Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
22 июня 2012, 14:45, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

опять о похудалках

на дворе лето, отпуска, моря и так далее...все это конечно радует, но если бы не зимние хорошо прижившиеся 7 кг, хотя и до них анорексичкой не была.
не так давно сидела на 6 лепестках, ушло 4 кг за первые три дня и вес встал...один кгруг просидела, расстроилась и бросила. в итоге за 2 недели вернулось 2 кг, что как бы нормально...
расскажите о своих похудалках, давайте друг другу придадим стиму для удачного диетничания с приятными отвесами!
делимся девочки информацией и секретами.
возможно ктото найдет себе пару для похудалок, вместе же веселее!!! НАЧИНАЕМ!!
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Марья, 1 ребенок
Я на яичной диете сейчас, в воскресенье будет месяц как на ней сижу. Сбросила 9 кг. Но у меня лишнего веса на момент начала диеты было много.
Пожаловаться
Lisa
в чем заключается диета? в белках? и не вредно ли яйца кушать много? и как самочувствие?
Пожаловаться
Марья, 1 ребенок
Сейчас скопирую Вам эту диету. Кстати я тоже сначала неделю отсидела на 6 лепестках. Ушло тоже 4 кг, потом пару дней держала вес, а потом сорвалась. И наела обратно эти 4 кг((( Начала яичную диету. В первые 2 дня ушла вода 3800, за остальные 5 дней 2300, за вторую неделю ушло только 2100. Зато объёмы хорошо ушли. Третья неделя была без отвесов, но в воскресенье этой недели у меня был срыв...и плюс 2 кг. Сейчас последняя неделя идёт, 2 кг которые наела сбросила и ещё 1 кг ушёл).
На счёт яиц, я их до этого не часто кушала, поэтому ела их с удовольствием, иногда ела не 2, а 1 яйцо, можно их заменить на обезжиренный творог.
Пожаловаться
Марья, 1 ребенок
Самочувствие замечательно))) В первые дни диеты конечно хотелось кушать, порция у меня была 200-250 гр, к концу первой недели порции уменьшились до 100-150 гр я наедалась, правда пила много воды около 2,5 л. в день, кушала 3 раза в день, пила зелёный чай.
Вот сегодня например за день скушала 1 апельсин,2 яйца и 3 помидоры небольших и выпила 3 стакана зелёного чая, плюс занималась спортом 40 мин и прекрасно себя чувствую.
Пожаловаться
Марья, 1 ребенок
Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня, один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако, без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно, что нужно есть, то едим то, что написано, если нет, то значит, имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!

Если написано мясо - значит, едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы...

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Пожаловаться
Надя Рыбакова, 3 ребенка
Заинтересовала эта диета))) С понедельника начну!!!
Пожаловаться
Lisa
жосько....месяц это круто...
Пожаловаться
Надя Рыбакова, 3 ребенка
А яйца вкрутую варить и можно всмятку????


Пожаловаться
Марья, 1 ребенок
Как Вам больше нравиться) Главное выдержать первые дни, потом будет легче и пейте много воды.
Пожаловаться
Надя Рыбакова, 3 ребенка
А с какого веса вы начинали, и какой ваша цель????
Пожаловаться
Марья, 1 ребенок
Яичную диету начала с весом 80 кг, вот за месяц вес снизился до 71 кг. Пока сделаю перерыв, вес пока замер, чуть позже попробую снова на яичную диету сесть. Цель моя 50-55 кг
Пожаловаться
Надя Рыбакова, 3 ребенка
И спасибо за пользительную ин-фу)))


Пожаловаться
Надя Рыбакова, 3 ребенка
У меня тоже 80кг, но моя цель 60)))


Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас