Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
25 сентября 2013, 08:06, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

про тренировку тела

вот для каких мыщц эти махи .кроме ног?и кто-нибудь их делал?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Ёлка
можно так махать, что и бока подтянутся
Пожаловаться
* а*а *
оо.это хорошо
Пожаловаться
кобра в звездочках
ягодицы  и пресс тоже в ходу. а если руки держать как на картинке, то и для рук эффективно
Пожаловаться
Барсумяка
Пожаловаться
Барсумяка
Так лучше ;)
Пожаловаться
Ольга ., 2 ребенка
Ой ,мне лениво .




Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
На счет махов на одну ногу - хитрость в том, что все тело работает чтобы удержать равновесие. Так что кроме передней и внутренней поверхности бедра, ягодиц и пресса, которые вовлечены напрямую (ну и рук - они же в неподвижном положении выдвинуты вперед, а это как минимум бицепсы и грудные мышцы), работает, правда в более щадящем режиме, практически все тело.
Пожаловаться
* а*а *
равновесие это да.оч тяжело делать
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас