Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
10 июля 2012, 15:39, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Подскажите, что выбрать? (про фитнес)

Добрый день всем! Девочки, я к Вам за советом! Моей малышке уже исполнился годик и теперь я хочу заняться собой. Вес мой совсем не маленький - 95 кг. Я никогда не была худенькой. До беременности так и весила, но вот проблема после родов: вес тот же, а живот просто большой(((((((((( Так вот мой вопрос: каким фитнесом лучше заняться для большего похудения? Собираюсь записаться в спортзал, вот только не знаю куда лучше. Раньше занималась и шейпингом (но это как-то не по мне - скучно), и степаэробикой (очень нравилось -эмоционально). Что кому помогло?Сразу скажу Вам спасибо большое за ответы! ответы прочту чуть позже (убегаю ненадолго)
Ой, даже и не ожидала столько ответов!!! спасибо большое за советы. ко многим прислушаюсь!!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Ируся, 2 ребенка
Обруч, бег, плавание.


Пожаловаться
Шурочка Иванова
Бег при 95 кг? Смерть позвоночнику.
Пожаловаться
Mila-ja
моя подруга с 92 кг до 80 именно бегом скинула. каждый вечер бегала ,конечно плюс диета.
Пожаловаться
.•°*”•❄ ✶ ✹ ✺ ❊ ❋★ СчАсТье всегда в МоДе★ ❅ ✹ ✺ ❉✶ ❋•˜”*°•.
согласна!!!я скинула 5 кг именно бегом по вечерам,но я весила 58
Пожаловаться
Шурочка Иванова
Да я не говорю, что скинуть нельзя, понятно, что похудеешь. Но автору с этим позвоночником ещё жить, а худой и больной всяко хуже, чем полной и здоровой.
Пожаловаться
Mila-ja
наверное я не так выразилась, если она правильно для своего организма рассчитает нагрузку бегом, то не должно быть проблем с позвоночником. хотя все люди индивидуальны!
Пожаловаться
Ируся, 2 ребенка
бег можно заменить ходьбой. Я не вешу 95 кг, но и тоже бегать перестала - даёт о себе знать травма колена. Но регулярно вижу очень полных дам на беговой дорожке.
Пожаловаться
Дюйм, 1 ребенок
вроде бы и хожу не мало, с коляской приличные расстояния проходим.
Пожаловаться
Дюйм, 1 ребенок
с бегом у меня еще со школы не сложилось... А даже как -то обруч купила массажный, но он совсем некачественный попался - быстро разлетелся в звеньях(((
Пожаловаться
vega
подтянула живот-стал лучше чем до родов с помощью пояса нуга-бест.
Пожаловаться
Натуся, 2 ребенка
95 - не шутка...тут придется попотеть...и плюс диета строгая
Пожаловаться
HAHA...HIHI
Я бы посоветовалась с инструктором, так как для большого лишнего веса некоторые виды фитнеса запрещены из-за высокой нагрузки на скелет и суставы, в таком случае плавание хорошо помогает, ну или просто ходьба по беговой дорожке.
Пожаловаться
Дюйм, 1 ребенок
спасибо большое!!
Пожаловаться
Белая горячка
Я бы обратилась к тренеру, что бы помог правильно распределить нагрузку.
Пожаловаться
Светлана
Сначала надо чуть скунуть без спортзала. Диета и бассейн, потом уже силовые.


Пожаловаться
Светлячок
Диета, бассейн и силовые упражнения по Бубновскому как раз для проблемного позвоночника.
Пожаловаться
Marisuelita, 1 ребенок
если выдержите - то степ.
Пожаловаться
QuiBBler
Кардио...Беговая дорожка, велосипед, плавание, скакалка. Только очень аккуратно, постепенно увеличивая нагрузки. Ну и питание сбалансировать. В фитнес-клубе, как уже подсказали, можно к тренеру обратиться, он будет контролировать)
Пожаловаться
Ta Len
Бассейн, кардио, силовые под наблюдением личного тренера.
Пожаловаться
Любимая!
все равно чем заниматься, главное чтоб движение было и чтоб вам нравилось, с удовольствием легче похудеть. Можно на танцы пойти любые.Честно скажу остальное все ерунда, все эти программы в фитнесс центрах придуманы для того чтобы денег выкачивать из доверчивых девушек.
Пожаловаться
.•°*”•❄ ✶ ✹ ✺ ❊ ❋★ СчАсТье всегда в МоДе★ ❅ ✹ ✺ ❉✶ ❋•˜”*°•.
а я-то думаю.почему подруга ходит и ходит на фитнес -а толку нет!!!вот правда!!ну думаю.что может организм у нее такой...
Пожаловаться
Сегодня мне подружка сказала (немного не в тему).
Калории это такие крохотные существа, которые живут у нас в шкафах и по ночам ушивают нашу одежду.))))
Пожаловаться
Frida
я начала ходить в спортзал с подругой в начале апреля - у нее вес был 89,5 кг при росте 162. за 2 мес тренировок (силовых) она сбросила 8 кг, в принципе, без особой диеты - не было возможности тогда. с начала июня пошла на фитнес - 3 раза в неделю по 2 часа, достаточно тяжелые тренировки, но за месяц всего -1 кг. сейчас планирует обратно вернуться на силовые тренажеры. а вообще аквааэробика отличная штука, но на себе еще не пробовали.
Пожаловаться
Fox
для начала вам нужно скинуть вес при помощи питания, но никак не сразу физ нагрузками, а потом постепенно вводить тренировки. все таки 95 кг не шутки и жизнь дороже.
Пожаловаться
Tied, 2 ребенка
+++
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас