Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
28 мая 2013, 23:02, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Раздражительная после тренировок.

Пошла на тренировки с надеждой, что стану стройной и красивой. Худеть вроде бы получается, но теперь другая проблема, раздражительная стала, не из-за того что времени не хватает, с этим все в порядке. Просто устаю и с непривычки не могу влиться в новый ритм. Думала проблема в нехватке витаминов, ем сейчас все полезное и все равно, не то что-то со мной(. Кто-нибудь сталкивался с этим? Как справлялись?  
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
alv1007
Когда человек себя заставляет делать что-то через силу, это всегда вызывает раздражительность. Варианты: 1) убрать источник раздражения (но я так понимаю, бросать тренировки вы не планируете), 2) самой успокоиться, как - это для каждого свой метод, кто-то практикует психологические разгрузки, кто-то таблетки или настойки, кто-то ещё что-нибудь. Идеального универсального средства для всех просто не существует, ищите своё.
Пожаловаться
Ящер
У меня была раздражительность именно из-за нехватки времени. Потому что после работы бежала на тренировку, потом галопом домой - около девяти вечера прибегала, ничего не успеть, ни с ребенком заняться, ни делами какими-то. Бросила на фиг. 
А в вашем случае - не знаю даже. Привыкнете, наверно, вольетесь в новый ритм. 
Пожаловаться
Ёлка
от тренировок становлюсь спокойной как бегемот, но при этом в тонусе
короче, не понять мне как можно от спорта быть нервной
может сильно на этом заморачиваетесь? 
Пожаловаться
Ёлка
а вообще от спорта эндорфинчики должны вырабатываться
Пожаловаться
МАРГОША, 2 ребенка
у меня от спорта моральный оргазм" вырабатывается" - прям счастливее меня никого нет в тот момент
Пожаловаться
Рыжим_можно_всё
И у меня :) Правда, было плохо морально и физически, когда на тренировку приходилось тащиться к 8 утра: проснуться не успевала, от движения аж сердце прихватывало. Теперь хожу вечером, всё отлично.
Пожаловаться
МАРГОША, 2 ребенка
я такя же - мне тяжео заниматься утром. вчеро легко дело идет.+ еще осложняется тем, что после тренировки ты по-любому искупаешься. а если заниматься утром, то вот не пойму почему, но я постоянно мерзну. видимо тело еще не согрелось. терпеть не могу принимать душ по утрам. мне лучше к обеду, вечерком, а ночью, чтобы потом под тепленькое одеялко залезть - вобще красота)))
Пожаловаться
ЧеLOVEчек
вот и я такая же! вроде устаешь, как собака, но в то же время такой прилив энергии.....:)
Пожаловаться
Т Игра
+много!
Пожаловаться
Milza, 1 ребенок
+++ когда ходила в тренажерку после работы, небыло такого. приходила полностью удовлетворенная и блаженная какая-то:)
Пожаловаться
Ёлка
после напряжного рабочего дня лучше всего помогает разргузится и взглянуть на мир с кайфом
Пожаловаться
Milza, 1 ребенок
это точно:) эх раньше было дело... сейчас бы после прогулок с дочей доползти до дома:D
Пожаловаться
Ёлка
может у автора так организм "сигнализирует" о какой-то проблеме
Пожаловаться
Milza, 1 ребенок
а может просто через силу это делает... прежде всего-должно быть желание
Пожаловаться
Ёлка
нафиг тады такие тренировки? да и от нервов животик растет
Пожаловаться
Milza, 1 ребенок
нежнаю:) , видимо просто что "надо"... хотя автор ниже написала, что стали нравиться тренировки. значит скоро привыкнет и будет легче.
Пожаловаться
Bohemian Rhapsody
у меня со временем все нормализовалось и даже нравится стали тренировки думаю привыкнуть надо 
Пожаловаться
марго
у меня наоборот состояние подъема. вы на силовые ходите? может вам не хватает нагрузки?
Пожаловаться
Маssандра, 2 ребенка
а в какое время суток то ходите? я после работы, уставшая приползала на тренировки к 20-00, а после них вылетала на таком подъеме!
Пожаловаться
Ируся, 2 ребенка
занимаетесь из под палки?


Пожаловаться
Жанна Ларионова
я никогда после тренировок не чувствовала прилива сил, радости, счастья и т.д. всегда дикая усталость и угнетенное состояние, даже с младенчискими нагрузками. поэтому просто забила и не хожу.


Пожаловаться
Лисуля-Хитруля☂
Похоже что у вас проблемы с питанием. Анемия возможно. Сдайте анализы, пейте витамины.
есть еще вероятность, что у вас повышается тестостерон, но у женщин уровень его низок, маловероятно такое влияние 
есть несколько советов чтобы вам снять усталость и быстрее втянуться:
1. Во время занятий не прекращайте ничего резко, снижайте нагрузку постепенно.
2. Растяжку до и после.
3. Пить воду
4. Ходить в сауну и душ с чередованием температуры.
5. Делать массаж. Хотя бы дома мужа попросить.
6. После занятий скушать фрукты или попить сок.
7. Хорошо и сбалансированно питаться, не изнурять себя диетами.
8. Хорошо спать.
9. Делать разумные перерывы между занятиями чтобы избегать переутомления.
Пожаловаться
Tsarina
Самый лучший ответ:up: привет:***
Пожаловаться
Лисуля-Хитруля☂
Привет:) как дела? Как малышка? У вас дело движется к празднованию 2 месяцев?:up: Научились новенькому?
Пожаловаться
Tsarina
Привет! Нормально, растем! Массаж закончили делать! Скоро крестить будем. Головку держит и характер стала проявлять. Характер на 100% мой, вреднючий
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас