывания мне пока не светят т.к. сяду с двумя детьми на даче на все лето. Активный массаж и банки нельзя из-за варикоза. Пойду на склеро, но его только через год можно. А что делать с бедрами вообще не понимаю.

Знаю, тут есть девочки, которые активно спортом занимаются, некоторые даже профессионально. Что делать, чтобы за три месяца бедра привести в чувство?

Муж похоже в шоке от моих метаморфоз. Ничего не говорит, конечно, но вид кислый, зараза. Еще бы 55 кг, теперь 68.

Посоветуйте что-нибудь!!!


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Space, 1 ребенок
бегайте в парке, каждый день по часу - за 2 месяца гарантирую - будет результат, если не лениться и еще соблюдать диету
Пожаловаться
ГАР, 2 ребенка
Сообщение от Incognito, 18 апреля 2013 года в 17:31
бегайте в парке, каждый день по часу - за 2 месяца гарантирую - будет результат, если не лениться и еще соблюдать диету
С проблемами спины бег противопоказан. С 2-мя детьми думаю проблем набралось. У меня с одной то мама дорогая со спиной.
Пожаловаться
Space, 1 ребенок
автор не пишет о проблемах со спиной, бег в данном случае - самый незатратный и легко достижимый вид нагрузки на проблемную зону.
Пожаловаться
sweet july, 3 ребенка
тьфу-тьфу на спину не жалуюсь. Здоровья, конечно, не прибавилось, но у всех разные "слабые места".
Пожаловаться
Meduza Gargonova
сомневаюсь в пользе бега при варикозе - больше ходите
Пожаловаться
Таис Афинская
Ходите в гору и с горы, по ступеньками. И садитесь на пол на попу и перед назад передвигайтесь. Махи и приседания
Пожаловаться
sweet july, 3 ребенка
я только с коляской могу пока, няню только с сентября брать думаем. Сейчас хожу активно с коляской вверх вниз (у нас на холмах район) часа 2-3 в день. Почему-то только голени подтягивает:shock:
Пожаловаться
Space, 1 ребенок
одной ходьбы не достаточно для быстрого результата, у вас подтягиваются голени потому что их проще всего подтянуть, для мест "повыше" нужна нагрузка серьезней. Вариант - купить тренажер(степлер, бег. дорожку), с ним можно заниматься дома. Если не получится иного - лучше уж продолжайте ходить быстро и в гору - мышцы подтянутся просто не так быстро и обязательно! правильное питание для снижения веса.
Пожаловаться
sweet july, 3 ребенка
Спасибо! А по питанию есть какие-то рекомендации. Сейчас просто не ем жирное, мучное, сладкое, бульоны только овощные плюс не ем после шести.

Малышка на смешанном вскармливании, совсем не есть не получается.
Пожаловаться
Oksana, 1 ребенок
выполнять комплекс упражнений именно для этой зоны, посмотрите в инете, очень кстати неплохо подтягивают данную зону!
Пожаловаться
Space, 1 ребенок
все правильно вы делаете. Есть часто, понемногу, исключить сладкое, мучное, (смотрите гликемический индекс продуктов) - ваш основной рацион - овощи, белковые продукты, фрукты до 14 дня. Ужин можно и не пропускать, если голодны(главное не допускать голодовок) просто не есть на ночь углеводы, много пищи и не позднее чем за 2 часа до сна
Пожаловаться
Meduza Gargonova
степ-площадка категорически противопоказана!
беговая дорожка лишь с разрешения врача и умеренно
а вот велотренажер :up:
Пожаловаться
Space, 1 ребенок
кому противопоказана???
Пожаловаться
Meduza Gargonova
автору с ее венами
Пожаловаться
Space, 1 ребенок
у автора варикоз? при варикозе бег даже полезен, просто бегать надо в компессионных чулках
Пожаловаться
Meduza Gargonova
не соглашусь
бассейн, йога, пилатес - да
бег, прыжки - нет
Пожаловаться
Space, 1 ребенок
Вот только посмотрела в тырнете
"Для оздоровления венозной системы полезны подвижные виды спорта, такие как бег, езда на велосипеде, спортивная ходьба и особенно плавание. А все, что связано с большими нагрузками на ноги (теннис, тяжелая атлетика, прыжки в высоту), вредно."
Пожаловаться
Meduza Gargonova
Вот видите, насколько может быть разной информация...
Но знаю по себе - бег в очень ограниченных порциях (хотя мне до склеро еще гробить себя и гробить)
Пожаловаться
sweet july, 3 ребенка
Ну не знаю, мне флеболог сказал, что любая форма физической нагрузки полезна и даже необходима, так как мышечная мускулатура поддерживает вены. Главный принцип - без излишеств. То есть нельзя прыжки, удары и упражнения с утяжелением, остальное можно и нужно.

Вообще если перечислить все, что нельзя при варикозе, получается что мне нужно превратиться в бабку, которая больше никогда не наденет юбки и каблуки, а лучше лечь и умереть в 32 года 70 килограммовой тушей.

Ну слабые у нас ноги, это наследственное. Всегда знала что вылезет.
Лучше уж я попробую побороться за прежний образ жизни и достойный внешний вид. Тем более, что сейчас куча действенных методик по борьбе с этой дрянью. Кстати склеростерапия как раз подходит только для незапущенных случаев, запущенные - лечат оперативно.

Бррр. Лучше уж растяжки, чем варикоз. Вот честное слово.   
Пожаловаться
Spravedlivaya
Сообщение от Incognito, 18 апреля 2013 года в 17:31
бегайте в парке, каждый день по часу - за 2 месяца гарантирую - будет результат, если не лениться и еще соблюдать диету
:up::up::up::up::up::up:
Пожаловаться
хали
я тоже вам это советую, как бывший профессиональный спортсмен..правильно вам написали..месяца через два бедра начнут "таять" если лениться не будете...желаете позаниматься самообманом - машите ногами на коврике дома!!! а велосипед - это икроножные мыщцы и немного мыщцы преса..!! хотя как общеукрепляющее, очень хорош
Пожаловаться
хали
да! и еще!! с каких это пор варикоз был противопоказанием к бегу трусцой???? если только в оооочень запущеной форме...
Пожаловаться
ГАР, 2 ребенка
Давно родили то?


Пожаловаться
sweet july, 3 ребенка
сегодня ровно два месяца
Пожаловаться
Ируся, 2 ребенка
у самой такой SOS .... послушаю....


Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас