Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Почему вы не худеете 15 причин

Kasia Yermak
У вас остановился процесс похудения? Это может случится с кем угодно, но есть большая вероятность, что свою причину вы сможете найти среди 15-ти причин почему вес не уходит.

1. Вы - новичок.
Начиная тренироваться, ваше тело меняется. Если вы перешли с бестолкового питания и лежания на диване к здоровому питанию и активным тренировкам, существует очень большая возможность, что в первые две недели у вас даже 500г не уйдет. Причина по которой некоторые новички вообще не теряют вес - увеличенная способность мышц удерживать гликоген в ответ на физическую нагрузку.

2. Вы не умеете ждать.
Прошел месяц и вам удалось сбросить 2кг? Отлично! Или это паршивый результат?.. Многие скажут, что такой темп - это полный провал. Они не получают отдачи соизмеримую вложенных сил. Терпение и только терпение! Хватит уже измерять процесс похудения неделями или днями. Просто будьте довольны своим результатом. Прогресс, какой бы он ни был - это все равно прогресс. Продолжайте и со временем ваши достижения аккумулируются в что-то большее.

3. Вы очень мало едите.
Калории - очень интересная штука, так как мало калорий в такой же степени плохо, как и их перебор. Поэтому вариант что вы не худеете именно из-за недобора калорий вполне реален. Вам необходимы калории, питательные вещества, если вы хотите, чтобы ваше тело отпустило жир с миром. Дело в том, что недостаточное количество калорий нарушает баланс гормонов, что отвечают за похудение и контроль аппетита.
Тема закрытаТема скрыта
Комментарии
183
Тетя ГаляВ ответ на НастюшаПушистюша
НастюшаПушистюша
потому что жир легкий, а мышцы тяжелые. нужно смотреть на изменения параметров грудь/талия/бедра, а не на вес.
Вот и у меня сейчас "похудение " перешло в эту стадию. Сантиметры уходят а вес почти нет.
Только яВ ответ на Тетя Галя
Тетя Галя
Вот и у меня сейчас "похудение " перешло в эту стадию. Сантиметры уходят а вес почти нет.
История переписки2
ага, и у меня - вроде по объемам чувствую некое облегчение, а вес упорно колеблется вокруг изначального.....
худеющая
народ, я не усла в теме спросить соседней, закрыли её, но кто мне скажет - а что за подснежники рассылали на 8 марта? я не в курсе:shock:
МайскаЯВ ответ на худеющая
худеющая
народ, я не усла в теме спросить соседней, закрыли её, но кто мне скажет - а что за подснежники рассылали на 8 марта? я не в курсе:shock:
На личной страничке всем корзину подснежников выставили :)
Елена Ланкина, 4 ребенкаВ ответ на МайскаЯ
МайскаЯ
На личной страничке всем корзину подснежников выставили :)
История переписки2
Точно. Малость, а приятно :)
худеющаяВ ответ на МайскаЯ
МайскаЯ
На личной страничке всем корзину подснежников выставили :)
История переписки2
я на нее редко захожу, вот и не увидела:) спасибо:)
СТМ МО Наро-Фоминск
у меня есть двухгодовалый  тренажер,а вообще я ленива до безобразия)))
Да, это я))
У меня единственная причина))) Я не хочу)))))
Kasia Yermak
7. Вы мало спите.
Сколько часов вы спите? Если меньше 7-9, то ваше похудение становится труднее. Сон влияет на все - от аппетита до метаболизма глюкозы. Обязательно выделяйте достаточно времени на сон.

8. Вы слишком много нервничаете.
Как у вас с психологическим состоянием здоровья? На стресс часто не обращают внимания, хотя его уровень имеет прямое отношение к вашему телу. Стресс влияет на уровень гормонов, мотивацию и, в свою очередь, на похудение.

9. Вы непостоянны.
Непостоянные и хаотичные тренировки не работают. Постоянство - вот ключ к успеху! Нельзя постоянно есть что захочешь, мало заниматься и ждать прогресса. Так не бывает. Составьте план и придерживайтесь его.

10. У вас плато.
Плато при похудении - это обычное явление. Похудение никогда не бывает плавным. На этой неделе вы можете потерять килограмм, а на следующей - вообще ни грамма. Если же процесс похудения стоит на месте уже несколько недель, то можно начинать использовать способы преодоления плато - подъем калорий, зигзаг+, новая тренировочная программа и т.д. Немножечко больше терпения - тоже иногда помогает ;)
Тетя ГаляВ ответ на Kasia Yermak
Kasia Yermak
7. Вы мало спите.
Сколько часов вы спите? Если меньше 7-9, то ваше похудение становится труднее. Сон влияет на все - от аппетита до метаболизма глюкозы. Обязательно выделяйте достаточно времени на сон.

8. Вы слишком много нервничаете.
Как у вас с психологическим состоянием здоровья? На стресс часто не обращают внимания, хотя его уровень имеет прямое отношение к вашему телу. Стресс влияет на уровень гормонов, мотивацию и, в свою очередь, на похудение.

9. Вы непостоянны.
Непостоянные и хаотичные тренировки не работают. Постоянство - вот ключ к успеху! Нельзя постоянно есть что захочешь, мало заниматься и ждать прогресса. Так не бывает. Составьте план и придерживайтесь его.

10. У вас плато.
Плато при похудении - это обычное явление. Похудение никогда не бывает плавным. На этой неделе вы можете потерять килограмм, а на следующей - вообще ни грамма. Если же процесс похудения стоит на месте уже несколько недель, то можно начинать использовать способы преодоления плато - подъем калорий, зигзаг+, новая тренировочная программа и т.д. Немножечко больше терпения - тоже иногда помогает ;)
На себе убедилась в реальности п.10.
Елена Ланкина, 4 ребенка
Ааааааааааа. Решила худеть, а мне сказали надо завязывать с мясом :shock:.Да я скорее помру, чем добровольно откажусь от мяса :down::down::down::angry:
Kasia YermakВ ответ на Елена Ланкина
Елена Ланкина
Ааааааааааа. Решила худеть, а мне сказали надо завязывать с мясом :shock:.Да я скорее помру, чем добровольно откажусь от мяса :down::down::down::angry:
Кто вам сказал такой бред?????
Елена Ланкина, 4 ребенкаВ ответ на Елена Ланкина
Елена Ланкина
Ааааааааааа. Решила худеть, а мне сказали надо завязывать с мясом :shock:.Да я скорее помру, чем добровольно откажусь от мяса :down::down::down::angry:
Почитала вашу "статейку" и поняла - мне не похудеть :(:(:(. Спать 7-9 часов порой не в силах(бессонница замучила), стрессы через день, да каждый день, да ещё и новичёк :(:(:(
Kasia YermakВ ответ на Елена Ланкина
Елена Ланкина
Почитала вашу "статейку" и поняла - мне не похудеть :(:(:(. Спать 7-9 часов порой не в силах(бессонница замучила), стрессы через день, да каждый день, да ещё и новичёк :(:(:(
История переписки2
Не сдавайтесь так сразу) в вашем случае сначала надо лечить бессоницу
Елена Ланкина, 4 ребенкаВ ответ на Kasia Yermak
Kasia Yermak
Не сдавайтесь так сразу) в вашем случае сначала надо лечить бессоницу
История переписки3
Нука совет ;). Засыпаю на раз, а в 3-4 часа ночи "ни в одном глазу". Хорошо рассуждать в 20 лет - когда и проблем нет ;):D:D. А под 40 проснёшься среди ночи и начинаешь мыслю по кругу гонять :down:;):D:D, только и остаётся - над собой поржать :D:D:D:D
Kasia YermakВ ответ на Елена Ланкина
Елена Ланкина
Нука совет ;). Засыпаю на раз, а в 3-4 часа ночи "ни в одном глазу". Хорошо рассуждать в 20 лет - когда и проблем нет ;):D:D. А под 40 проснёшься среди ночи и начинаешь мыслю по кругу гонять :down:;):D:D, только и остаётся - над собой поржать :D:D:D:D
История переписки4
Вы сами ответили на свой вопрос- у вас нарушения сна, значит на прием к невропатологу
Елена Ланкина, 4 ребенкаВ ответ на Kasia Yermak
Kasia Yermak
Вы сами ответили на свой вопрос- у вас нарушения сна, значит на прием к невропатологу
История переписки5
Ага, а ещё психиатору, а ещё лучше сразу в психушку :D:D:D:D. Тут тогда половину форума туда гнать надо ;):D:D
