Похудеть с Джиллиан Майклс

Джиллиан Майклс? не доверяю америкосам!

мне помогает лишь один способ - закрыть рот на замок

Малахову)))) а если серьезно, то что бы заняться спортом и не обязательно дрыгать ногами как Майклс какая то, обручь, беговая дорожка дома на балконе и вперед!

это само -собой. ограничиваю себя в еде. но еще хочется подтянуть   проблемные места. а они у меня везде)))

а мне пластырь на рот после 18-00,что сейчас и делаю

орбитрек есть, но хочется комплексных тренировок

комплекс упражнений Синди Кроуфорд

не для меня это не вариант: я в семь с работы прихожу.   Поэтому ем в семь. Придерживаюсь раздельного питания, ем маленькими порциями. Но еще нужен спорт - для усиления эффекта. Да и фигура  будет лучше, если ее подтянуть занятиями. У меня после  кесарево живот  отвисает. да и разьелась я за две беременности

Спасибо. У нее длинные занятия. У меня не хватает времени .У Джиллиан есть активные получасовые тненироваки

А мне, и не только мне, нравится наш старый добрый, как говорится, "Шейпинг класс". Там 8 частей, можно с торрента скачать и выбрать себе, что больше по телу.

++100500

ХУДЕТЬ НАДО САМА С СОБОЙ И В ГАРМОНИИ В ФИТНЕСОМ И ДИЕТОЙ, А НЕ НЕ ПОНЯТНОЙ АМЕРИКАНСКОЙ БАБОЙ

у неё есть комплекс упражнений после родов- состоит из 3-х частей: 10мин( разминка), 20 мин( начальная тренировка) и 45 мин( полноценная тренировка). Очень удобно) можно выбрать по настроению)

А Вас не забанили? помню Вы недавно прощались с нами

Читала отзывы девочек - все очень хвалят! За 25 минут она выжимает из тебя все желание потянуться за печенькой и весь пот Но, нужно обязательно пройти весь курс без перерывов... там вроде 30 дней? Тогда будет результат.
По мне: любой спорт и правильное питание дайте отличный результат.
Это лучше, чем совершенно ничего не делать.

еще немного,еще чуть чуть))) 

да у нее много разнообразных программ. я пока склоняюсь к тридцатидневке. А Вы занимались? есть результаты

занималась по программе 30 дней. Вес не уменьшился, но объёмы заметно сдулись и мышцы стали крепче, особенно на руках (что мне было не надо) появились кубики на прессе. НО мне было реально тяжело, хоть я и делала по упрощенному варианту всё. Доделала до конца, но продолжать не стала ибо тяжело мне очень было. Не в удовольствие.

да я вот тоже начиталась. Пока остановилась на тридцатидневном курсе. получасовые тренировки выходят - 20 минут активная часть плюс разминка и растяжка.  У нее есть и посложнее программы но боюсь не осилить с непривычки

не уходите, без Вас будет и скучно. Вы редкая стерлядь))))

  пробовала разные комплексы, но по душе пришёлся только её) результаты есть, мне её комплекс нравится я имею ввиду комплекс Синди Кроуфорд

Посмотрела на рекламу.... Ну тут может быть опасность, что организм просто не готов к таким нагрузкам (чего-то они прям обещают, что все будут валяться на коврике и ощущать себя слизяками).. Если до этого был диванный образ жизни, то после тренировки и поплохеть может с непривычки-то. Второй момент: до сих пор помню, как после самой первой тренировки по единоборствам, где нас гоняли, мы потом тупо по лестнице подняться не могли на второй этаж, так все болело (это реальный факт, а не для красного словца).
Попробуйте для начала что-то менее экстремальное, типа такого http://www.youtube.com/watch?v=whQKVezmKr4 - только тут части надо переключать, но сойдет. Эта гимнастика тоже подтягивать начнет... А потом, когда организм подкачается, можно уже на что-то более интенсивное переходить. 

меня интересует вес - многие говорят, что уходит вес а  вес не очень двигается.  А мне нужно надцать кг сбросить ( но я пытаюсь сбросить при помощи диеты - тренировки дополнение и  работа с проблемными зонами)

мне ее занятия понравились - интенсивные и не длительные. Результаты есть. Я через две недели уже увидела ак меняется контур моего тела)))
Но  на ежедневные тренировки  меня все-таки не хватает. Занимаюсь   где-то три раза в неделю.

Буду продолжать хотя-бы в этом режиме))