Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
помогите! как взять себя в руки и похудеть?
нету силы воли вот совсем. нету мотивации. живот после родов висит и все больше и больше покрывается жиром. хочу похудеть, каждый день себе говорю, что вот начну правильно питаться, утром начинаю это дело, а через пять минут нажираюсь сладкого или жирного. прошла курс антицеллюлитного массажа, сдвиг есть, теперь самой надо продолжать делать массаж вакуумными банками. еще вчера должна была начать, но уже два дня прошло, а я так и не начала. и получается, деньги потрачены зря и время потрачено зря. от всего этого плакать хочется. как представлю, что превратилась в жирную корову, плохо становится. но даже это меня не стимулирует к похуданию. поделитесь плиз опытом, как вы взяли себя в руки и постройнели.
Тема закрытаТема скрыта
с утра я ела мюсли (сама собирала) с орехами/фруктами + нежирное молоко (я люблю рисовое, миндальное) или бутерброды (черный ржаной хлеб из муки грубого помола и что-то к нему). Ну кофе конечно. Т.е. сложные углеводы + белок + жиры.
В обед огромный овощной салат + основное блюдо. Мои блюда все вегетарианские, а Вам можно кусок грудки/рыбы и пр. с овощами например. И даже маленькую порцию к-н полезного гарнира тоже можно (бурый рис, паста, киноа, пшено и пр). Но немного.
На полдник я ела ч-н молочное, фрукты, овощи.
На ужин салат с орешками, семечками, сырами, тофу и пр. Могла и кусочек хлеба съесть, но опять же черного.
На выходных всегда позволяла себе немного мороженого/выпечку и пр.
На ГВ много веса лучше не сбрасывать. Часть шлаков так или иначе выдет с молоком. Ребенок их съест..
с утра я ела мюсли (сама собирала) с орехами/фруктами + нежирное молоко (я люблю рисовое, миндальное) или бутерброды (черный ржаной хлеб из муки грубого помола и что-то к нему). Ну кофе конечно. Т.е. сложные углеводы + белок + жиры.
В обед огромный овощной салат + основное блюдо. Мои блюда все вегетарианские, а Вам можно кусок грудки/рыбы и пр. с овощами например. И даже маленькую порцию к-н полезного гарнира тоже можно (бурый рис, паста, киноа, пшено и пр). Но немного.
На полдник я ела ч-н молочное, фрукты, овощи.
На ужин салат с орешками, семечками, сырами, тофу и пр. Могла и кусочек хлеба съесть, но опять же черного.
На выходных всегда позволяла себе немного мороженого/выпечку и пр.
На ГВ много веса лучше не сбрасывать. Часть шлаков так или иначе выдет с молоком. Ребенок их съест..
в обед овощи и рыба-мясо в пароварке, с травками разными ароматными. утром вообще не ем почти. ну может овсянка на воде, или бутерброд с сыром. вечером овощной салат, гречка часто) люблю ее очень) свежий кефир.
В первый раз так две недели есть не могла. )))
После первых родов весила 48 кг. После вторых отожралась, сыну уже 2 года а я ношу 46 размер(((( кое что 44 налезает. Покупаю размахайки, платья -футболки((( муууу
После первых родов весила 48 кг. После вторых отожралась, сыну уже 2 года а я ношу 46 размер(((( кое что 44 налезает. Покупаю размахайки, платья -футболки((( муууу
Вижу женщин гораздо крупнее( я не про толстух) чем я, но мне слабо так оголиться , особенно на улицах города.
Вижу женщин гораздо крупнее( я не про толстух) чем я, но мне слабо так оголиться , особенно на улицах города.