Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
20 мая 2012, 16:08, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

поправилась!!!

в 2008 году я родила ребёнка!!!в то время я весила 65 кг, сейчас же я вешу 84.Очень хочу похудеть!!!но не получается!!!подскажите пожалуйста как можно быстро поххудеть?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Мама Платона
спорт+диета, а как еще то...
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
какая именно диета?
Пожаловаться
Мама Платона
простите, я никогда не сидела на диетах, но подозреваю что просто надо есть поменьше и овощи
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
ведь не все овощи ?
Пожаловаться
Мама Платона
думаю все но по немножку... я сама люблю салаты белая дача - могу прям один салат съесть заправив слегка соусом каким-нибудь(цезарь например)
Пожаловаться
Мама Платона
все звезды худеют с маргаритой королевой, у нее даже книга есть по правильному питанию, купите
Пожаловаться
......., 1 ребенок
овощи должны доминировать, продукты должны быть низкокалорийными... ограничьте жирное, жаренное, мучное, сладкое... это не сложно, просто поменяйте свое пищевое поведение..
Пожаловаться
Ta Len, 1 ребенок
эх... для приведения себя в форму лучше спрашивать, какой именно спорт ))))

а про диету - погуглите про Олега Терна, "3 кулака" и "Пятнашки", это не диеты, но полноценные системы питания, на всю жизнь, причем можно варьировать от низкоуглеводной до высокоугледовки, в зависимости от нагрузок и целей; ну и в тренажерный, в бассейн, на танцы - без спорта любая диета - временное и не очень полезное явление.
Пожаловаться
УмнаяМаша
Да при чем тут диета?! Сходите к врачу, гормончики сдать..проверить все и потехонечку налаживать..с индивидуальным питанием, адекватными нагрузками.
Пожаловаться
Net
поменьше есть, побольше бегать)
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
бегать не получается!!!т.к. ухожу на работу рано и прихожу поздно!!!
Пожаловаться
Net
бегать это образно конечно)
Пожаловаться
-, 2 ребенка
я 7 дней на диете кефир-гречка. немного тяжеловато так как очень люблю кушать вкусняшки но терпимо. на весы не встаю принципиально. попробуйте диету 6 лепестков. девочки тут мне посоветовали, скоро и я попробую.
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
как гречку сделать ?без сахара?
Пожаловаться
Светлана
))) гречку с маслом и сахарком - и чего ж я не худею)))
Пожаловаться
QuiBBler
гречку промойте и на ночь залейте кефиром (либо же можно дать настояться часа 3-4). утром готова будет, можно есть!)
из овощей нежелательно картофель употреблять, побольше капусты, кабачков, моркови, огручики-помидочики, зелень) заправляйте лимонным соком) кашки овсяные по утрам варите на воде (для вкуса добавляйте сухофрукты). если Вы мясоед, то в обед можно филе куриное на пару готовить, нежирную говядину (обязательно с овощами). больше пейте воды, никакой газировки и сладких напитков.
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
на сколько вы похудели?
Пожаловаться
-, 2 ребенка
я варю речку вечером, за ночь она настаивается и в течение дня ее ем. кроме это нужно пить кефир 1% (не больше литра за сутки) и много воды. больше нечего! Гречку не солить, не сахарить и не добавлять масло. диета тяжелая!
Пожаловаться
QuiBBler
Если бы на здоровье не сказывалось, я бы, наверное, питалась только одной гречкой)))) просто обожаю ее))) причем последнее время практически сырую, что пугает)) залью кефиром на час-полтора и потом употребляю, она тогда не слишком размягченная, мммм)))) у меня в семье никто на это спокойно смотреть не может=))) а мне вкусно!)
Пожаловаться
Стрекоза, 2 ребенка
Быстро -это плохо. И вредно, и вернется обратно еще с запасиком. Лучше медленно, но верно. Например, система минус 60 ( в поисковике наберите, выдаст). Постепенно, но результативно. И не сложно.


Пожаловаться
QuiBBler
Быстро похудеть - значит быстро набрать обратно. Нужна система. Здоровое питание, спорт. Исключить жирное, жареное, соленое, сладкое. Больше овощей-фруктов, круп. Мучное убрать из рациона, разве только оставить по утрам (например, черный хлеб). Если нет возможности спортом всерьез заняться, то хотя бы обруч, приседания, наклоны, скакалка...Завтракайте плотно, обедайте в меру, на вечер что-то совсем легкое ешьте и не перед сном) Удачи!
Пожаловаться
Юлия Шадренкова
спасибр!!!
Пожаловаться
Лидусик, 1 ребенок
Есть меньше и гулять около часа, каждый день.
Пожаловаться
Кошка Матраскина
система минус 60 вам в помощь
Пожаловаться
*
система минус 60 вам в помощь

да, это вещь!
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас