Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
ПП (правильное питание) и его результаты
Дамы, кто придерживается сейчас, или придерживался раньше принципов ПП? Поделитесь результатами своих отвесов - сколько кг ушло, за какой срок, и т.д.
Я правильно питаюсь с прошлого восресенья - исключила все вредности типа магазинных продуктов, ем овощи, курогрудь, гречку/рис/смеси из риса с овощами, молочку обезжиренную и яйца, зерновой хлеб и хлебцы (мало)
Фрукты и ягоды только утром. Орехи утром по чуть чуть. Съехала 1 раз, в четверг - позвали внезапно на ДР ребененкиного друга, мама именинника едва ли не силой заставила сидеть за столом с гостями, пришлось поесть абрикосов с клубникой в 9 вечера
В остальном все питание согласно принципам ПП., те. вообще без нарушений - без тортиков, колбаски, шоколадок и прочего отстоя. Голодная не хожу, но ем только нормальную здоровую еду в правильных сочетаниях. Порции, само собой маленькие, т.к. я в принципе ем мало, но меня губит именно пищевое г@ вни ще типа сладкого и калорийного.
Так вот - отвеса ноль! Даже визуально я не вижу изменений
правда, начало моего ПП совпало с ПМС, может, поэтому.... но я ожидала иных резульатов, начитавшись, как у людей уходить по 3 кг за неделю!!! У меня и лишка-то 5-7 кг, которые я мечтала убрать месяце на ПП без вредностей. У меня есть шанс?
Ну и для тех, кто не в курсе - принципы ПП в картинках
Я правильно питаюсь с прошлого восресенья - исключила все вредности типа магазинных продуктов, ем овощи, курогрудь, гречку/рис/смеси из риса с овощами, молочку обезжиренную и яйца, зерновой хлеб и хлебцы (мало)
Фрукты и ягоды только утром. Орехи утром по чуть чуть. Съехала 1 раз, в четверг - позвали внезапно на ДР ребененкиного друга, мама именинника едва ли не силой заставила сидеть за столом с гостями, пришлось поесть абрикосов с клубникой в 9 вечера
В остальном все питание согласно принципам ПП., те. вообще без нарушений - без тортиков, колбаски, шоколадок и прочего отстоя. Голодная не хожу, но ем только нормальную здоровую еду в правильных сочетаниях. Порции, само собой маленькие, т.к. я в принципе ем мало, но меня губит именно пищевое г@ вни ще типа сладкого и калорийного.
Так вот - отвеса ноль! Даже визуально я не вижу изменений
правда, начало моего ПП совпало с ПМС, может, поэтому.... но я ожидала иных резульатов, начитавшись, как у людей уходить по 3 кг за неделю!!! У меня и лишка-то 5-7 кг, которые я мечтала убрать месяце на ПП без вредностей. У меня есть шанс?
Ну и для тех, кто не в курсе - принципы ПП в картинках
Тема закрытаТема скрыта
неделю без вреда для организма. Кило в месяц - максимум. Иначе это уже
не правильное питание, а диета и под присмотром врача.
неделю без вреда для организма. Кило в месяц - максимум. Иначе это уже
не правильное питание, а диета и под присмотром врача.
т.е. худеть, питаясь правильной едой ( ограничивая себя в сладком/жирном и исключив пищевой муросор) более чем на кило в месяц необходимо под присмотром врача.
а жить с первой и выше степенью ожирения, фигача жирное/калорийное/холестерин в космических масштабах, без присмотра врача как , ок?
т.е. худеть, питаясь правильной едой ( ограничивая себя в сладком/жирном и исключив пищевой муросор) более чем на кило в месяц необходимо под присмотром врача.
а жить с первой и выше степенью ожирения, фигача жирное/калорийное/холестерин в космических масштабах, без присмотра врача как , ок?
Вопрос в том, что так допохудаться Вы можете до присмотра гастроэнтеролога.
На начальном этапе ухода от лишнего веса и неправильных пищевых привычек Ковальков рекомендует убрать всего несколько продуктов это картофель,хлеб(любой),рис(шлиф
У риса огромный гликемический индекс.Ковальков считает,что употребив хоть раз в день один из перечисленных продуктов вы будете набирать вес,даже если последующие приемы пищи будете голодать.
