Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
9 марта 2014, 11:29, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Почему вы не худеете 15 причин

У вас остановился процесс похудения? Это может случится с кем угодно, но есть большая вероятность, что свою причину вы сможете найти среди 15-ти причин почему вес не уходит.

1. Вы - новичок.
Начиная тренироваться, ваше тело меняется. Если вы перешли с бестолкового питания и лежания на диване к здоровому питанию и активным тренировкам, существует очень большая возможность, что в первые две недели у вас даже 500г не уйдет. Причина по которой некоторые новички вообще не теряют вес - увеличенная способность мышц удерживать гликоген в ответ на физическую нагрузку.

2. Вы не умеете ждать.
Прошел месяц и вам удалось сбросить 2кг? Отлично! Или это паршивый результат?.. Многие скажут, что такой темп - это полный провал. Они не получают отдачи соизмеримую вложенных сил. Терпение и только терпение! Хватит уже измерять процесс похудения неделями или днями. Просто будьте довольны своим результатом. Прогресс, какой бы он ни был - это все равно прогресс. Продолжайте и со временем ваши достижения аккумулируются в что-то большее.

3. Вы очень мало едите.
Калории - очень интересная штука, так как мало калорий в такой же степени плохо, как и их перебор. Поэтому вариант что вы не худеете именно из-за недобора калорий вполне реален. Вам необходимы калории, питательные вещества, если вы хотите, чтобы ваше тело отпустило жир с миром. Дело в том, что недостаточное количество калорий нарушает баланс гормонов, что отвечают за похудение и контроль аппетита.
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Kasia Yermak
4. Все ваше внимание на цифрах.
Вес, вес, вес...ощущение, что все помешались. Столько шума из ничего. В изменении тела большое значение потеря жира. Если вы теряете жир - все отлично. Лучше спрячьте подальше весы и измеряйте процент жира калипометром, чтобы следить за прогрессом (напольные весы для измерения процента жира - плохая идея).

5. Вы не занимаетесь силовыми тренировками.
При первых мыслях о похудении люди думают о беге. В реальности, самый лучший способ сжечь именно жир - это силовые упражнения, а не кардио.Силовые программы должны быть ключевым моментов ваших тренировок.

6. Вы недостаточно активны.
Вы целый день сидите за компьютером? Немного больше активности может быть очень полезным. Иногда, даже самая изнуряющая тренировка не покрывает целый день сидения на пятой точке. Можно купить шагомер и считать шаги за день. Если вы делаете меньше 5000 шагов, то вам надо бы начать больше двигаться. Прогулка после обеда еще никому не помешала.
Пожаловаться
Барсумяка
что такое калипометр? 
Пожаловаться
Kasia Yermak
Калипометр специальный прибор которым измеряют жировую прослойку

Пожаловаться
Барсумяка
Сообщение от Kasia Yermak, 9 марта 2014 года в 12:13
Калипометр специальный прибор которым измеряют жировую прослойку

Цитата фотографии

Спасибо :up:
Пожаловаться
Белыч, 1 ребенок
чую на животе мне бы намерили туеву кучу жира, у меня там стратегический запас
Пожаловаться
niggadyaika, 1 ребенок
:D У меня тоже любит там жирок откладываться! ;)
Пожаловаться
:D:D:D
Пожаловаться
Рыжим_можно_всё
Хы-хы, я так на ощупь замеряю в попугаях в фалангах, стало ли жира меньше :DТочно мне не надо, мне надо, чтоб не торчал, где не положено :D
Пожаловаться
Только я, 1 ребенок
вот-вот, застегнутыми штанами этот объем жира на боках легко вычисляется))))
Пожаловаться
Margarita, 2 ребенка
медсестра в детской поликлинике говорила что можно измерять линейкой тонкой, типа засовываешь ее в пупок и сколько есть до поверхности - это жир
Пожаловаться
Тетя Галя, 3 ребенка
Прибор для измерения жировых складок.
Пожаловаться
Барсумяка
Спасибо :up:
Пожаловаться
Белыч, 1 ребенок
1 и 6 - мое
Пожаловаться
Nastya Darenskaya, 2 ребенка
Можно я влезу с вопросом? Почему всё таки бросивший курить набирает вес, если его питание не изменилось, откуда такая прибавка и с чем это связано? я не могу понять это на химическом и физическом уровнях, но это реальная проблема, бросила с сентября и меня потихонечку "разносит", медленно, но неотвратимо! прибавка уже где то 4-5 кг, для меня это очень много, а ещё и мой уже имеющиеся жир, который я хотела сбросить. Что делать то? и когда закончиться это безобразие:shock: может какие анализы сдать? а на что, их же много
Пожаловаться
Kasia Yermak
а Вы ведете пищевой дневник? в большинстве случаев те, кто отказался от сигарет начинают "заедать" потребность в никотине.
Пожаловаться
Nastya Darenskaya, 2 ребенка
Сообщение от Kasia Yermak, 18 марта 2014 года в 21:32
а Вы ведете пищевой дневник? в большинстве случаев те, кто отказался от сигарет начинают "заедать" потребность в никотине.
нет, сейчас не веду, но я не "заедаю", так как тяги нет, в последнее время я не курила толком, по две, три сигареты в день, бросила легко, когда муж бросил, сигареты просто исчезли из дома и я по ним не страдаю
кстати, муж, который выкуривал по две пачки в день, тоже набрал около семи кг, но он в питании неодерталец полнейший, один раз в сутки нажрётся от пуза, всё остальное время кофе с печенькой пьёт, там всё ясно, это не лечится
А вот что со мной происходит?
Пожаловаться
Kasia Yermak
Попробуйте записать все то что вы съедаете за день - только будьте честны с собой, и посчитать по КБЖУ сколько вы съедаете. Для удобства подсчета есть множество приложений в телефоне.
Пожаловаться
Kasia Yermak
и еще сдайте кровь на сахар и на гормоны.
Пожаловаться
RomА
неужели мой стоп-кран - это 3-тья причина??:shock::shock:
Пожаловаться
Марсианка, 2 ребенка
интересно. утащу себе)))


Пожаловаться
МишкаКала, 2 ребенка
1 и последняя причина: я ленивая...
Пожаловаться
hasta siempre, comandante, 1 ребенок
а я пофигистичная
Пожаловаться
Почему вы не худеете 15 причин
Да я могу сразу назвать первую, последнюю и самую главную причину: да манала я эти диеты))) Лучше буду толстой, но доброй и счастливой, чем худой стервой:D У меня от недоедания, знаете ли, характер портится:D
Пожаловаться
худеющая
:D:up:
Пожаловаться
Лунная Пчела, 1 ребенок
а еще есть вариант.. худая добрая счастливая и сытая..))
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас