Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5:0
Наше детство против современного
8 марта 2016, 10:32, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

про диету дюкана вопросы.

Решила попробовать дд .с почками нет проблем.сейчас атака.и возник вопрос можно ходить в спорь зал на кардио?и второй -скинуть надо больше 20-т е по таблице дюкана надо сидеть 7-10дней?или как?


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Bad Mad, 2 ребенка
При низкоуглеводной диете любые физ.нагрузки хороши.
Пожаловаться
Ла Шатрик
это Атака ( первый этап 7-10 дней длиться. при этом этапе разрешеные только протеины.
Пожаловаться
Ла Шатрик
потом второй этап и третий. калькулятор ( на сайте) вам должне расчитать дни,сколько на кждом этапе сидеть. и там же можно найти продукты ,которые разрешены и готовые рецепты.
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Белки написано.мясо из белков.и где калькулятор и как расчитать не нашла
Пожаловаться
Ла Шатрик
открываете сайт Дюкана и там есть калькулятор,вводите свои данные и он вам насчитает и расчитает все)) Протеины это и есть белки))) погуглите " диета Дюкана" и выдаст кучу сайтов, где все можете почитать,какие продукты разрешены в каждом этапе. и не забудьте про воду.
Пожаловаться
Муми-Мама
Кардионагрузка всегда хороша.
Но я бы не стала ограничивать себя в сложных углеводах. Сбрасывала 30 кг кстати.
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Ну белки это только первый этап
Пожаловаться
Марш Меллоу, 1 ребенок, беременна 34 недели
Найдите сайт, там вводите свои параметры и вам рассчитают сколько дней будет длиться Ваша атака, чередование и закрепление. Спорт хорошо в любом случае, но почитайте как питаться при кардио тренировках. Что нужно съесть до тренировки за два часа и что после. Иначе результата не будет.


Пожаловаться
ā liè xià
7-10 дней атаки? Это очень много. На каком сайте вам такое рассчитали? На сколько я знаю, есть только один официальный сайт
попробуйте там рассчитать. Я еще не видела, чтобы кому-то насчитали такую "атаку".
Пожаловаться
Марш Меллоу, 1 ребенок, беременна 34 недели
Чем больше лишнего веса тем длиннее атака. Мне 5-6 дней атаки обычно рассчитывает.
Пожаловаться
ā liè xià
Не только от веса зависит кол-во дней атаки.
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Веса много скинуть надо
Пожаловаться
ā liè xià
Я вам дала ссылку на единственный официальный сайт. Там есть все =) И вопросы можете задавать и прочее.
Посчитайте там сколько дней вам сидеть на атаке, я очень сомневаюсь, что там вам больше 5-6 (если не меньше) насчитают.
Пожаловаться
Bittersweet Girl
Я благодаря этой диете скинула 30 кг за полгода, из физ нагрузок была только ходьба каждый день. Только диету по моим исходным данным я рассчитывала на официальном сайте. При весе 104 кг мне насчитали всего 3 дня атаки. В контакте есть группа по диете, там девочки делятся новой инфой по диете.
От себя могу сказать, что если начинаешь питаться также как до диеты, вес моментально возвращается. Я теперь пожизненно на чередовании, потому что на закреплении начинаю жиреть.
Пожаловаться
Mariya
Дак потому что нужно просто уменьшить порции, и кушать помалу всю жизнь На фиг эти диеты(
Пожаловаться
Марш Меллоу, 1 ребенок, беременна 34 недели
Особенно дюкана - убийство метаболизма
Пожаловаться
Mariya
Я ни одну не пробовала) Правда и не поправлялась сильно. Но моя ближайшая подруга, уменьшив порции за год скинула 40 кг.
Пожаловаться
Евгения Железняк, 1 ребенок
пробовала уменьшать порции-не помогает - становлюсь злая и голодная все время))))на Дюкане без проблем и голода ушло 20 кг с мая 2015г.
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
Вот и мне не помогает уменьшение.я хоть и не злая но вечно голодная.а это чито белок
Пожаловаться
Евгения Железняк, 1 ребенок
Еще забыла добавить- в спортзал не ходила- работа и так не особо сидячая))))Кожа не обвисла- как пугали многие. типа все-таки много веса ушло и т.д.. Я довольна)))))
Пожаловаться
Mariya
Это проходит через пару недель нужно перетерпеть, желудок уменьшится и все будет хорошо))) Просто человек привыкает кушать понемногу и живет себе счастливо, ни в сем себе не отказывая, а когда слезает с диеты, как правило потихоньку начинает жрать как раньше и все.....
Пожаловаться
Форточка
Даже если нет проблем с почками не стоит сидеть на атаке 7-10 - это опасно. Оптимально - не более 3-ех дней, да и на чередовании потом не усердствовать - не наказывать себя доп.белковыми днями за срывы и лучше даже не 1/1, в 2/1 - 2 белково-овощных дня и 1 белковый.
В общем аккуратнее будьте с чисто белковыми днями, потому что можете сделать хуже своему организму
Пожаловаться
Svetlana Flohr
да
На ней и так уйдет, не надо себя насиловать
Пожаловаться
Танюшка, 1 ребенок
А вы сидели на дюкане?что то не нашла инфы что есть перед спортзалом и после
Пожаловаться
Форточка
Да, сидела. Там нет никаких рекомендаций относительно спортзала - вы едите все то, что входит в разрешенный список независимо от занятий. Единственное, что стоит учесть - если вы будете заниматься спортом, то вес будет уходить медленнее, за счет того, что будет нарастать мышечная масса. Вообще, сначала рекомендуется сбросить некоторый вес без спорта (кроме ходьбы) ,а уже потом начинать включать занятия спортом
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас