Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
1 августа 2015, 12:39, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

ПП (правильное питание) и его результаты

Дамы, кто придерживается сейчас, или придерживался раньше принципов ПП? Поделитесь результатами своих отвесов - сколько кг ушло, за какой срок, и т.д.
Я правильно питаюсь с прошлого восресенья - исключила все вредности типа магазинных продуктов, ем овощи, курогрудь, гречку/рис/смеси из риса с овощами, молочку обезжиренную и яйца, зерновой хлеб  и хлебцы (мало)
Фрукты и ягоды только утром. Орехи утром по чуть чуть. Съехала 1 раз, в четверг - позвали внезапно на ДР ребененкиного друга, мама именинника едва ли не силой заставила сидеть за столом с гостями, пришлось поесть абрикосов с клубникой в 9 вечера 

В остальном все питание согласно принципам ПП., те. вообще без нарушений - без тортиков, колбаски, шоколадок и прочего отстоя. Голодная не хожу, но ем только нормальную здоровую еду в правильных сочетаниях. Порции, само собой маленькие, т.к. я в принципе ем мало, но меня губит именно пищевое г@ вни ще типа сладкого и калорийного.
Так вот  - отвеса ноль! Даже визуально я не вижу изменений 



правда, начало моего ПП совпало с ПМС, может, поэтому.... но я ожидала иных резульатов, начитавшись, как у людей уходить по 3 кг за неделю!!! У меня и лишка-то 5-7 кг, которые я мечтала убрать месяце на ПП без вредностей. У меня есть шанс?

Ну и для тех, кто не в курсе - принципы ПП в картинках


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
сверкающий цианид
Можно и на правильном питании растолстеть, если есть больше чем нужно. Закон сохранения и превращения энергии.
Пожаловаться
You Know I'm No Good
это ваш личный опыт ПП? сочувствую
Пожаловаться
сверкающий цианид
Да нет, я на правильном питании теряла от 500гр до 1 кг в неделю, но вам это видимо не дано)).
Пожаловаться
You Know I'm No Good
ну так и сколько всего потеряли на ПП в общей сложности и за какой сок?
Пожаловаться
сверкающий цианид
Конец января -82,5 кг, сейчас 62 кг. Кроме ПП, я еще считала калории и БЖУ.
Пожаловаться
You Know I'm No Good
ну если вы 20 кг на ПП потеряли, то не можете не знть, что подсчет калорий и БЖУ - обязательный принцип правильного питания
ну, как руки мыть перед едой. т.е. такое даже конкретизировать не стоит
Пожаловаться
сверкающий цианид
Вы думаете я вру?)). Дело ваше)). Сколько вы калорий употребляете? Соотношение БЖУ? Рост и вес?
Пожаловаться
You Know I'm No Good
после первого комментария подумала, что вы до ПП были 62, а теперь за 90


не обижайтесь, но ваша реакция - стандартная, я привыкла уже.
я тоже скинула 20 кг, даже тему создавала как-то с фото. так вот, чего только я не наслушалась за время своего похудения:
- так не худеют! надо есть, пить, глотать семена льна/мочу/мазут (нужное подчеркнуть)
- ты угробишь желудок, поджелудочную/печень/почки/головной мозг (нужное подчеркнуть)
- против генетики не попрешь
-ты же родила двоих, тебе 28 лет ,это нормально - весить за 80, и носить 50 размер
- "от сала не толстеют " (с), бабушка ( ага, а от водки не пьянеют, и от секса не беременеют)))))))))))))
Все комментаторы, как на подбор, от 52 и больше и от 85 и толще
Люди у которых есть результаты, кто знает, КАКОВО это вообще: сбрасывать вес, следить за питанием, идти к своей цели, отказывать себе в том, что нравится - они отвечают иначе. Делятся опытом, поддерживают, подсказывают
Пожаловаться
сверкающий цианид
Ну сбросить не проблема, проблема не вернуться к прежним пищевым привычкам. Зачем всегда отказывать в том, что нравится? Периодически можно и съесть. Худеть легко, я абсолютно не вижу в этом никакого героизма.
Пожаловаться
Squidward
У меня БЖУ, кстати, 1905,82 - это же ужас, я же столько не съем!
Пожаловаться
сверкающий цианид
У меня 1800, мне мало))
Пожаловаться
Изя Эпштейн, 2 ребенка
я много лет на пп,
вешу 100кг,
пп это не диета,
это образ жизни.
а похудеть можно только создав дефицит калорий
Пожаловаться
Анка
Для меня самое эффективное просто не есть вечером. Днём можно есть что угодно и сколько угодно.