Tulip-aprilВ ответ на Елена Ланкина
Елена Ланкина
Ага, а ещё психиатору, а ещё лучше сразу в психушку :D:D:D:D. Тут тогда половину форума туда гнать надо ;):D:D
История переписки6
Зря вы ерничаете. Меня мучила бессонница несколько лет. Это было связано с нервной работой и проблемами дома. Начала ходить к психологу:up:, через пару месяцев безо всяких таблеток начала нормально спать. С тех пор прошло несколько лет и со сном все в порядке до сих пор. И не девочка уже тоже!:D
МоренаВ ответ на Елена Ланкина
Елена Ланкина
Нука совет ;). Засыпаю на раз, а в 3-4 часа ночи "ни в одном глазу". Хорошо рассуждать в 20 лет - когда и проблем нет ;):D:D. А под 40 проснёшься среди ночи и начинаешь мыслю по кругу гонять :down:;):D:D, только и остаётся - над собой поржать :D:D:D:D
История переписки4
Вот и я так "мыслю гоняю покругу",злюсь,пытаюсь думать о другом,но ни чего не получается.Слава богу хоть не часто бывает,но мне только 34,всё ещё впереди:D.
Елена Ланкина
Ааааааааааа. Решила худеть, а мне сказали надо завязывать с мясом :shock:.Да я скорее помру, чем добровольно откажусь от мяса :down::down::down::angry:
тоже такое утверждение слышала....но мне отказаться еще от куска мяса в день и лягу блином на землю и не пошевелюсь....:D
Kasia YermakВ ответ на RomА
RomА
тоже такое утверждение слышала....но мне отказаться еще от куска мяса в день и лягу блином на землю и не пошевелюсь....:D
История переписки2
Нежирное мясо для жиросжигания куда нужнее чем фрукты! Куриная грудка, индейка, нежирная говядина все это необходимо для построения мышц. И все-таки кто такие вредные советы раздает?
RomАВ ответ на Kasia Yermak
Kasia Yermak
Нежирное мясо для жиросжигания куда нужнее чем фрукты! Куриная грудка, индейка, нежирная говядина все это необходимо для построения мышц. И все-таки кто такие вредные советы раздает?
История переписки3
Сообщение от Kasia Yermak, 9 марта 2014 года в 13:11
Нежирное мясо для жиросжигания куда нужнее чем фрукты! Куриная грудка, индейка, нежирная говядина все это необходимо для построения мышц. И все-таки кто такие вредные советы раздает?
ой, мало ли в мире советчиков?:D:D:D:D
Kasia YermakВ ответ на RomА
RomА
Сообщение от Kasia Yermak, 9 марта 2014 года в 13:11
Нежирное мясо для жиросжигания куда нужнее чем фрукты! Куриная грудка, индейка, нежирная говядина все это необходимо для построения мышц. И все-таки кто такие вредные советы раздает?
ой, мало ли в мире советчиков?:D:D:D:D
История переписки4
Вот-вот такое насоветуют, а потом у многих метаболизм нарушен, гастрит и т.п. стереотипы какие-то странные...в зал приходят и как с такими работать?))
RomАВ ответ на Kasia Yermak
Kasia Yermak
Вот-вот такое насоветуют, а потом у многих метаболизм нарушен, гастрит и т.п. стереотипы какие-то странные...в зал приходят и как с такими работать?))
История переписки5
да, вы в точку попали - и гастрит, и метаболизм нарушен и вообще надежда уже угасает.....
если можно еще вопрос - живот в области пупа неудачно прооперирован и любая силовая нагрузка, ведущая к напряжению брюшных мышц приводит к острой боли....какие нагрузки или упражнения на уменьшение "торчащего" живота можно применять?? или лучше не дразнить судьбу??(чтоб избежать повторного оперирования)
Kasia YermakВ ответ на RomА
RomА
да, вы в точку попали - и гастрит, и метаболизм нарушен и вообще надежда уже угасает.....
если можно еще вопрос - живот в области пупа неудачно прооперирован и любая силовая нагрузка, ведущая к напряжению брюшных мышц приводит к острой боли....какие нагрузки или упражнения на уменьшение "торчащего" живота можно применять?? или лучше не дразнить судьбу??(чтоб избежать повторного оперирования)
История переписки6
Из самых наименее травмоопасных и эффективных - йогалатес и пилатес. Вес особо не уйдет, но тело подтянется, и опасность минимальная, только выбирайте профессионального инструктора.