Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
19 марта 2013, 08:15, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Понеслась....

Приветик девчата!Вот и я,как многие здесь,решила наконец то заняться своим весом.С сегодняшнего дня на Дюкане.Первый день из шести этапа Атака.Страшно сказать,но мне нужно скинуть 30 кг. ...
Кто со мной?Или кто уже сидит на Дюкане,делитесь впечатлениями,советами.
Буду благодарна всем за поддержку.Обещаю,что я не отступлю,буду худеть до победного!
Девчата,пожелайте мне удачи!
:up::up::up:


Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Барни, 1 ребенок
килограммчика 3 скинула бы..
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Maksie, 1 ребенок
ой и когда я буду худеть?..........
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЗимняяВишня, 3 ребенка
Вы на ГВ?А то давайте со мной!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Maksie, 1 ребенок
не, мы искусственники... надо 15 кило скинуть. для меня это много
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЗимняяВишня, 3 ребенка
Ну присоединяйтесь,если хотите!На самом деле сначала только тяжело,а потом нормально!Зато к лету Вы себя не узнаете...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Магта Строд, 2 ребенка
Давайте я с вами буду. Тоже на ГВ, мне надо скинуть 10 кг. Питаюсь по системе -60, если можно так назвать. Не ем после 3 часов дня, только кефир или молоко и много хожу вечером:)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЗимняяВишня, 3 ребенка
Добро пожаловать в Клуб худеющих!УРА!!!!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Алла С, 1 ребенок
А что это за зверь?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЗимняяВишня, 3 ребенка
ссылка не вставляется...вбейте "диета Дюкана"
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Добрая Ёжка в полном ауте, 1 ребенок
В идеале мне надо, но... с некоторых пор панически боюсь любых диет. Поэтому стараюсь в течение дня не объедаться и вечером не кушать. Вес уходит, но медленно, а быстро и не надо))


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЗимняяВишня, 3 ребенка
Я просто фотки видела До и После.Меня впечатлило...
И с девчонкой я переписываюсь на "бебирушках" из моего города,она на этой диете третий месяц,уже -22 кг.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Добрая Ёжка в полном ауте, 1 ребенок
А вам - успехов)))


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЗимняяВишня, 3 ребенка
Спасибо огромное!!!!!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Радость
Мне б к лету 7кг подарить кому-нибудь! ГВ пока останавливает.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
tatavilli, 2 ребенка
А что есть Дюкан? 
Мне бы тоже надо, самую малость с живота убрать, чтоб пресс подкачать, а то до лета у нас недели 3-4 осталось. Вот склоняюсь в сторону гречки на неделю, но чет сцыкотно. В общем я с Вами!


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЗимняяВишня, 3 ребенка
Погуглите,диета доступная и ,самое главное,не голодная Можно хоть в 22,00 кушать.Меня результаты впечатлили,я видела фото До и После...Мячта!!!!!!!!!!!:up::up::up:
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Гречка без соли с кефиром! Давилась этим два дня...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЗимняяВишня, 3 ребенка
неправда!!!!!!!!!!Гречку можно только на третьем этапе!
А на первых двух Атака и Круиз- мясо постное(говядина,телятина,кролик,курица),яйца,творог и молочные продукты 0% ,рыба любая(даже копчёная).И каждый день 1,5-2 ст.л.овсяных отрубей.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
)) Это я не Вам, а девочке выше, она пишет, что хочет на гречке посидеть, я пожаловалась, что два дня только смогла. Я сама сейчас в сомнениях, что выбрать. Надо еще 8 скинуть, большая часть пути пройдена, ушло 11. Время поджимает, а я на плато вышла. Уже два месяца ни туда ни сюда (( Вот читаю темы, ищу для себя что-то полезное.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
tatavilli, 2 ребенка
и прям все так плохо?:shock:
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Ну люблю я вкусно пожрать!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
tatavilli, 2 ребенка
вот и у меня такая же бяда, утро без бутеров и кофе вообще не представляю...:(
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Я такое не ем, просто страдаю и скучаю по нормальной еде.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЗимняяВишня, 3 ребенка
Кофе можно!
Разрешенные продукты на «Атаке» 
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.6. Любые ракообразные и моллюски.7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.8. Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко, сухое обезжиренное молоко (не превышать 3 ст. л. в день сух. молока).Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день. (Более подробно узнать о отрубях можно тут)2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и чай входят в эти 2 литра).
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
котиктотик, 2 ребенка
не советую,все возвращается и с друзьями уже пробовала
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас