Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5:0
Наше детство против современного
15 декабря 2011, 02:32, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Помогите убрать ляхи и попу!

Девочки, девушки! Подскажите мне диеты-упражнения чтобы уменьшить верхнюю чатсь бедра и попу.
Постоянно активно занимаюсь спортом, очень много хожу, в рационе каждый день много фруктов-овощей, но вот что-то я расслабилась перед Новым Годом, и появились лишние 5 кг. И все не там где надо)) В общем от 2 кг я избавилась, а вот бёдра и попа уходить не хотят...
Есть-ли какие-нибудь упражнения поэффективней? А то при росте 158 я в зеркале вижу толстопопика с упитанными ляжечками и печальными глазками (вес не скажу, а то опять заклеймят жертвой дистрофии )
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Yana
Вес важен, признавайтесь!
Пожаловаться
Meowk
Там маленькая цифра получается)) Но у меня конституция тела такая, единственное - ляхи отхъелись
Пожаловаться
Yana
Тогда ничего не поделаете, я такая же.
Пожаловаться
тётушка чарли
Сбросьте ещё десять и из них пять с попы и лях уйдут))
Пожаловаться
Meowk
О_О Если я ещё 10 сброшу, тогда я вся уйду! Мне бы буквально пару-тройку сбросить))
Пожаловаться
тётушка чарли
О_О Если я ещё 10 сброшу, тогда я вся уйду! Мне бы буквально пару-тройку сбросить))

Тройка всё равно не с тех мест уйдёт)) Надо с запасом брать))
Пожаловаться
маМашка Милашки, 1 ребенок
Погуглите "упражнения для бедер", очень много ин-фы по этому вопросу....еще очень помогает скакалка- все растрясывается- минут 20-30 в день и будет Вам счастье :)))
Пожаловаться
Meowk
Поискала, занималась подъёмом корпусаиз положения лёжа - не очень помогают((
Пожаловаться
маМашка Милашки, 1 ребенок
Вот что-то типа таких











Плюс кардио-нагрузка обязательно- бегайте, на той же скакалке прыгайте...если эта зона проблемная, то надо набраться терпения.
Пожаловаться
Meowk
Спасибо большое! Сохраню себе картиночки))
Пожаловаться
маМашка Милашки, 1 ребенок
На здоровье...попробуйте еще на массажик походить, обертывания, можно купить спец. "жаркие" штанишки, если в них заниматься, то с потом будет что-то уходить....все получится.
Пожаловаться
ELENA, 2 ребенка
""А то при росте 158 я в зеркале вижу толстопопика с упитанными ляжечками и печальными глазками (вес не скажу, а то опять заклеймят жертвой дистрофии )""
конечно, вес-то поди и до 5о не добирается
Пожаловаться
Meowk
Не добирается)) у меня мама такая-же, кости лёгкие, отъестся тяжело... но у меня получилось =)
Пожаловаться
Сакура
Ну попробуйте массаж медовый на проблемных зонах своих, только сразу скажу - это больно.
Пожаловаться
Quantum Satis
Приседания.
И секс !
Пожаловаться
Meowk
Муж в армии. сексу нету))) Остаёться только приседать и плакать х)
Пожаловаться
Натулька
я тоже 158,и подобная беда,я думаю это конституция такая... если буду усиленно худеть,то всё с нижней части начнёт уходить в последнюю очередь,и тогда от верхней ничего не останется)))) заниматся физ нагрузками на низ-ни хочу сало перекачивать в мышцы,а то ноги вообще как у коня будут смотрется))))))
Пожаловаться
Дочкина Мама, 2 ребенка
Я тоже когда худею сразу сиськи обвисают, живот уходит. А вот ляхи никуда! Судьба!
Пожаловаться
Meowk
Не пропорционально получается.
Пожаловаться
I RQ
Отдайте мне) как раз в этих местах не хватает.
Пожаловаться
АннА, 2 ребенка
Я села на систему -60, плюс делала приседания (обычные) из 10-иминутного комплекса Синди Лоупер (найдите в yandex.ru) - очень классные упражнения. Все подтянулось ;)))
Пожаловаться
Caps Lock, 3 ребенка
У меня ляшки вообще проблемная зона...была. Вес уходил откуда угодно, но не там. В общем, сейчас нашла решение, я делаю вакуумный массаж силиконовыми банками (они в аптеке стоят руб 100) и через день обертывание: 2 ч.л. красного перца, 2. ч.л. корицы, 5-6 капель масло чего-нибудь из цитрусовых, 2 ст.л. растительного масла. Эффект просто супер, объемы прямо тают.
Пожаловаться
Meowk
Спасибо вам большое! Тогда пойду сейчас в аптеку, сгонять свои объёмы))
Пожаловаться
Caps Lock, 3 ребенка
Еще говорят, очень действенное упражнение - хождение на попе))) 10-15 утром и вечером. Все хвалят, но сама, правда, не пробовала.
Пожаловаться
12
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас