Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
14 января 2016, 11:51, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Про диеты

Всем добрый день. У меня такая проблема, долгое время не могу похудеть. Раньше просто ограничивала себя в еде, сейчас питаюсь курогрудью, салатами, занимаюсь по Джиллиан Майклз. Но ничего не происходит, я не то, что ни капли не похудела, Я ещё и набрала килограмм. Ем я часто, но маленькими порциями, но проблема ещё в том, что я постоянно испытываю просто адский голод, сегодня сорвалась
, наелась сладкого, за что очень себя грызу. У эндокринолога была, гормоны в порядке. 
Милые дамы, поделитесь опытом своего похудения, может что то я делаю не так? 
Уже крик моего жирного тела и стройной души просто


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Анка
Для меня самым эффективным всегда было не есть поздно вечером и подсчёт калорий, на 1200 калорий в день не голодно и хорошо худеется, даже без физической активности (хотя минут 30 в день не помешает для подтянутой формы).
Пожаловаться
Настасия, 1 ребенок
А жуткое чувство голода Вас не преследовало?
Пожаловаться
Анка
Сообщение от Настасия, 14 января 2016 года в 11:54
А жуткое чувство голода Вас не преследовало?
Вовсе нет, это не так мало, как может показаться. Чувство голода начинала испытывать только перед сном, но это приятное чувство - знаешь, что с утра ждёт отвес и вкусный завтрак.
Пожаловаться
ПростоЖенщина, 1 ребенок, беременна 8 недель
скорее всего чувство голода у Вас из-за низкого уровня сахара в крови.
поставьте себе ОЧЕНЬ плотный завтрак.ОЧЕНЬ!торт съешьте,кусочек до 12:00
я 18 кг потеряла за 4 месяца:
до 12:00-ем.не обжираюсь,но ем.У меня 2 завтрака.
Обед уже грудка-овощи-ужин-салат,сыр
2литра воды
и возьмите за правило за 20 минут до каждого приема пищи выпивать стакан воды. Вы так заводите свой организм.
И утро надо начинать со стакана воды всегда.
Пожаловаться
Настасия, 1 ребенок
Спасибо, попробую так. Беда в том, что утром совсем ничего не хочется, но вот после обеда или вечером, когда муж приходит и садиться ужинать... это жесть
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Ох как я вас понимаю.вечером вечный жор.тоже не справится
Пожаловаться
ПростоЖенщина, 1 ребенок, беременна 8 недель
вот и ваша ошибка)я думала будет сложнее)
переучивайтесь
балуйте себя вкусными сэндвичами, не надо кашей давится, хотя и её потом полюбите)Пироженка, забудте про совместный ужин с мужем. Садитесь с ним за стол уже сытая или с салатиком.
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Не ем я с мужем.я ем раньше и ем гречку и салат.денег пока нет на мясо и прочее
Пожаловаться
ПростоЖенщина, 1 ребенок, беременна 8 недель
гречку? вечером?
низя:)
углевод это злостный))))
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Если буде ест только салат то скоро окачурючь.
Пожаловаться
ПростоЖенщина, 1 ребенок, беременна 8 недель
ешьте днем полноценный обед, в 4-5 перекус, а в ужин,вернее за 4 часа до сна, т.е. ужин по-хорошему, салат с вареным мясом
или хотя бы заменить гречку рисом
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Мне тренер прописал есть примерно так утро мюсли без сахара или овсянка на воде.фрукт обед гречка мясо тушение или отварное салат и фрукт перекус творог 2% меньше,вечером рыба и овощи
Пожаловаться
ПростоЖенщина, 1 ребенок, беременна 8 недель
пусть сам свои мюсли есть по утрам без сахара))))
вам самой нравится?
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
вот примерно как делаю.плдъем в 7.10.завтрак чаще гречка и салат.кофе с молоком. отвожу сына в школу. иду домой минут через 20 пока соберусь иду в спорт зал.занятие кардио потом силовые и в конце кардио .занятия 2 часа.иду домой через 2 часа ем примерно в 14.00.обед чаще тоже гречка салат.другого нет просто.вечером часов в 19.00 19.30 ем чаще салат помидоры огурцы.капуста.
да знаю однообразный рацион.до этого (да начала той недели) питалась более разнообразно.вот примерное мое питание.
мюсли нормально ем.но не без а с сахаром с цукатами которые еще идут
какой у вас рацион был?
Пожаловаться
ПростоЖенщина, 1 ребенок, беременна 8 недель
я тут писала уже)где-то выше
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
да и рис по идее тоже углеводы.
Пожаловаться
Amaeth
А какие вы себе салаты делаете на вечер? У меня в зимний период с салатами тяжко((
Пожаловаться
ПростоЖенщина, 1 ребенок, беременна 8 недель
капуста, морковь, зелень,листья салатов
все это в разных вариациях
иногда подкупаю огурцы или черри на распродаже,но редко все же.
свеклу вареную оч люблю
Пожаловаться
Amaeth
А заправка масло?
Пожаловаться
ПростоЖенщина, 1 ребенок, беременна 8 недель
ну да)
Пожаловаться
Amaeth
Ясно, спасибо)
Пожаловаться
Настасия, 1 ребенок
С мужем не ем... я типа вся такая держусь при нем
Пожаловаться
ПростоЖенщина, 1 ребенок, беременна 8 недель
не насилуйте себя)))у вас +1 кг от стресса)
Пожаловаться
Настасия, 1 ребенок
Можно ещё вопрос? Вот если я сегодня сорвалась нажралась нутеллы с хлебом (прям стыдно мне), как мне дальше жить? уже сегодня больше ничего не есть? или обойтись салатиком на вечер и всё?
Пожаловаться
ЗлойЗайка
Если например у вас такая наследственность - склонность к полноте, то тут уже ничего не сделаешь.
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас