Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
1 сентября 2009, 18:36, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Похудеть после родов...)))

Девочки,расскажите кто как похудел после родов,только не.."жрать меньше надо!"....возможно кто пробовал бодифлекс или оксисайз? Поделитесь результатами!!! Очень хотца скинуть лишние кило....
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
lala artemyeva
лично я скинула 20кг благодаря каждодневным проходам по 15км,по 2 часа в день,особо не ограничивая ни в чем,стараясь питаться простой русской пищей,и со сладким и соленым и даже с алкоголем в небольших колличествах.
Просто привела свой обмен веществ в норму.Самой это делать тяжело,в любую погоду,в любом состоянии у меня,к счастью,есть тренер,который приходит и вытаскивает меня за шкирку.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Аннушка, 3 ребенка
Насчет ходьбы пешком я тоже слышала, когда пыталась худеть ходила пешком на работу и с работы это около 15 км, и питалась по чуть-чуть но 5 раз вдень причем ни вчем себя не ограничивала, за неделю сбросила около трех кг, а потом лень меня переборола, и снова поправилась, а когда собралась снова заняться похудением узнала что беремена. А после родов (после 1 и 2 беременности) я как то сама очень сильно сбрасывала, была похожа на дистрофика с большими сиськами, а вот спустя 6 лет после вторых родов очень сильно поправилась и теперь из-за своей лени никак не могу похудеть. Может кто знает рецепт от лени????
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Sonya
Попробуйет сесть на безуглеводную диету(кремлевская), есть мясо, рыбу, овощи, яйца, сыр и все где нет углеводов, и конечно же, подвижный образ жизни:)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Maria Yegorova, 2 ребенка
такая диета не подойдет кормящей маме, ей нужны углеводы. Да и вообще, она работае только за счет вывода жидкости и закисления организма, и еще требует абсолютно здоровый желудочно-кишечный тракт и все остальное!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катюша
Я брала коляску, обматывалась пищевой пленкой и чуть ли не бегала с коляской в горочку:)а вечером когда уложу ребенка обматывалась пленкой садилась на мяч для занятий с ребенком и час скакала на нем,пресс качала.хотя я тоже очень ленивая,кушала всё ни в чем себя не ограничивая и в итоге минус 16кг за 3месяца.и вес уже год держиться на 52кг:)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Irina M
Обматываться пищевой пленкой опано, так как во время физической активности вместе с потом организв выделяет разлисные соли и вещества, которые могут оказаться токсичными, из за пленки они не уходят и можно запросто попасть в больницу с интоксикацией. Описала я конечно сумбурно, так как сама слышала только примерно. Но расказывали мне это спортсмены, которые реально сталкивались с такими случаями. Получалось так, что обмотанный пленкой человек терял сознание и доставлялся в больницу где потом его откачивали. Вот такие печальные истории. Так что может лучше с пленкой не рисковать, а то мало-ли... тфу-тфу-тфу конечно.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Maria Yegorova, 2 ребенка
вы правы, говрю вам как тренер по фитнесу. Пленка работает как "сауна", повышая температуру тела. Жир она не сжигает! и правда очень вредные токсины и шлаки должны выходить через кожу, даже все спортивыне брэнды шьют одежду дышащую, драй-фит.
Вместо пленки лучше использовать настоящую сауну раз в неделю, а если так охота обмотаться -то намажьтесь глиной, гелем и ходите дома, а лучше лежите,это вмето посещения салона, кожа лучше станет, возможно)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
денис волынкин
здравствуйте помогите пожалуйста, после первых родов быстро похудела, после вторых не могу, хотя занимаюсь каждый день на элипсоиде по пол часа плюс шейпинг через день по 50 минут, за три месяца ушло всего два кг, при этом я правельно питаюсь и кормлю грудью, читала что это может быть из-за гормонов
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Maria Yegorova, 2 ребенка
сколько месяцев малышу? если кормите, вес может уходить с трудом - нужен стратегический запас на случай голода и пр. катаклизма, чтобы ребенок выжил, еще сколько у вас лишних кг? если менее 8, то вес будет уходить очень трудно. возможно, тот тип нагрузки, что вы выбрали, вам не подходит - аэробная сжигает жир, но добавляет аппетит и тенеденцию для последующего накопления жира(хозяйка-то будет его на трнежерах сжигать, значит нужно запасать!) Шейпинг просто убивает мышечную массу, и очень изматывает. Попробуйте йогу и пилатес, с маленьким ребенком это самое то, у меня именно на йоге незаметно ушли лишние после родов кг, хотя аэробика и ужасные нагрузки в зале не помогали.