Но какие-то принципы ПП невольно соблюдаются. Например, я люблю мясо именно с овощами, салатом, но не с картошкой и макаронами. Сладкое с чаем тоже не сразу после основной еды. 
Пожаловаться
-
35 кг за 3 года. На диетах не сидела, только ПП + спорт. Нигде ничего не отвисло.
Пожаловаться
You Know I'm No Good
крутяк

спорт - какой именно?? тренажерка была?? я не могу себя пересилить и заставить ходить на тренажеры. кардио легко, бег, дома с гирей занимаюсь... но че-то все не то. чует мое средце, надо идти таскать железо
Пожаловаться
-
В спорте/физ. нагрузках главное - удовольствие! Не нравится бегать? Не бегайте. Не нравится потеть в фитнесс-залах? Не надо. Всегда можно выбрать то, что устраивает именно Вас.

Я очень много хожу пешком. Особенно в горах. Передвигаюсь по городу/по делам на велосипеде. Бассейн. Йога. Ролики. Это мое. Пробовала бегать, что-то не пошло.
Пожаловаться
Нафейхоа мне эта фейхоа?... Я с вами), 3 ребенка
Я - стараюсь придерживаться))) Но вот сладкое - моя слабость) А так, в принципе, в совокупности с физическими нагрузками - 5 кг в месяц (соответственно 10 за два) - для меня запросто)) Плюс к этому - стараюсь ещё достаточно много пить, а также добавлять в пищу отруби и клетчатку (купленные в аптеке) - это помогает побороть аппетит, чувствовать себя сытой съев мало... А также очень способствует пищеварению и выделению)))) И очищению)


Пожаловаться
Нафейхоа мне эта фейхоа?... Я с вами), 3 ребенка
Ах, да))) Я после первой беременности была такая толстая, что просто жуть... Плюс проблемы со здоровьем. В итоге - похудела на 40 кг. Правильное питание и физические упражнения)) Это примерно за год) И минус три размера одежды)
Пожаловаться
You Know I'm No Good
ваши результаты я как раз помню хорошо! вы даже фото выкладывали
Пожаловаться
You Know I'm No Good
сладкое - это да. не пофиг на все, но блин, шоколада хочу пипец. говрят мед можно по чайной ложке утром, но я его не люблю

Мириманова в этом смысле мне роднее - на минус 60 можно утром все, к чему лежит душа. Но летом не есть после 6 вечера у меня нкак - кафешки всякие , вечные посиделки, прогулки. проще взять с собой контейнер с курочкой, чем глоатать слюни
Пожаловаться
Victoria
На ПП нужно как раз есть и вечером, вот как раз контейнер с курочкой что надо. А я еще и на ночь ем - творог и кефир. Получается 6 раз в день питаюсь.
Пожаловаться
You Know I'm No Good
на ПП да, я худела по Миримановой на минус 60, там после 18:00 нельзя ничего. Я пила 1% кефир только. зимой без проблем, мне подходить не есть после 6, я не страдаю от этого, но летом жизнь активнее, поэтом ПП с контейнерами - это выход :))
Пожаловаться
Нафейхоа мне эта фейхоа?... Я с вами), 3 ребенка
Это да))) Я, кстати, всегда после шести ем (если хочется))) Но не очень много, и по возможности полезное))
Пожаловаться
Ольга
Вместо ложечки мёда съедайте кусочек горького шоколада. .Бывает даже несладкий горький шоколад.
Пожаловаться
Лоу
Я сейчас примерно так ем,только в обед сложных углеводов нет.Не худею вообще,но мне и не надо,просто пп помогает мне не набирать то,что сбросила раньше.
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас