Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5:0
Наше детство против современного
20 мая 2012, 16:08, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

поправилась!!!

в 2008 году я родила ребёнка!!!в то время я весила 65 кг, сейчас же я вешу 84.Очень хочу похудеть!!!но не получается!!!подскажите пожалуйста как можно быстро поххудеть?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Мама Платона
спорт+диета, а как еще то...
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
какая именно диета?
Пожаловаться
Мама Платона
простите, я никогда не сидела на диетах, но подозреваю что просто надо есть поменьше и овощи
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
ведь не все овощи ?
Пожаловаться
Мама Платона
думаю все но по немножку... я сама люблю салаты белая дача - могу прям один салат съесть заправив слегка соусом каким-нибудь(цезарь например)
Пожаловаться
Мама Платона
все звезды худеют с маргаритой королевой, у нее даже книга есть по правильному питанию, купите
Пожаловаться
Катя Иванова
овощи должны доминировать, продукты должны быть низкокалорийными... ограничьте жирное, жаренное, мучное, сладкое... это не сложно, просто поменяйте свое пищевое поведение..
Пожаловаться
Ta Len
эх... для приведения себя в форму лучше спрашивать, какой именно спорт ))))

а про диету - погуглите про Олега Терна, "3 кулака" и "Пятнашки", это не диеты, но полноценные системы питания, на всю жизнь, причем можно варьировать от низкоуглеводной до высокоугледовки, в зависимости от нагрузок и целей; ну и в тренажерный, в бассейн, на танцы - без спорта любая диета - временное и не очень полезное явление.
Пожаловаться
УмнаяМаша
Да при чем тут диета?! Сходите к врачу, гормончики сдать..проверить все и потехонечку налаживать..с индивидуальным питанием, адекватными нагрузками.
Пожаловаться
Net
поменьше есть, побольше бегать)
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
бегать не получается!!!т.к. ухожу на работу рано и прихожу поздно!!!
Пожаловаться
Net
бегать это образно конечно)
Пожаловаться
ElEnOcHkA
я 7 дней на диете кефир-гречка. немного тяжеловато так как очень люблю кушать вкусняшки но терпимо. на весы не встаю принципиально. попробуйте диету 6 лепестков. девочки тут мне посоветовали, скоро и я попробую.
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
как гречку сделать ?без сахара?
Пожаловаться
Светлана
))) гречку с маслом и сахарком - и чего ж я не худею)))
Пожаловаться
QuiBBler
гречку промойте и на ночь залейте кефиром (либо же можно дать настояться часа 3-4). утром готова будет, можно есть!)
из овощей нежелательно картофель употреблять, побольше капусты, кабачков, моркови, огручики-помидочики, зелень) заправляйте лимонным соком) кашки овсяные по утрам варите на воде (для вкуса добавляйте сухофрукты). если Вы мясоед, то в обед можно филе куриное на пару готовить, нежирную говядину (обязательно с овощами). больше пейте воды, никакой газировки и сладких напитков.
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
на сколько вы похудели?
Пожаловаться
ElEnOcHkA
я варю речку вечером, за ночь она настаивается и в течение дня ее ем. кроме это нужно пить кефир 1% (не больше литра за сутки) и много воды. больше нечего! Гречку не солить, не сахарить и не добавлять масло. диета тяжелая!
Пожаловаться
QuiBBler
Если бы на здоровье не сказывалось, я бы, наверное, питалась только одной гречкой)))) просто обожаю ее))) причем последнее время практически сырую, что пугает)) залью кефиром на час-полтора и потом употребляю, она тогда не слишком размягченная, мммм)))) у меня в семье никто на это спокойно смотреть не может=))) а мне вкусно!)
Пожаловаться
Стрекоза, 2 ребенка
Быстро -это плохо. И вредно, и вернется обратно еще с запасиком. Лучше медленно, но верно. Например, система минус 60 ( в поисковике наберите, выдаст). Постепенно, но результативно. И не сложно.


Пожаловаться
QuiBBler
Быстро похудеть - значит быстро набрать обратно. Нужна система. Здоровое питание, спорт. Исключить жирное, жареное, соленое, сладкое. Больше овощей-фруктов, круп. Мучное убрать из рациона, разве только оставить по утрам (например, черный хлеб). Если нет возможности спортом всерьез заняться, то хотя бы обруч, приседания, наклоны, скакалка...Завтракайте плотно, обедайте в меру, на вечер что-то совсем легкое ешьте и не перед сном) Удачи!
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
спасибр!!!
Пожаловаться
Лидусик, 1 ребенок
Есть меньше и гулять около часа, каждый день.
Пожаловаться
Кошка Матраскина
система минус 60 вам в помощь
Пожаловаться
Laurel_leaves
система минус 60 вам в помощь

да, это вещь!
Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас