Дорогие девочки, скажите , а вы устраиваете разгрузочные дни? Из чего они состоят и как часто вы их устраиваете. Лично я всегда пытаюсь делать разгрузочный день по четвергам на кефире, но вечером всегда срываюсь. Сегодня тоже буду пытаться , но уже на йогурте!!! Пишите, а затем подведем итог самых популярных разгрузочных дней!
Заварить в 1,5л горячего молока 2-3 чайных (НЕ СТОЛОВЫХ!) ложки зеленого чая, процедить. В течение дня выпить молокочайный напиток и 2 л воды. Весь молокочай следует выпить до 18-00. Молоко для напитка брать жирности от 1,5 до 2,5%. При меньшей жирности тяжело перенести, так как разгрузка будет похожа на голодовку, более жирное молоко снизит результативность и хуже влияет на печень.
Желательно разделить молокочай на 6 приемов: пить по стакану каждые 2 часа - так купируется чувство голода. Последний раз выпить молокочай в 18.00. Между приемами молокочая пить воду.
Выпивать до 18 часов необходимо потому как чай очень бодрит, и есть опасение что не заснёте. Кроме того аюрведические доктора утверждают, что молоко в несколько раз увеличивает действие травы. Поэтому если в обычном состоянии чай просто бодрит, тот в этом случае будет тройной эффект бодряка от этого напитка. Что в общем-то и помогает легко пережить голодный разгрузочный день - энергии полно, а есть не
21:01
Разновидность ⠠ 2 Кодовое название: ленивый молокочай.
Завариваем в большой кружке пакетик зелёного чая кипятком. Добавляем туда по-вкусу маложирное молоко. Пьём горячим.
21:02
Разновидность ⠠ 3 бутылка для похудения
Это тот же вариант молокочая, просто название другое.
В пластиковою 2литровою бутылку заливаем 1л молока(холодного, обезжиреного) и 1л чаю зеленого.В течении дня выпиваем этот состав.
21:02
Потеря в весе может составить около 1кг (200г - 1,5кг, в зависимости от особенностей
Молокочай следует проводить 1 раз в неделю. Чаще не стоит, так как организм привыкает и перестает воспринимать это как разгрузку.