Похудеть с Джиллиан Майклс

++100500

А мне, и не только мне, нравится наш старый добрый, как говорится, "Шейпинг класс". Там 8 частей, можно с торрента скачать и выбрать себе, что больше по телу.

ХУДЕТЬ НАДО САМА С СОБОЙ И В ГАРМОНИИ В ФИТНЕСОМ И ДИЕТОЙ, А НЕ НЕ ПОНЯТНОЙ АМЕРИКАНСКОЙ БАБОЙ

Странный у Вас комментарий. Худеть нужно. гармония хорошо. Спортзал и тренер тоже неплохо. Если нет возможности ходить  в спортзал,  видеокурсы любых признанных тренеров будут только на пользу. 

Читала отзывы девочек - все очень хвалят! За 25 минут она выжимает из тебя все желание потянуться за печенькой и весь пот Но, нужно обязательно пройти весь курс без перерывов... там вроде 30 дней? Тогда будет результат.
По мне: любой спорт и правильное питание дайте отличный результат.
Это лучше, чем совершенно ничего не делать.

да я вот тоже начиталась. Пока остановилась на тридцатидневном курсе. получасовые тренировки выходят - 20 минут активная часть плюс разминка и растяжка.  У нее есть и посложнее программы но боюсь не осилить с непривычки

занималась по программе 30 дней. Вес не уменьшился, но объёмы заметно сдулись и мышцы стали крепче, особенно на руках (что мне было не надо) появились кубики на прессе. НО мне было реально тяжело, хоть я и делала по упрощенному варианту всё. Доделала до конца, но продолжать не стала ибо тяжело мне очень было. Не в удовольствие.

Спасибо)))    буду пробовать

Вы на вес особо и не смотрите, он даже увеличиться может, объемы вот главное. У меня подруга поправилась на семь кг, но объемы ушли хорошо, два размера одежды. Гардероб меняла. Правда мы просто в тренажерку ходили. 

неееееееееее. у меня много лишнего веса))))   так не получится, нужно  и обьемы и вес убрать))

Будете заниматься кардионагрузками, пне обжираться, вес сам собой уйдет, просто мышщы тяжелее жира и вы взвешиваясь охренеете, типа поправилась, но если объемы ушли, то все нормально.просто и дальше нужно продолжать тренироваться.

Я взвешиваюсь и замеряю обьемы . Например когда еду в отпуск  весы с собой тянуть же не буду))) беру с собой метр . И меряю - знаю, что  когда уходит 1 см обьема, как правило худею на 1 кг,  когда  обьемы добавляются - то так и поправляюсь. Нарастить мышцы можно конечно, но когда лишних 20 кг не хотелось бы, чтобы они в мышцы превратились))))

Вам тогда кардионагрузки нужны, если именно вес сбросить хотите, а тут лучше дорожки ничего буть не может. Если бегать не любите, пробуйте бодифлекс. Кстати ешьте больше клетчатки, соблюдайте водный режим, можно попринимать л-карнитин. Лучше всего сходить на консультацию к тренеру, чтоб он вам программу составил, ну о правильно и сбалансированно питаться.

спасибо. есть у меня дома тренажер елипс . но мне скучно на нем бегать = 10-15 минут и тоска находит. у джиллиан тренироаки иетервальные - 2 минуты кардио, три силовые - считается что для похудения интервальные самые еффективные. я уже занимаюсь 2 месяца, правда не каждый день, как рекомендуют. и соблюдаю диету. но опять же не строгую и иногда балую себя вредностями. ушло восемь килограмм и по восемь см с талии, бедер живота.
Раньше худелось быстрее. Сейчас наверное уже с возрастом замедлился обмен веществ. 

Посмотрела на рекламу.... Ну тут может быть опасность, что организм просто не готов к таким нагрузкам (чего-то они прям обещают, что все будут валяться на коврике и ощущать себя слизяками).. Если до этого был диванный образ жизни, то после тренировки и поплохеть может с непривычки-то. Второй момент: до сих пор помню, как после самой первой тренировки по единоборствам, где нас гоняли, мы потом тупо по лестнице подняться не могли на второй этаж, так все болело (это реальный факт, а не для красного словца).
Попробуйте для начала что-то менее экстремальное, типа такого http://www.youtube.com/watch?v=whQKVezmKr4 - только тут части надо переключать, но сойдет. Эта гимнастика тоже подтягивать начнет... А потом, когда организм подкачается, можно уже на что-то более интенсивное переходить. 

Не попробуешь, не поймешь))) Я до беременностей занималась  фитнесом регулярно. Но последние три года - то беременнаяя, то кормящая, опять беременная.... Расслабилась. Надеюсь организм вспомнит былое. Да и зная про перегрузки,  попробую плавно входить в  тренировки, не переусердствовать

Организм вспоминает быстро... Но по мне так лучше месяцок нормально отработать простые нагрузки, чем имитировать сложные (от этого точно толку нет).

Ну-да.  эффект от бесполезных  телодвижений будет маленький))) но я  настроилась уже,   если не пойдет, попробую более  спокойные программы.

мне очень нра.  мили с Лесли Сансон , хожу дома каждый день все отлично 

Я занимаюсь по ее методике. Мы часто путешествуем и не всегда есть возможность найти спорт клуб который меня устроит. Именно в такие моменты я и занимаюсь с Джиллиан. Правда занимаюсь теми уроками что по 55 - 60минут, т.к. для меня 30мин. мало(тело у меня тренированное, я посещаю зал 5 раз в неделю по часу-два). Последний раз занималась две недели апреля и первая мая. Местами сложно, но эффект ощутим. Всем своим подружкам по фитнесу всегда рекомендую. з.ы.: без кроссовок даже не начинать. Много прыжков.

спасибо. на длинные меня пока не хватит. попытаюсь начать с коротких. если пойдет. перейду со временем на более сложные. кроссовки и гантели уже есть)))

Галина, 30минутки я просматривала, комплексы там отличные тоже, для входа в режим то что надо. Главное не давать себе лениться. Моя подружка, родившая не так давно третьего, занимается именно по 30 мин, через день. Говорит, что у нее виден прогресс на животе, очень быстро подтянулись косые мышцы. Кст. посоветовала бы для начала недельку другую (по самочувствию) позаниматься без гантелей, работы с собственным телом будет достаточно. Надо плавно запустить организм, а ему будет сложно и без гантелей. Удачи Вам в ваших начинаниях!

Спасибо)))

Ее хвалят

спасибо. посмотрю