Поэтому, если малышу менее 6 месяцев, даже не думайте дико себя нагружать, лучше отвлекитесь, вес сам уйдет - при правильном питании и активной жизни.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Maria Yegorova, 2 ребенка
насчет гормонального не переживайте - просто почти все спортсмены и кто просто увлекается серьезно фитнесом,( которых знаю), во время первой беременности срываются с режима - едят намного больше чем надо и много вредного, меньше двигаются, и набирают лишние кг. Мне вот беременность была хорошей "отмазкой" поесть после 10 вечера без угрызений совести, а потом лишние 15 кг. У вас малыш еще маленький, если кормите, то вообще до 6 месяцев лучше количество еды не сокращать, а переводить в качество, а то молока будет меньше или вообще пропадет. То же касаетсяи физ.нагрузок - и так кормить это труд и расход энергии, надо стараться спать, когда спит ребенок, а не делать все по дому, от недосыпания тоже вес не будет уходить, а иногда даже набирается как компенсация.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ягодка, 1 ребенок
Мария можно вам вопрос. В августе была проаперирована на легкие, вернее удалили кисту на бронхах, чуствую себя хорошо, может быть вы знаете когда я могу приступить к занятиям спортом, в фитнес-клубе могут подобрать спец. программу (знаю что с таким вопросом нужно к хирургу, который оперировал, но пока нет этой возможности)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Maria Yegorova, 2 ребенка
если операция (любая, в том числе кесарево) была полостная, то 6 месяцев, если лапароскопия - то 1-3 месяца. Пилатес и йога не повредят точно.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ягодка, 1 ребенок
Спасибо за ответ. Операция была полостная. Так что к занятиям приступлю только в марте. Печально. Подумаю на счет пилатеса или йоги (я так понимаю ими можно заниматься и сейчас) 
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Maria Yegorova, 2 ребенка
пленка и правда опасна! говорю вам как тренер по фитнесу. У меня до сих пор попадатся старательные клиентки, которые страсть как любят замотаться!
Пленка работает как "сауна", повышая температуру тела. Жир она не сжигает! и правда очень вредные токсины и шлаки должны выходить через кожу, даже все спортивыне брэнды шьют одежду дышащую, драй-фит.
Вместо пленки лучше использовать настоящую сауну раз в неделю, а если так охота обмотаться -то намажьтесь глиной, гелем и ходите дома, а лучше лежите,это вмето посещения салона, кожа лучше станет, возможно)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Elena Kopinec
posle vtorij beremennosti, sidela na kremlevskoj diete,pohudela na 9 kg,ves derzhalsa pol goda, potom kg vernulis,sejchas probuu 90 dnevnuu dietu,esli interesuet napishu,cho za dieta.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Masyandra, 1 ребенок
На диеты без наблюдения диетолога считаю садится опасным занятием,тем более на безуглеводную (почитайте в источниках чем это грозит). Я после родов худеть начала далеко не сразу.Кормила сына до 6 мес грудью и ничего особо не предпринимала.Сейчас сыну 9 мес и я скинула уже 12 кг (нужно считаю еще кг 7 сбросить). Я стала есть по-немногу но чаще и не сеть после 6 вечера(ничего нельзя кроме стакана воды,либо ста кефира либо чая зеленого) + пресс качаю и ноги немного. Желаю вам удачи!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Maria Yegorova, 2 ребенка
молодец! полностью согласна с вашим подходом как тренер. Главное, не уменьшайте количество белка в рационе и побольше овощей.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Lelya, 1 ребенок
a u menya problem s vesom net u menya problema v drugom koja na jivote rastyanulas',seichas takoi fartuchek nebol'shoi kogda sajus' vidno:-(podskajite kak ego ubrat' mojno???Vsem bol'shoe spasibo za soveti
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Maria Yegorova, 2 ребенка
подождите пока ребенку не будет 6 месяцев, кожа постепенно станет более упругой если пользоваться кремом, даже простым увлажняющим и делать массаж. Попробуйте Пилатес, там упражнения супер эффект дают если выполнять правильно и старательно, и всего минут 15 в день.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
****ХХХХХ****
МАрия , а что вы можете сказать по поводу гимнастики бодифлекс ,как тренер ?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Maria Yegorova, 2 ребенка
Бодифлекс - это изобретение американской домохозяйки, сплав йогических поз, удерживаемых не менее 10 секунд и особого дыхания с гипервентиляцией легких и задержкой на выдохе. В-общем, ничего нового. Скажу по своему опыту и по моим наблюдениям - бодифлекс помогает НАЧАТЬ заниматься очень полным людям, т.к. им противопоказаны практически любые интенсивные нагрузки, и вначале действительно идет сброс веса. А потом прогресс останавливается. Гимнастика довольно ограничена в плане воздействия на легкие и сердце, не работают многие мышцы. С девушкакми, у которых лишнего веса немного, она не работает. Лучше уж классическая йога, даже Айенгара, и то пользы будет больше.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Катюша
Я год назад ей обматывалась и ничего.наверное нужно всё в меру делать.у меня и подруги многие так делали-они мне и посоветовали.и у всех нормальный результат.я считаю это по крайней мере лучше чем диетами себя изводить.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас