Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
1 марта 2012, 07:43, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Разгрузочный день! Статистика.

Дорогие девочки, скажите , а вы устраиваете разгрузочные дни? Из чего они состоят и как часто вы их устраиваете. Лично я всегда пытаюсь делать разгрузочный день по четвергам на кефире, но вечером всегда срываюсь. Сегодня тоже буду пытаться , но уже на йогурте!!! Пишите, а затем подведем итог самых популярных разгрузочных дней!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Солнышко
Я этим не увлекаюсь
Пожаловаться
Зёмыч я, 2 ребенка
Не хватает у меня силы воли(((((Сегодня тоже проснулась с мыслю о том,что пора!Но не тут то было!!!!С утра уже нажралась,корова((((((((((((((((((
Пожаловаться
Мария...Не просто, 1 ребенок
Вот и я так, без завтрака не могу!!!!
Пожаловаться
ЗимняяВишня, 3 ребенка
Я каждый день не ем после 18.00(если только яблоко).


Пожаловаться
Мария...Не просто, 1 ребенок
а я работаю до 18:00, так и приходится есть после шести!
Пожаловаться
moontender, 2 ребенка
Я и так на диете))
Пожаловаться
ALLOCHKA, 2 ребенка
Конечно, не устраиваю, разъелась. Н три года подряд устраивала: просто на воде , мне было так легче, чем на кефире или огурцах: эффект был очень хороший, но вечером действительно трудновато, беспрерывно попивала из стаканчика.
Пожаловаться
Зовите меня ПрОсТОвОин..., 2 ребенка
Делала яблочный и творожный дни, держалась нормально, без срывов, главное настроиться.


Пожаловаться
Мария...Не просто, 1 ребенок
а творог чем разбавляли?
Пожаловаться
Зовите меня ПрОсТОвОин..., 2 ребенка
Обезжиреным кефиром или обезжиреным молоком, кстати творок 2% жирности или тоже обезжиреный 600 гр на день
Пожаловаться
Зовите меня ПрОсТОвОин..., 2 ребенка
ну и без сахара конечно
Пожаловаться
Flora
Раньше устраивала голодные дни. Раз в неделю 36 часов. Сейчас разленилась....
Пожаловаться
Shnorik
Раньше по понедельникам сидела на миниральной воде. Помогает не набирать вес, не придерживаясь диеты. Привыкла, прямо даже ждала понедельника, что бы поголодать после выходных. Потом поехала в отпуск и на 2,5 месяца забросила это дело. А потом так и не смогла снова начать. Думаю возобновить добрую традицию.
Пожаловаться
Катюшка
я тоже на минералке)) только у меня по пятницам этот день))
Пожаловаться
Shnorik
По пятницам у меня загрузочный день:)
Пожаловаться
Катюшка
))))
Пожаловаться
Мария...Не просто, 1 ребенок
Когда на кефире пыталась делать, еще и сухарики ела. Тогда легче было.
Пожаловаться
TIMON TIMON
нельзя разгрузочными днями издеватся над свои организмом
Пожаловаться
Летунчи, 1 ребенок
Было много раз, но теперь решила не издеваться больше так над организмом.
Пожаловаться
Юлия Савельева, 2 ребенка
Сейчас сижу на строгой диете с золотой иглой. Устраиваю разгрузочные дни. Очень легко сижу весь день на зеленом чае.
Пожаловаться
Алёна Долгова, 3 ребенка
Мне по беременности из-за отеков разгрузочные дни положено нормально сижу 1,5 кг. яблок и 500гр. 1% кефира. Вот только потом целую неделю на яблоки смотреть не могу. А в течения дня и вечером нормально не срываюсь.


Пожаловаться
Алёна Долгова, 3 ребенка
забыла в течение всего дня нельзя пить воду
Пожаловаться
РадуЖный ЁжиК
молокочай


Пожаловаться
Мария...Не просто, 1 ребенок
что это?
Пожаловаться
Марья, 1 ребенок
Рецепт основной

Заварить в 1,5л горячего молока 2-3 чайных (НЕ СТОЛОВЫХ!) ложки зеленого чая, процедить. В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л воды. Весь молокочай следует выпить до 18-00. Молоко для напитка брать жирности от 1,5 до 2,5%. При меньшей жирности тяжело перенести, так как разгрузка будет похожа на голодовку, более жирное молоко снизит результативность и хуже влияет на печень.
Желательно разделить молокочай на 6 приемов: пить по стакану каждые 2 часа - так купируется чувство голода. Последний раз выпить молокочай в 18.00. Между приемами молокочая пить воду.

Выпивать до 18 часов необходимо потому как чай очень бодрит, и есть опасение что не заснёте. Кроме того аюрведические доктора утверждают, что молоко в несколько раз увеличивает действие травы. Поэтому если в обычном состоянии чай просто бодрит, тот в этом случае будет тройной эффект бодряка от этого напитка. Что в общем-то и помогает легко пережить голодный разгрузочный день - энергии полно, а есть не
21:01

Разновидность ⠠ 2 Кодовое название: ленивый молокочай.

Завариваем в большой кружке пакетик зелёного чая кипятком. Добавляем туда по-вкусу маложирное молоко. Пьём горячим.
21:02

Разновидность ⠠ 3 бутылка для похудения
Это тот же вариант молокочая, просто название другое.

В пластиковою 2литровою бутылку заливаем 1л молока(холодного, обезжиреного) и 1л чаю зеленого.В течении дня выпиваем этот состав.
21:02

Потеря в весе может составить около 1кг (200г - 1,5кг, в зависимости от особенностей организма и количества лишнего веса).

Молокочай следует проводить 1 раз в неделю. Чаще не стоит, так как организм привыкает и перестает воспринимать это как разгрузку.
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас