Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
8 июля 2015, 13:29, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

поделитесь секретами похудения, пожалуйста..

привет, Форум!
 У меня просьба- поделитесь, пожалуйста, секретами своего похудения.
что? как? когда? сколько? в каких количествах?

исходные данные:
девушка 25 лет,
мама троих погодок,
первые роды ЕР,  вторые и третьи- КС, и ещё одна полостная операция.
то есть живот мой порезан трижды. по линии бикини горизонтальный косметический шов.
рост 165см, вес уже 
  65кг(((
родила полгода назад.
грудью не кормлю уже 3мес- за эти 3 мес набрала 2кг((( печально.
на данный момент то, что помогает мне худеть-
много пить, особенно минеральную воду и просто воду.
не есть хлеб и выпечку.
убрать из рациона майонез.
двигаюсь в течение дня достаточно.
наверное, ещё не есть после 18ч надо включить в этот список???


что имеем:
обвисший "фартук" живота, мягкий как тесто дряблый живот, обвисшая грудь №2  и 10-15кг лишнего веса.

что хочу:
подтянуть животик (знаю, убрать совсем можно лишь абдоминопластикой), подтянуть грудь, подтянуть все мышцы и тело в целом, скинуть 10-15кг.

есть ли такие занятия/ упражнения, которые помогут сделать мне то, что хочу???
чем эффективнее всего заниматься???
рассматриваю только тренировки дома, ибо времени и денег на абонемент в зал пока нет. увы.

адреса, явки, пароли, ссылки на видео, по которым вы занимаетесь, ссылки на статьи, которые вам помогают худеть приветствуются.
всем мира, добра, семейного благополучия и хорошей погоды!!!

заранее прошу прощения, если кому-то не отвечу.
НО прочитаю и приму к сведению всё)


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
просто мало ем, вечером только помидоры и огурцы
Пожаловаться
Рыба твоей мечты

или салатик из этого же с зеленью, вкусно , полезно.
и добавить нечего)
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
если автор хочет похудеть, вечером лучше употреблять белок, а не углеводы...
рыбу не жирную на пару, кур.грудку
Пожаловаться
мама трёх погодок, 3 ребенка
а кефир???
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
я после 6 вообще не ем..но я не показатель, чай пью с таком в основном
кефир можно, но которому не более 3-х дней, иначе он "крепит"
Пожаловаться
Svetlana Flohr
дело говоришь)
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
толку-то..я вот алко пить начала литрами, не могу остановиться
я алкоголик....
Пожаловаться
Svetlana Flohr
))) меня тоже винцо тормозит в весе
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
Светка 1л в день уже минимум....
скорее б ребенок вернулся, может он меня образумит
Пожаловаться
Svetlana Flohr
а что это за напиток такой?
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
сангрия и иногда еще ром добавляю..вернее сначала ром, потом сангрией догоняюсь
и понимаю, что только хуже делаю (отеки ппц) и все равно пью....уже утром глаза продираю и думаю..выпить бы
Пожаловаться
Svetlana Flohr
Сангрия сладкущая такая, бЭ)
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
вусняшка же..муж ее компотом называет и не пьет
Пожаловаться
Svetlana Flohr
С мужем твоим согласна- компот)) Сладкие напитки не могу пить, не лезут и аллергия на сладкий алкоголь и коктели
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
я последнее время пиво вообще пить не могу, а раньше так любила, особенно темное
Пожаловаться
Svetlana Flohr
Сама говоришь, что углеводы вечером не надо и пьешь этот сахарный компот, лучше уж ромом продолжить) Я пиво с Уфы не пила и не тянет
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
я в каком-то депрессняке...мне НАДО выпить...понимаю, что конечно не НАДО..но пью
вчера вот не пила, потом уснуть вообще не могла
Пожаловаться
Svetlana Flohr
Ты в отпуске чтоль досих пор?
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
щаз прям
Пожаловаться
Кэти, 2 ребенка
Когда уже мне можно будет пить?!?! Читаю, и слюнями обливаюсь)))
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
я очень люблю ром...но я после него такая дурная
Пожаловаться
Кэти, 2 ребенка
Я все люблю!!!!! Особенно в беременность)))) Когда нельзя, это ж такой соблазн))
Пожаловаться
Рыба твоей мечты
да и огурцы подойдут))
Пожаловаться
Who is sexy frau, 1 ребенок
я только про себя могу говорить..у меня любой углевод, съеденный во 2 половине дня отражается на весах...
я не ем огурцы по вечерам...
Пожаловаться
Рыба твоей мечты
прям так категорично, а не крахмалистые овощи, например? Фрукты понятно само собой. Да и то, если считать калории, и вписываться в них, даже если вечером углеводы ( конечно речь не о макаронах, картофеле и кашах на ужин)
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас