Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Поддержание формы
Добрый вечер! Может кому-нибудь пригодится мой опыт - держать себя в форме, не толстеть, не худеть, оставаться в одном весе.
Встаю я обычно рано, в шесть утра, даже в выходные. Да и ребенок маленький рано встает) Утром - стакан воды. Потом зарядка 10-15 минут (кручу обруч). Потом еще стакан воды за полчаса до завтрака. Завтракаю обычно в 7-7:30. Кофе без сахара, бутерброд с маслом и сыром (хлеб сама пеку) или сладкий пирог - если есть, шоколад, яблоко или банан. Далее питаюсь каждые три часа. Ем все, что захочу, но не обжираюсь) Последний раз кушаю в 17-17:30. В течение дня пью воду, в том числе до приема пищи. Минут за 30.
Таким образом получается 4 приема пищи и перерыв в еде примерно 14 часов.
Встаю я обычно рано, в шесть утра, даже в выходные. Да и ребенок маленький рано встает) Утром - стакан воды. Потом зарядка 10-15 минут (кручу обруч). Потом еще стакан воды за полчаса до завтрака. Завтракаю обычно в 7-7:30. Кофе без сахара, бутерброд с маслом и сыром (хлеб сама пеку) или сладкий пирог - если есть, шоколад, яблоко или банан. Далее питаюсь каждые три часа. Ем все, что захочу, но не обжираюсь) Последний раз кушаю в 17-17:30. В течение дня пью воду, в том числе до приема пищи. Минут за 30.
Таким образом получается 4 приема пищи и перерыв в еде примерно 14 часов.
Тема закрытаТема скрыта
Может и реально, но если весь день на работе, не знаю....
Может и реально, но если весь день на работе, не знаю....
В моем случае оптимально не есть за 2 часа до сна. Встаю я в 4:40, пью кофе с сахаром и сливками, а в 8 утра уже завтрак, обед в 12, перекус около 16, а вот ужин зависит от того во сколько домой приду, промежуток с 15 до 19:30
В моем случае оптимально не есть за 2 часа до сна. Встаю я в 4:40, пью кофе с сахаром и сливками, а в 8 утра уже завтрак, обед в 12, перекус около 16, а вот ужин зависит от того во сколько домой приду, промежуток с 15 до 19:30
К слову золовка ест, что хочет и когда хочет, но стройняшечка. Как и их тётя, в которую она конституцией. И, к счастью, старшая в них) её кормишь, кормишь, а корм как не в коня. Это сразу видно было. А вот малявка явно в меня - коренастенькая и пухляшечка. Как и мне ей надо будет вести активный образ жизни и держать фигуру спортом, ходьбой. (диеты не моё, я без шоколада злыдня)
К слову золовка ест, что хочет и когда хочет, но стройняшечка. Как и их тётя, в которую она конституцией. И, к счастью, старшая в них) её кормишь, кормишь, а корм как не в коня. Это сразу видно было. А вот малявка явно в меня - коренастенькая и пухляшечка. Как и мне ей надо будет вести активный образ жизни и держать фигуру спортом, ходьбой. (диеты не моё, я без шоколада злыдня)