Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
31 марта 2014, 22:10, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Отзывы о программе Худеем

раскажите кто как худел после родов а то скинуть ни как не могу, за время беремености набрала вот сейчас скинуть не могу подскажите кто как худел и сколько скинули и за какое время?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
СветМихална!
диета и спорт. как ещё то???
Пожаловаться
Ольга Сакун, 1 ребенок
какая диета
Пожаловаться
Буду без ника) , 2 ребенка
"меньше жрать" называется
Пожаловаться
СветМихална!
правильное питание
Пожаловаться
Виктория
Как можно нескинуть,
Больше двигайтесь меньше кушайте и вес уйдет
Пожаловаться
Кошка в серпентарии, 2 ребенка
Полгода ребенку. Минус 10 кг. Осталось лишних 3-4. Надеюсь к концу ГВ и их скинуть. Моей диетой оказалось ГВ. За беременность набрала 20 кг. Из роддома вышла с 14 кг лишними. Главное, не есть за двоих. Вам удачи ;)


Пожаловаться
Ольга Сакун, 1 ребенок
спасибо,но я ГВ не кормлю потому что молоко пропало.......
Пожаловаться
наталия, 1 ребенок
та же проблема  г в не помогло
Пожаловаться
сахарочек, 1 ребенок
не кушать жареное,мучное,сладкое....на пару готовить,есть раз 6 в день маленькие порции