А у вас рис присутствует в рационе и хлеб тоже.
На начальном этапе ухода от лишнего веса и неправильных пищевых привычек Ковальков рекомендует убрать всего несколько продуктов это картофель,хлеб(любой),рис(шлиф
У риса огромный гликемический индекс.Ковальков считает,что употребив хоть раз в день один из перечисленных продуктов вы будете набирать вес,даже если последующие приемы пищи будете голодать.
А у вас рис присутствует в рационе и хлеб тоже.
Но мне легче - я просто не люблю то, что многие считают вкусным))) - копчености, солености, маринады, картошку, не заправляю салаты майонезом, вообще не признаю салаты. где присутствует что-то кроме свежих овощей и салатных листьев..
Не пью "газировки", всякое "колы" - тоже потому. что мне невкусно.
Да, я обожаю макароны, но от одной тарелки в неделю хороших макарон с оливковым маслом или песто и пармезаном вреда точно не будет.
Балую себя кусочком (микроскопическим) торта или пирожного каждое утро - вот это я люблю.
Вес и параметры в той норме, в которую пришла после родов, размер одежды не менялся уже 24 года (ттт))))
Но мне легче - я просто не люблю то, что многие считают вкусным))) - копчености, солености, маринады, картошку, не заправляю салаты майонезом, вообще не признаю салаты. где присутствует что-то кроме свежих овощей и салатных листьев..
Не пью "газировки", всякое "колы" - тоже потому. что мне невкусно.
Да, я обожаю макароны, но от одной тарелки в неделю хороших макарон с оливковым маслом или песто и пармезаном вреда точно не будет.
Балую себя кусочком (микроскопическим) торта или пирожного каждое утро - вот это я люблю.
Вес и параметры в той норме, в которую пришла после родов, размер одежды не менялся уже 24 года (ттт))))
я вообще не ем макароны, картофель - не люблю, равнодушна к хлебу и выпечке (ем кусочек торта только из вежливости на праздниках).
Вес, кстати, ближе к 42 прибавился постепенно на приблизительно 5 кг от "эталонных" 25 лет. Но скорее всего это связано с возникшей проблемой с щитовидкой, которую я пока еще не поправила. Надеюсь, когда гормон пидет в норму, вес тоже восстановится.
Только вообще если не есть - тогда похудею.
Просто стараюсь питаться более менее правильно.
И небольшими порциями, после 8 не ем.
В общем, стараюсь кушать, как дочка.
Завтракать кашами, яишки люблю
Больше овощей, легкого чего-нибудь
Супы ем на обед.
Сейчас еще практически не ем мучного.
Хотя иногда и колой балую себя, и даже чипсами
И шоколадки, конфетки точу только в путь
Сейчас ленюсь, раньше по утрам типа зарядку делала.
Сейчас только вечерами
гуляю с собакой час-полтора.
В среднем км 6 точно прохожу, иногда чуть больше.
5 кг за 2 мес. примерно потеряла.
Потом курица, если она не из своего хозяйства, обычно напичкана гормонами для быстрого абора веса, поэтому лучше индейка (она плохого не ест).
Еще вопрос - вы едите на обед все сразу - кашу и мясо? Лучше или только кашу, или только мясо с овощами. И, кстати, рис весьма калорийный.
И потом, прошло очень мало времени - нужно хотя бы 2-3 недели такого образа жизни, чтобы был эффект.
После рождения 3 ребёнка вес изрядно превышал норму - 83 кг
при том, что на начало замужества весила 47...50 кг, 42-44 размер одежды
но у меня все дети подряд родились, я просто не успевала прийти в норму
постепенно вес уходил, я уменьшала порции, двигалась итак всю жизнь много,
сейчас 62 кг, мне скоро 40 лет, вес очень плохо сбрасывается
недавно ходила к эндокринологу, сдавала анализы на гормоны щитовидной железы, УЗИ щитовидной делала - небольшие изменения есть
но надеюсь, как минимум, больше не набирать, я итак не набираю последние годы, а сбрасываю
ем всё, что нравится и вкусно, главное, мне кажется, не обжираться!
вот без спорта начинаю набирать.
год назад (вынужденно) пришлось отказаться от занятий, и +5 кг.
надеюсь вернусь в спорт, сброшу.