Разгрузочный день! Статистика.

Я этим не увлекаюсь

Не хватает у меня силы воли(((((Сегодня тоже проснулась с мыслю о том,что пора!Но не тут то было!!!!С утра уже нажралась,корова((((((((((((((((((

Вот и я так, без завтрака не могу!!!!

Я каждый день не ем после 18.00(если только яблоко).

а я работаю до 18:00, так и приходится есть после шести!

Я и так на диете))

Конечно, не устраиваю, разъелась. Н три года подряд устраивала: просто на воде , мне было так легче, чем на кефире или огурцах: эффект был очень хороший, но вечером действительно трудновато, беспрерывно попивала из стаканчика.

Делала яблочный и творожный дни, держалась нормально, без срывов, главное настроиться.

а творог чем разбавляли?

Обезжиреным кефиром или обезжиреным молоком, кстати творок 2% жирности или тоже обезжиреный 600 гр на день

ну и без сахара конечно

Раньше устраивала голодные дни. Раз в неделю 36 часов. Сейчас разленилась....

Раньше по понедельникам сидела на миниральной воде. Помогает не набирать вес, не придерживаясь диеты. Привыкла, прямо даже ждала понедельника, что бы поголодать после выходных. Потом поехала в отпуск и на 2,5 месяца забросила это дело. А потом так и не смогла снова начать. Думаю возобновить добрую традицию.

я тоже на минералке)) только у меня по пятницам этот день))

По пятницам у меня загрузочный день

))))

Когда на кефире пыталась делать, еще и сухарики ела. Тогда легче было.

нельзя разгрузочными днями издеватся над свои организмом

Было много раз, но теперь решила не издеваться больше так над организмом.

Сейчас сижу на строгой диете с золотой иглой. Устраиваю разгрузочные дни. Очень легко сижу весь день на зеленом чае.

Мне по беременности из-за отеков разгрузочные дни положено нормально сижу 1,5 кг. яблок и 500гр. 1% кефира. Вот только потом целую неделю на яблоки смотреть не могу. А в течения дня и вечером нормально не срываюсь.

забыла в течение всего дня нельзя пить воду

молокочай

что это?

Рецепт основной

Заварить в 1,5л горячего молока 2-3 чайных (НЕ СТОЛОВЫХ!) ложки зеленого чая, процедить. В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л воды. Весь молокочай следует выпить до 18-00. Молоко для напитка брать жирности от 1,5 до 2,5%. При меньшей жирности тяжело перенести, так как разгрузка будет похожа на голодовку, более жирное молоко снизит результативность и хуже влияет на печень.
Желательно разделить молокочай на 6 приемов: пить по стакану каждые 2 часа - так купируется чувство голода. Последний раз выпить молокочай в 18.00. Между приемами молокочая пить воду.

Выпивать до 18 часов необходимо потому как чай очень бодрит, и есть опасение что не заснёте. Кроме того аюрведические доктора утверждают, что молоко в несколько раз увеличивает действие травы. Поэтому если в обычном состоянии чай просто бодрит, тот в этом случае будет тройной эффект бодряка от этого напитка. Что в общем-то и помогает легко пережить голодный разгрузочный день - энергии полно, а есть не
21:01

Разновидность ⠠ 2 Кодовое название: ленивый молокочай.

Завариваем в большой кружке пакетик зелёного чая кипятком. Добавляем туда по-вкусу маложирное молоко. Пьём горячим.
21:02

Разновидность ⠠ 3 бутылка для похудения
Это тот же вариант молокочая, просто название другое.

В пластиковою 2литровою бутылку заливаем 1л молока(холодного, обезжиреного) и 1л чаю зеленого.В течении дня выпиваем этот состав.
21:02

Потеря в весе может составить около 1кг (200г - 1,5кг, в зависимости от особенностей организма и количества лишнего веса).

Молокочай следует проводить 1 раз в неделю. Чаще не стоит, так как организм привыкает и перестает воспринимать это как разгрузку.