Пожаловаться
Z.D
Расчет катаболизма на 1 кг веса:
3 грамма белков + 1,5 - 2 грамма углеводов+0,5 грамма жиров.
Убираете жаренное, сладкое,мучное,соления.
Ваши белки: белые сорта рыбы, грудки куриные, индейка, яйца.
Овощи: все зеленые. Капусты всех видов, салаты, огурцы,сельдерей,шпинат,спаржа.
Картофель, морковку, свеклу - убираете.
Углеводы только сложные: Бурый рис, овсянка, гречка. Все углеводы до 3 часов дня.
Жиры: Оливковое и виноградное масло,2-3 ложки в день, для заправки салатов.
Все молочные продукты не жирнее 2,5 процентов.
Сахар заменить на сахарозаменитель аптечный. Соль желательно исключить полностью. Питание дробное, каждые 2,5-3 часа, в среднем 5-6 раз.
Пожаловаться
А*н*а*с*т*а*с*и*Я, 1 ребенок
Сообщение от Z.D, 31 марта 2014 года в 22:29
Расчет катаболизма на 1 кг веса:
3 грамма белков + 1,5 - 2 грамма углеводов+0,5 грамма жиров.
Убираете жаренное, сладкое,мучное,соления.
Ваши белки: белые сорта рыбы, грудки куриные, индейка, яйца.
Овощи: все зеленые. Капусты всех видов, салаты, огурцы,сельдерей,шпинат,спаржа.
Картофель, морковку, свеклу - убираете.
Углеводы только сложные: Бурый рис, овсянка, гречка. Все углеводы до 3 часов дня.
Жиры: Оливковое и виноградное масло,2-3 ложки в день, для заправки салатов.
Все молочные продукты не жирнее 2,5 процентов.
Сахар заменить на сахарозаменитель аптечный. Соль желательно исключить полностью. Питание дробное, каждые 2,5-3 часа, в среднем 5-6 раз.
А почему нельзя морковку? Разве она калорийная? 
Пожаловаться
Z.D
Дело не только в калорийности продуктов, а еще в их "составе" грубо говоря. В моркови много глюкозы и фруктозы. А вот именно этого точно не надо худеющему организму.
Пожаловаться
А*н*а*с*т*а*с*и*Я, 1 ребенок
Ммм,понятно,спасибо,яблок тож нельзя много?
Пожаловаться
Пятница13, 2 ребенка
Сообщение от Z.D, 31 марта 2014 года в 22:29
Расчет катаболизма на 1 кг веса:
3 грамма белков + 1,5 - 2 грамма углеводов+0,5 грамма жиров.
Убираете жаренное, сладкое,мучное,соления.
Ваши белки: белые сорта рыбы, грудки куриные, индейка, яйца.
Овощи: все зеленые. Капусты всех видов, салаты, огурцы,сельдерей,шпинат,спаржа.
Картофель, морковку, свеклу - убираете.
Углеводы только сложные: Бурый рис, овсянка, гречка. Все углеводы до 3 часов дня.
Жиры: Оливковое и виноградное масло,2-3 ложки в день, для заправки салатов.
Все молочные продукты не жирнее 2,5 процентов.
Сахар заменить на сахарозаменитель аптечный. Соль желательно исключить полностью. Питание дробное, каждые 2,5-3 часа, в среднем 5-6 раз.
;):up::D:) Умненькая-приумненькая Умница:up::up::up::up::up::up:
Пожаловаться
Z.D
Так пора уже поумнеть, третий год в спортзале.:D:D;):up:
Пожаловаться
Пятница13, 2 ребенка
Сообщение от Z.D, 31 марта 2014 года в 22:53
:up::up::up::up:Так пора уже поумнеть, третий год в спортзале.:D:D;):up:
:up::up::up::up::up:
Пожаловаться
Z.D
Как Ваша группа? Как успехи?:)
Пожаловаться
Пятница13, 2 ребенка
Сообщение от Z.D, 31 марта 2014 года в 23:13
Как Ваша группа? Как успехи?:)
Спасибо,худеем по -тихонечку :up:
Как и у всех взлеты,падения.
Снова взлеты.
Фитнеса лично для меня очень не хватает:(
Но,все временно.
Качаю дома только пресс;)
Пожаловаться
Z.D
Вы в группе до какого процента убираете жировую прослойку? Стандартные 25 процентов хотите?
Пожаловаться
Пятница13, 2 ребенка
Сообщение от Z.D, 1 апреля 2014 года в 22:24
Вы в группе до какого процента убираете жировую прослойку? Стандартные 25 процентов хотите?
Ты знаешь,честно не скажу
Девочки худеют сами
Есть возможность пишут
Про жировую прослойку речь пока не идет
Я хочу талию и красивый пресс
Поделись что знаешь из упражнений,что можно делать  дома;)
Пожаловаться
Z.D
Пресс ты сделаешь за полгода, скручиваниями 3 подхода на 20 раз. делается 3 раза в неделю, а лучше 2 раза. Чем чаще делаешь, тем сильнее расходишься в талии. Задалбливать пресс часто - нельзя. Ну и ты же в курсе, что прорисовка пресса бывает видна при проценте жира 17, это максимум. Стоит делать такую жесткую прорисовку?
Пожаловаться
Пятница13, 2 ребенка
Сообщение от Z.D, 1 апреля 2014 года в 22:36
Пресс ты сделаешь за полгода, скручиваниями 3 подхода на 20 раз. делается 3 раза в неделю, а лучше 2 раза. Чем чаще делаешь, тем сильнее расходишься в талии. Задалбливать пресс часто - нельзя. Ну и ты же в курсе, что прорисовка пресса бывает видна при проценте жира 17, это максимум. Стоит делать такую жесткую прорисовку?
Даже не знаю
Мне еще убирать минимум 30 см
Поэтому до прорисовки,как пешком до Китая
Я не хочу просто ,чтобы было что то лишнее
5 лет назад проходив всего 3 мес в зал
Я потеряла 10 кг
Но влюбилась в железо навсегда;)
Жду кое какие моменты уладятся и опять в зал
Там даже запах особенный для меня
Победы запах
Как у тебя успех поделись для стимула:up:
Пожаловаться
Пятница13, 2 ребенка
Сообщение от Z.D, 1 апреля 2014 года в 22:24
Вы в группе до какого процента убираете жировую прослойку? Стандартные 25 процентов хотите?
Может,что для себя нового открою
Я делаю на прямые и косые мышцы живота
Три подхода по 40 на прямые
И три по 40 на косые
Лежа на животе поднимаю торс три по 20
Стоя скручивания в талии по 100 раз;)
И то ушло всего 26 см в талии:D
Пожаловаться
Z.D
Не делай косые, они расширяют талию. Я сама их барабанила, потом просушилась, и получила полный атас. Если хочешь покажу в личку.
Пожаловаться
Пятница13, 2 ребенка
Сообщение от Z.D, 1 апреля 2014 года в 22:39
Не делай косые, они расширяют талию. Я сама их барабанила, потом просушилась, и получила полный атас. Если хочешь покажу в личку.
Конечно:up::up::up::up:
Спасибо;)
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас