Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
2 февраля 2016, 11:48, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Работа и фитнес. Как совместить??

Девочки! Все сегодня выкладывают такие шикарные фото с результатами похудения. Просто супер! А теперь расскажите тем, кто работает: как найти время на фитнесс? После работу уже нет сил, в выходные времени ... Вот что делать? Мне тоже надо похудеть. Правильно питаюсь, но этого мало. Надо тело подтянуть... Девочки! Делитесь опытом как Вы все успеваете??


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Сотрите ПРОШЛОЕ, 2 ребенка
После работы 2-3 раза в неделю с тренером


Пожаловаться
*ДаЧнИцА*, 2 ребенка
В тренажерном зале или аэробика?
Пожаловаться
Сотрите ПРОШЛОЕ, 2 ребенка
в тренажерном зале
Пожаловаться
Зайка-добрая душа
Муж после работы и после купания детей ходит 3 раза в неделю)) надо себя заставить
Пожаловаться
Тётя Маша
до беременности ходила 3 раза в неделю:понедельник, среда, пятница. В 20-30 начиналась тренировка.
Теперь жду 12 недель, чтоб начать ходить в бассейн и на йогу
Пожаловаться
Счастлива по умолчанию, 1 ребенок
можно прекрасно и дома заниматься 20-30 минут в день


Пожаловаться
Тётя Маша
а я дома позанималась месяц и дальше не смогла. Не дисциплинированный я человек))
Пожаловаться
Нэка, 1 ребенок
У меня на этот случай муж отлично дисциплинирует))))
Пожаловаться
ВУСЬКА
Сообщение от Нэка, 2 февраля 2016 года в 12:21
У меня на этот случай муж отлично дисциплинирует))))
как это он делает??? раскройте секрет, пожалуйста
Пожаловаться
Нэка, 1 ребенок
Забирает сына (чтоб не мешал, а то под ноги прыгает), и начинает проводить тренировку. Говорит, что делать, как долго. И следит, чтоб не халтурила. Иногда даже отругать за лень может. Но тут я ему сама карты в руки выдала (знаю, что иначе зад с дивана не подниму). Очень мотивирует.
Пожаловаться
Может, и мне ник сменить...?, 1 ребенок
вот вам повезло с мужем! меня бы кто так контролировал, была бы теперь нимфой.. а не бегемотом.
Пожаловаться
Кошмар Натощак
++++ я каждый вечер по будням занимаюсь, по выходным - по утрам. Полчаса вполне достаточно
Пожаловаться
И
Сообщение от Madam Iriskina, 2 февраля 2016 года в 12:05
++++ я каждый вечер по будням занимаюсь, по выходным - по утрам. Полчаса вполне достаточно
и это при твоем подъеме ежедневном в 5 утра))
желание, только настоящее желание)))
Пожаловаться
Кошмар Натощак
да, Ирочка )))) именно при ежедневном подъеме в 5 утра у меня время на тренировки есть только вечером )))))))) перед сном
ибо, еще ужин надо успеть переварить ))))))))))
Пожаловаться
И

да я именно к тому, что у всех работа, у всех забота, дети-школы-секции и прочий быт..., а у кого-то еще на работу в 5 утра и сто верст..
Просто кто-то имеет характер и - главное-желание. а кто-то нет)))
Пожаловаться
Кошмар Натощак
когда я 3 месяца назад не смогла нагнуться.... вот тогда мне стало страшно! прикинь! Я 3 месяца назад не могла достать пола кончиками пальцев. А про приседания и пресс - вообще молчу! Мне 39, а я превратилась в старую развалившуюся калошу
взяла себя в руки, начала с малого: 5 приседаний, 5 упражнений на пресс, пару упражнений из йоги.... и аллилуйя! теперь я приседаю за 1 подход 30 раз, столько же на пресс, планка 2 подхода по 0,5 минуты!!! У меня перестала болеть спина, ушли 3 кг, которые я безуспешно пыталась сбросить диетами, подтянулась попка, начал уходить живот, почти ушли бока, ярче нарисовалась талия...
все-таки, движение - это жизнь!
Пожаловаться
И

вот хотела бы поспорить с тобой, да не могу)))))

(
Ты умница, Ирка, меня тоже пугает это "я не могу уже то-то.а что ты хочешь. возраст." идите все в сад. в наше время открытой информации верить в то, что в определенном возрасте всего этого - стройности, гибкости и прочих прелестей быть не должно - это просто отчаянно себя ненавидеть))))
Пожаловаться
Кошмар Натощак
все такие типичные фразы от лени, банальной лени ((((( зато потом, лет через ...дцать, когда ни колени не гнутся, ни шея не ворочается, начинается беготня по врачам, глотание неимоверного количества таблеток и т.п. Яркий пример: мать моей кумы. Ей 62, а она ходит с палочкой из-за хронического бурсита. Вся жизнь на сидячей работе, спорт - "не моё", вес зашкаливает...
Пожаловаться
И
спорт ваще ничье))
а вот физкультура таки...вот прямо всехнее))))
Пожаловаться
Ведьма на метле
Вот почему-то всегда думала,
что Вам не больше 20-23 лет,
откуда я это взяла?
Пожаловаться
Кошмар Натощак

спасибо, конечно ))))))) в душЕ мне всегда 20 )))))))))
Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
планка - это когда на носках и на руках, согнутых в локтях, стоишь?
Пожаловаться
Кошмар Натощак
да. я делаю полминуты на локтях, и полминуты на вытянутых руках. Хочу еще на одной руке боковую добавить, но пока рано )))
Пожаловаться
Юлишна, 2 ребенка
я вот со вчерашнего дня начала. Спасибо за дальнейшую информацию. А я долго не могла понять, что за планка, пока в Одноклассниках не увидела картинку и сколько в день нужно делать.
Пожаловаться
Кошмар Натощак
надо только постепенно время увеличивать ;) сразу не надо устанавливать рекордов
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас