Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
8 февраля 2011, 17:34, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Подскажите разгрузочные дни эффективные.

Хочу к лету сбросить 15 кг,на диетах не могу долго сидеть,а вот разгрузочные дни для меня,беременная делала себе дни на яблоках,но после родов у меня изжога начинаеться от них.Мой вес сейчас 85,хочу 70 весить к лету.Расскажите кто какие ни устраивает,и что можно кушать в обычные дни.
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
LionHeart, 1 ребенок
отличный разгрузочный день - 400 гр. вареного мяса и 1кг сырых фруктов и овощей.
Пожаловаться
Маша
у меня знакомая раз в неделю на кефире сидит!
Пожаловаться
Инна Шахман
проходила диеты\разгрузочные дни, эффект был, но не на долго, потом вес обратно возвращался, советую Вам не на диетах\разгрузочных днях вес сбрасывать, менять образ жизни. Лично мне только это помогло избавиться от 15-ти лишних кг :)
Удачи Вам )
Пожаловаться
Катенька, 1 ребенок
недавно тему давала с фотками. Я сбросила 16 кг где-то за 4 месяца. Значит так: не есть мучного и сладкого вообще (исключение - сладкие фрукты, соки, мед), не есть после 7 вечера (пить можно что угодно), раз в неделю - разгрузочный день на одном продукте - т.е. есть один продукт весь день (можно по-разному приготовленный - например, утро - свежие яблоки, день - печеные яблоки, вечер - свежие яблоки и на ночь яблочный сок или утро - курица отварная, день - куриный бульон от той курицы, которую сварили (только чистый без всего, даже без лука), вечер - курица тушеная.). я делала яблочные дни, рыбные дни, куриные, гречневые, банановые.
Пожаловаться
Сашуля Семенихина, 2 ребенка
а можно ссылочку на вашу тему
Пожаловаться
Катенька, 1 ребенок
Пожаловаться
капля
Сын худел под наблюдением диетолога,вот советы врача по разгрузочным дням:
0,5 кг куриной грудки(отварной),до кг свежих овощей.
0,5 кг творога,1 литр кефира.
1 кг отварной рыбы или вместе с любыми морепродуктами,0,5 кг овощей в любом виде.
Весь объем продуктов разделить на 4-6 приемов,последний жор не позже 19.00.
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас