Похудеть после родов...)))

Насчет ходьбы пешком я тоже слышала, когда пыталась худеть ходила пешком на работу и с работы это около 15 км, и питалась по чуть-чуть но 5 раз вдень причем ни вчем себя не ограничивала, за неделю сбросила около трех кг, а потом лень меня переборола, и снова поправилась, а когда собралась снова заняться похудением узнала что беремена. А после родов (после 1 и 2 беременности) я как то сама очень сильно сбрасывала, была похожа на дистрофика с большими сиськами, а вот спустя 6 лет после вторых родов очень сильно поправилась и теперь из-за своей лени никак не могу похудеть. Может кто знает рецепт от лени????

Полезно давать самой себе нужную установку! Например, я подходила к зеркалу и говорила самой себе, что я ненавижу этот жир на животе, я приложу все усилия для того, чтоб его не было, потом снимала себя на камеру телефона и говорила- " с сегодняшнего дня я начинаю новую жизнь....". Короче помогло мне, но это было до беременности. Сейчас я на 9 мес. и после родов опять возьмусь за себя. Нужен очень большой стимул, вся проблема у нас в голове!!! У меня было в плоть до того, что я разговаривала со своим желудком, говорила ему- "заткнись!!!,ты мне брешешь, я только что поела, и я не могу опять хотеть есть, я заставлю тебя слушать меня, а не я буду слушать тебя, кто главней я или мой желудок" :--)).

суперрр!!!!!!!!

Попробуйет сесть на безуглеводную диету(кремлевская), есть мясо, рыбу, овощи, яйца, сыр и все где нет углеводов, и конечно же, подвижный образ жизни))

такая диета не подойдет кормящей маме, ей нужны углеводы. Да и вообще, она работае только за счет вывода жидкости и закисления организма, и еще требует абсолютно здоровый желудочно-кишечный тракт и все остальное!

Я брала коляску, обматывалась пищевой пленкой и чуть ли не бегала с коляской в горочкуа вечером когда уложу ребенка обматывалась пленкой садилась на мяч для занятий с ребенком и час скакала на нем,пресс качала.хотя я тоже очень ленивая,кушала всё ни в чем себя не ограничивая и в итоге минус 16кг за 3месяца.и вес уже год держиться на 52кг

Обматываться пищевой пленкой опано, так как во время физической активности вместе с потом организв выделяет разлисные соли и вещества, которые могут оказаться токсичными, из за пленки они не уходят и можно запросто попасть в больницу с интоксикацией. Описала я конечно сумбурно, так как сама слышала только примерно. Но расказывали мне это спортсмены, которые реально сталкивались с такими случаями. Получалось так, что обмотанный пленкой человек терял сознание и доставлялся в больницу где потом его откачивали. Вот такие печальные истории. Так что может лучше с пленкой не рисковать, а то мало-ли... тфу-тфу-тфу конечно.

вы правы, говрю вам как тренер по фитнесу. Пленка работает как "сауна", повышая температуру тела. Жир она не сжигает! и правда очень вредные токсины и шлаки должны выходить через кожу, даже все спортивыне брэнды шьют одежду дышащую, драй-фит.
Вместо пленки лучше использовать настоящую сауну раз в неделю, а если так охота обмотаться -то намажьтесь глиной, гелем и ходите дома, а лучше лежите,это вмето посещения салона, кожа лучше станет, возможно)

здравствуйте помогите пожалуйста, после первых родов быстро похудела, после вторых не могу, хотя занимаюсь каждый день на элипсоиде по пол часа плюс шейпинг через день по 50 минут, за три месяца ушло всего два кг, при этом я правельно питаюсь и кормлю грудью, читала что это может быть из-за гормонов

сколько месяцев малышу? если кормите, вес может уходить с трудом - нужен стратегический запас на случай голода и пр. катаклизма, чтобы ребенок выжил, еще сколько у вас лишних кг? если менее 8, то вес будет уходить очень трудно. возможно, тот тип нагрузки, что вы выбрали, вам не подходит - аэробная сжигает жир, но добавляет аппетит и тенеденцию для последующего накопления жира(хозяйка-то будет его на трнежерах сжигать, значит нужно запасать!) Шейпинг просто убивает мышечную массу, и очень изматывает. Попробуйте йогу и пилатес, с маленьким ребенком это самое то, у меня именно на йоге незаметно ушли лишние после родов кг, хотя аэробика и ужасные нагрузки в зале не помогали.
Поэтому, если малышу менее 6 месяцев, даже не думайте дико себя нагружать, лучше отвлекитесь, вес сам уйдет - при правильном питании и активной жизни.

спасибо вам, попробую пилатес, просто даже не знаю что это, занимаюсь дома по диску и на тренажере, малышу три месяца, лишних 14кг, раньше занималась боди-билдингом, боюсь что это горманальное

насчет гормонального не переживайте - просто почти все спортсмены и кто просто увлекается серьезно фитнесом,( которых знаю), во время первой беременности срываются с режима - едят намного больше чем надо и много вредного, меньше двигаются, и набирают лишние кг. Мне вот беременность была хорошей "отмазкой" поесть после 10 вечера без угрызений совести, а потом лишние 15 кг. У вас малыш еще маленький, если кормите, то вообще до 6 месяцев лучше количество еды не сокращать, а переводить в качество, а то молока будет меньше или вообще пропадет. То же касаетсяи физ.нагрузок - и так кормить это труд и расход энергии, надо стараться спать, когда спит ребенок, а не делать все по дому, от недосыпания тоже вес не будет уходить, а иногда даже набирается как компенсация.

Мария можно вам вопрос. В августе была проаперирована на легкие, вернее удалили кисту на бронхах, чуствую себя хорошо, может быть вы знаете когда я могу приступить к занятиям спортом, в фитнес-клубе могут подобрать спец. программу (знаю что с таким вопросом нужно к хирургу, который оперировал, но пока нет этой возможности)

если операция (любая, в том числе кесарево) была полостная, то 6 месяцев, если лапароскопия - то 1-3 месяца. Пилатес и йога не повредят точно.

Спасибо за ответ. Операция была полостная. Так что к занятиям приступлю только в марте. Печально. Подумаю на счет пилатеса или йоги (я так понимаю ими можно заниматься и сейчас) 

пленка и правда опасна! говорю вам как тренер по фитнесу. У меня до сих пор попадатся старательные клиентки, которые страсть как любят замотаться!
Пленка работает как "сауна", повышая температуру тела. Жир она не сжигает! и правда очень вредные токсины и шлаки должны выходить через кожу, даже все спортивыне брэнды шьют одежду дышащую, драй-фит.
Вместо пленки лучше использовать настоящую сауну раз в неделю, а если так охота обмотаться -то намажьтесь глиной, гелем и ходите дома, а лучше лежите,это вмето посещения салона, кожа лучше станет, возможно)

posle vtorij beremennosti, sidela na kremlevskoj diete,pohudela na 9 kg,ves derzhalsa pol goda, potom kg vernulis,sejchas probuu 90 dnevnuu dietu,esli interesuet napishu,cho za dieta.

На диеты без наблюдения диетолога считаю садится опасным занятием,тем более на безуглеводную (почитайте в источниках чем это грозит). Я после родов худеть начала далеко не сразу.Кормила сына до 6 мес грудью и ничего особо не предпринимала.Сейчас сыну 9 мес и я скинула уже 12 кг (нужно считаю еще кг 7 сбросить). Я стала есть по-немногу но чаще и не сеть после 6 вечера(ничего нельзя кроме стакана воды,либо ста кефира либо чая зеленого) + пресс качаю и ноги немного. Желаю вам удачи!

молодец! полностью согласна с вашим подходом как тренер. Главное, не уменьшайте количество белка в рационе и побольше овощей.

a u menya problem s vesom net u menya problema v drugom koja na jivote rastyanulas',seichas takoi fartuchek nebol'shoi kogda sajus' vidno:-(podskajite kak ego ubrat' mojno???Vsem bol'shoe spasibo za soveti

подождите пока ребенку не будет 6 месяцев, кожа постепенно станет более упругой если пользоваться кремом, даже простым увлажняющим и делать массаж. Попробуйте Пилатес, там упражнения супер эффект дают если выполнять правильно и старательно, и всего минут 15 в день.

МАрия , а что вы можете сказать по поводу гимнастики бодифлекс ,как тренер ?

Бодифлекс - это изобретение американской домохозяйки, сплав йогических поз, удерживаемых не менее 10 секунд и особого дыхания с гипервентиляцией легких и задержкой на выдохе. В-общем, ничего нового. Скажу по своему опыту и по моим наблюдениям - бодифлекс помогает НАЧАТЬ заниматься очень полным людям, т.к. им противопоказаны практически любые интенсивные нагрузки, и вначале действительно идет сброс веса. А потом прогресс останавливается. Гимнастика довольно ограничена в плане воздействия на легкие и сердце, не работают многие мышцы. С девушкакми, у которых лишнего веса немного, она не работает. Лучше уж классическая йога, даже Айенгара, и то пользы будет больше.

Я год назад ей обматывалась и ничего.наверное нужно всё в меру делать.у меня и подруги многие так делали-они мне и посоветовали.и у всех нормальный результат.я считаю это по крайней мере лучше чем диетами себя изводить.

Я за все беременность набрала 22 кг, кормила ребенка грудью и вот моему сыну 5 месяцев, а этих 22 кг как и не было. Кормите девочки детей грудным молоком и все будет в порядке.