Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Если ваш ребенок – левша
Особенности воспитания
5:0
Наше детство против современного
12 марта 2011, 17:52, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

подскажите хорошую щадящую диетку

Девочки сегодня ездили к свекрови в гости,так вот я стала на весы и ужаснулась 10 кг за зиму набрала,подскажите ,посоветуйте как можно прийти в форму к лету
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Sascha Heil
seichas post ,coblydaite i nikakix diet ne nado
Пожаловаться
Лёля, 2 ребенка
Посижу послушаю.
Пожаловаться
Ekaterina AL, 2 ребенка
Понедельник: берёшь яйцо.
Вторник: варишь.
Среда: чистишь.
Четверг: ешь белок.
Пятница: ешь желток.
Суббота и воскресенье - разгрузочные дни.
Пожаловаться
татьяна мишурова, 6 детей
подарите мне ваши лишние килограммы.я наоборот за зиму совсем дошла(((


Пожаловаться
котиктотик, 2 ребенка
забирайте на здоровье
Пожаловаться
Настюша, 1 ребенок
попробуйте Боннский суп, в интернете много вариаций найдете, у знакомой муж на 20 кг похудел
Пожаловаться
Mari, 1 ребенок
ешьте меньше - отлично помогает. диета приносит лишь временный эффект - это должно стать смыслом жизни. из действенного поищите в нете методику доктор борменталь и почитайте - у меня сестра за 4 месяца 20 кг уже скинула
Пожаловаться
котиктотик, 2 ребенка
ну вот есть меньше не получается,желудок наверное растянулся
Пожаловаться
Mari, 1 ребенок
перетерпите несколько дней. в целом все диеты направлены на снижение калорийности и соответсвенно размера порции. я лично зарегистрировалась на сайтах - участвую в конкурсе на похудение ))) создает некий стимул
Пожаловаться
котиктотик, 2 ребенка
а на каком сайте зарегистрировались,если не секрет
Пожаловаться
Mari, 1 ребенок
я вам в личку написала . получили?
Пожаловаться
нат, 2 ребенка
да всё просто - больше двигайтесь. гуляйте. можно обруч покрутить помогает.не кушайте на ночь больше овощей и фруктов.
Пожаловаться
Mari, 1 ребенок
определитесь что для вас важнее съесть еще одну шоколадку или купить супер платье 40-го размера))) а впереди дето и пора купальников. я для себя приоритеты расставила и отступать некуда . до лета осталась 2.5 месяца. вы как начнете скидывать вам самой есть перехочется - жалко будет результат портить .
PS меня еще и муж материально простимулировал - ценный подарок за каждые 5 кг сброшенного веса, до 1-го осталось 2.5 кг)
Пожаловаться
Олюня, 1 ребенок
я на японской диете сидела 3 недели,сбросила 7 кг,но они через пару месяцев вернулись...
Пожаловаться
котиктотик, 2 ребенка
а можно эту диетку огласить
Пожаловаться
Олюня, 1 ребенок
Я покупала книгу "Японская диета".она хороша тем,что помимо перечисления блюд,там ещё указываются и развёрнутые рецепты этих блюд+есть таблица на каждый день по потере веса и советы по соблюдению диеты.Но вот на Яндексе нашла сейчас почти такую,но она вот рассчитана на 2 недели.

Японская диета – меню таково:

1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.

8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
Пожаловаться
Олюня, 1 ребенок
Теперь вот взяла книгу и вспомнила,откуда взялись 3 недели-там ещё приводится и 7-дневный курс диеты,и я после 13 дней ещё +отсидела дополнительно 7 дней.Продукты соблюдать строго.
Пожаловаться
@_ЗвездочкА_@, 1 ребенок
Я тоже на японке сижу уже 3й день.Посмотрю потом на результаты.
Пожаловаться
Колючая Я, 2 ребенка
Мне моя знакомая сказала, ходила к диетологу и та ей сказала: есть все, но только чтоб в 100 гр продукта жиров было не более 40%. В принципе есть практически всё, ну кроме колбас конечно. И результат три мес 20 кг минус.


Пожаловаться
Маруха, 1 ребенок


автор,без обид,мы сами виноваты в своих жирках
Пожаловаться
Марина Рогожникова
Японская диета - довольно хорошая диета, но из нее нужно правильно выходить. Если ее принципы (принципы раздельного питания) соблюдать и позже, а так же ограничивать соль, сладкое и алкоголь, можно поддерживать тот вес, который нравится.
Рекомендую обратить внимание на систему Екатерины Миримановой "Минус 60".
Пожаловаться
Светланка
щадящая диета - это та, при которой кушаешь все то, что ел раньше, но в меньших количествах.
я по телеку смотрела, что есть несколько правил, чтобы похудеть без ущерба для здоовья.
нужно за один прием пищи съедать пищу объемом не более одного стакана (но сколько таких стаканов в день нужно съесть не помню, но точно не три. чуть больше)
нужно пить много воды (я думаю не более 2х литров в день)
ограничить (ОГРАНИЧИТЬ! а не исключить) потребление соли, т.к. она задерживает влагу в организме
а еще хорошо бы наряду с изменением питания начать делать физические упражнения. все таки сложно похудеть, когда ты сидишь весь день либо перед телеком, либо за компьютером.
Пожаловаться
Светланка
чем хороша диета, при которой просто ограничиваешь количество потребляемой еды?
из нее просто выходить, т.к. после диеты Вы будете есть абсолютно ве то, что ели во время диеты =)
Пожаловаться
Частичка души, 1 ребенок
10 дней на гречке.
Пожаловаться
Дарья С
Давайте чай пустой пить. Или просто с сахаром - без конфет, печенья, тортов и плюшек, и бутербродов ну хотя бы вечером. Лично я каждый день собираюсь
Пожаловаться
12
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас