Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Подскажите эффективные диеты !

Светлая
Здравствуйте дорогие форумчанки и форумчанины ! Банальная история я после родов поправилась и конечно хотелось бы сбросить этот лишний вес ! В спорт зал попаду наверное только осенью ! Поскажите может кто знает хорошую эффективную диету желательно проверенную на себе ! ))) Совет " не жрать" не проканает )))
Тема закрытаТема скрыта
Комментарии
107
Виктория, 1 ребенокВ ответ на Инна Рыбенок
Инна Рыбенок
маме помогает Японская диета.
а там какая диета? Один ролл в день и все?
Инна РыбенокВ ответ на Виктория
Виктория
а там какая диета? Один ролл в день и все?
История переписки2
Смешно, конечно нет.1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.

8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
Вот такая только единственное капуста не вареная а сырая.
Виктория, 1 ребенокВ ответ на Инна Рыбенок
Инна Рыбенок
Смешно, конечно нет.1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.

8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
Вот такая только единственное капуста не вареная а сырая.
История переписки3
понятно. и сколько на такой диете сбросила ваша мама?
Инна РыбенокВ ответ на Виктория
Виктория
понятно. и сколько на такой диете сбросила ваша мама?
История переписки4
12 кг. А так пишут что от8 до 12.
Виктория, 1 ребенокВ ответ на Инна Рыбенок
Инна Рыбенок
12 кг. А так пишут что от8 до 12.
История переписки5
а за какой период?
Инна РыбенокВ ответ на Виктория
Виктория
а за какой период?
История переписки6
Диете рассчитана На 2 недели, но начинаешь сбрасывать с 3 дня по чуть.
Виктория, 1 ребенокВ ответ на Инна Рыбенок
Инна Рыбенок
Диете рассчитана На 2 недели, но начинаешь сбрасывать с 3 дня по чуть.
История переписки7
понятно. спасибо
Вероника
у меня не было чёткой цели похудеть после родов, просто переживала за качество молока. первый месяц-1,5 кушала еду, приготовленную в пароварке: овощи, рыбку, мясо, гречку, рис, похудела на 16 кг (за беременность набрала 11 кг). сейчас кушаю и другую еду, но вес не набирается. пароварка, конечно, не панацея, но мне очень помогла. единственное, нужно подтянуть ножки и животик, но это уже физкультура нужна, пока не получается.
Лиса
Я когда-то на гречке хорошо худела.
Виктория, 1 ребенокВ ответ на Лиса
Лиса
Я когда-то на гречке хорошо худела.
а кроме гречки ела что-то?
ЛисаВ ответ на Виктория
Виктория
а кроме гречки ела что-то?
История переписки2
Чернослив и все рукты и овощи, кроме картошки, бобовых и лука с чесноком.
Виктория, 1 ребенокВ ответ на Лиса
Лиса
Чернослив и все рукты и овощи, кроме картошки, бобовых и лука с чесноком.
История переписки3
и поскольку вы сбрасывали?
ЛисаВ ответ на Виктория
Виктория
и поскольку вы сбрасывали?
История переписки4
Гречка должна быть несолёной. Кг 5 точно.
Виктория, 1 ребенокВ ответ на Лиса
Лиса
Гречка должна быть несолёной. Кг 5 точно.
История переписки5
ясно. а за какое время?
ЛисаВ ответ на Виктория
Виктория
ясно. а за какое время?
История переписки6
З а 2 недели.
nevestavetra, 1 ребенок
Я скинула с января 13 кг.
Сначала 9 дней на гречке, приготовленная на кипятке..и без всего..ушло 4,5 кг, потом на модельной диете..(подруга-модель посоветовала)
Продолжительность "Диеты моделей" - 3 дня. За это время вы теряете до 4 кг.
Меню:
Утро - яйцо всмятку.
Через 2.5 часа - чай без сахара и 125 грамм обезжиренного творога.
Еще через 2.5 часа - столько же чая и творога.
Больше ничего не кушать.
Ушло правда 4 кг примерно.. а потом я просто в режим вошла.. питаюсь допусим ровно по часам..в 9 утра бутер с сыром(хлеб с отрубями покупаю, и сверху плавленный сыр и сыр обычный не жирный),днем в 13 30 у меня обед (стараюсь делать либо на пару еду, либо вареное, жаренное почти не употребляю(да и после 6 месяцев такого питания не очень то и хочется, да и желудок уже отвык..)
Ляля РРР
Я почти полностью исключила углеводы из рациона (картошку, макароны, крупы и др. гарниры - мясо, рыбу и овощи ела). за год сбросила 22 кг. Сейчас беременна и не волнуюсь, уверена, если поправлюсь, сброшу опять. Очень эффективно! Так что, Счастливая мама, пробуйте))))
Каталина
Мне по вкусу творожные разгрузочные дни, творог и яблочки, в качестве физнагрузки - танец живота :) За месяц несколько кг в минус
Саша, 2 ребенка
Реально помогает если ужин перенести на завтрак,я сама так начала худеть и за неделю убежало 2 кг,и еще я обруч кручу по 10 мин в день.За то ни какого чувства голода,и ем до шести что хочу.
Hertta
я перешла на сбалансированое питание вес уходит медленно но как обещают уже не вернется да и кормлю еще многое позволить себе не могу и на спорт времени нет.
Оксана Грачева
а я прочитала книгу аллена карра легкий способ сбросить вес... и похудела на 8 кг а моя подруга на 15 кг она еще продолжает худеть.. а мне думаю что уже достаточно...никакой диеты.. кушайте только тогда когда вы хотите действительно есть.. а если уже наелись а на тарелке еще что то осталось то не доедайте.. в общем читайте и худейте.. никаких усилий не прилагая!!!
Алиса Озерова
Проверенно на собственном опыте. Гречневая диета. За неделю уходит 7 кг. Гречку нужно не варить, а запаривать, без соли и т.п. Ещё можно выпивать в день литр кефира 1-% и съедать яблоко. Диета довольно тяжелая, но очень эфективная.
Марина
mirimanova.ru
Ляля Несокрушимая
Доказано что гречка с кефиром не все помогает, я сидела 12 дней и скинула 4 кг это не стоит таких жертв. Самое оптимальное что мне нравиться это система минус 60 никакого напряга.
Мастериза
Я терпеть не могу диеты. Мой способ это тарелочка меньше, типа блюдца и ем что хочу. После 6 вечера тоже ем, но немного, овощной салатик или фрукты, т.к не могу спать голодная. И упражнения на пресс,10-15 мин в день. ьто намного эффективнгее, чем занятия в спортзале 1 час три раза в неделю.