Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
26 января 2014, 22:02, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Почему после спорта сильно трясутся руки и ноги?

После занятий спортом начали сильно-сильно трястись руки, иногда и ноги тоже. Раньше такого не было, не могу понять почему. Еще очень сильно стала прямо уставать: не высыпаюсь дико, даже как-то тренировки не радуют. Отчего может быть, и самое главное, как это все убрать?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Муми-Мама
Обычно такое случается с непривычки...
Пожаловаться
Osmoninka
Да вроде не первый месяц тренируюсь-то ((( вот и странно. Ладно, если бы первый день
Пожаловаться
Злая Тётка, 3 ребенка
Значит едите мало белков, для таких нагрузок.
Пожаловаться
Walnut
Сообщение от Злая Тётка, 26 января 2014 года в 22:06
Значит едите мало белков, для таких нагрузок.
Это не белки, а глюкоза нужна.
Пожаловаться
Алена
а сколько по времени длится тренировка и какие нагрузки у вас в зале, какие упражнения? у меня такое было когда слишком долго длилась тренировка,  ослабила темп и все прошло
Пожаловаться
Марина Сафронова, 3 ребенка
+
Пожаловаться
Атомный Пророк, 1 ребенок
или от неправильного 
питания при сильных нагрузках

автор, введите в рацион больше
белка
Пожаловаться
STAr☆че, 2 ребенка
поесть


Пожаловаться
Osmoninka
А что именно поесть надо? Вроде бы питаюсь......
Пожаловаться
STAr☆че, 2 ребенка
мясо, рыба. 
Пожаловаться
Дарт Аньян
перенапряжение мышц мб
Пожаловаться
Lizzo-Udo
Просто перетрудились, где-то лишнего отжали - вот такой эффект и есть. у меня так было. Немного отдохните и все пройдет на самом деле. Я после того, как активно очень позанимаюсь, потом бывает такое состояние, даже ноги подгибаются )))
Пожаловаться
Osmoninka
А у вас быстро это состояние проходит? Или как у меня?
Пожаловаться
Анна Дубровина, 2 ребенка
Вы, очевидно, ещё и на жёсткой диете?
Пожаловаться
Osmoninka
Да нет, не особо. Вроде за рационом слежу и голодом себя не морю :) Так и в обморок можно упасть, видела таких девочек
Пожаловаться
Анна Дубровина, 2 ребенка
У меня очень низкий гемоглобин. Поэтому чуть проголодаюсь - руки дрожат.
Пожаловаться
Екатерина Волгина, 1 ребенок
ох....вот завтра на первую тренировку пойду, во вторник трястись буду;)
Пожаловаться
Ёлка
углеводы употребляете в нормальном количестве?
поджелудочную проверьте
Пожаловаться
Osmoninka
в нормальном, ну не знаю, ну раньше не было такого. А почему поджелудочную? С чем может быть связано?
Пожаловаться
Ёлка
сахар не вырабатывается или инсулина много в кровь выдает
но это если с поджелудочной проблемы
Пожаловаться
таня
тренировки серьезные наверное у меня тоже такое бывает
Пожаловаться
homyak0607, 2 ребенка
:up:
Пожаловаться
Неугомонная, 1 ребенок
Авитаминозик! Усталость, сонливость, раздражительность. Нам не хватает витамина Д, который активнее синтезируется при загаре. Поэтому зимой рекомендовано сходить в солярий. Руки и ноги трясутся тоже из за авитаминоза. В12 попейте.
Пожаловаться
Osmoninka
спасибо! Учту ))) вполне может быть ))
Пожаловаться
Walnut
Уровень сахара падает.  Лучше планируйте диету, особенно до и после.  
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас