Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Нужны рецепты диетического ужина

Мария Демидюк
Навеяло соседней темкой... у нас тут тоже проблема похудения встала: муж изъявил желание расстаться хотя бы с 10 кг. Попросил готовить на ужин что-нибудь низкокаллорийное. Но... он у меня все же любит покушать вкусно :( так что желательно, чтобы одно не мешало другому.Кому не жалко - поделитесь рецептиками вкусного, полезного и что б не толстеть )
Тема закрытаТема скрыта
Комментарии
30
12
Шизгара
я на печеную тыкву подсела.иногда с семгой.Моя печень меня благодарит.
Мария Демидюк, 2 ребенкаВ ответ на Шизгара
Шизгара
я на печеную тыкву подсела.иногда с семгой.Моя печень меня благодарит.
А как печь?
ШизгараВ ответ на Мария Демидюк
Мария Демидюк
А как печь?
История переписки2
да просто порезать и в духовку.Если с рыбой,то вообще без всего.Если без рыбы,то каплю масла оливкового.Т.к. витамин А без жира не усваивается.
Мария Демидюк, 2 ребенкаВ ответ на Шизгара
Шизгара
да просто порезать и в духовку.Если с рыбой,то вообще без всего.Если без рыбы,то каплю масла оливкового.Т.к. витамин А без жира не усваивается.
История переписки3
А по времени?
ШизгараВ ответ на Мария Демидюк
Мария Демидюк
А по времени?
История переписки4
мин 40 или час.
Мария Демидюк, 2 ребенкаВ ответ на Шизгара
Шизгара
мин 40 или час.
История переписки5
Спасибо!
ШизгараВ ответ на Мария Демидюк
Мария Демидюк
Спасибо!
История переписки6
да не за что.если ваш муж гурман,ему вначале будет сложно привыкнуть.У меня дочь трескает с удовольствием.Уже не знаю для кого готовлю.
Мишкина мамаВ ответ на Мария Демидюк
Мария Демидюк
Спасибо!
История переписки6
Мой муж за лето скинул больше 10 кг!!! Раздельное питание!!! Например: на завтрак рис с рыбкой, на обед индейка ( в любом виде ) с листьями салата овощи любые без хлеба. На ужин можно пюре ( картофельное, кабачковое) с тушеными овощами + можно хлеб. Короче: 1)мясо+ овощи. 2)рыбу ток с рисом или с овощами3) картошку можно и с грибами и с овощами4) шоколад с чаем через час два после еды.5) фрукты любые также через час после еды, можно мелко нарезать и заправить натуральным йогуртом .6) орешки сухофрукты через час два после еды. Составь меню, так будет удобно. Да и салаты ( из овощей )заправлять ток кукурузным или оливковым маслом солить можно, перец тоже( ток черный ) больше пить жидкости литра 1.5-2!!!)))) реально проверенно на муже. Эта диета не только избавляет от лишнего веса, но и нормализует давление, выводит шлаки, проходит аллергия. Мой аллергик,( на амброзию) мучился каждое лето, а с этим питанием намного лучше, да и лишний вес ушел)))!!!
Юлишна, 2 ребенкаВ ответ на Шизгара
Шизгара
я на печеную тыкву подсела.иногда с семгой.Моя печень меня благодарит.
Вот попробовать бы у кого печеную тыкву, может понравилось бы. У свекров тыквы лежат, а их никто не ест(((
ШизгараВ ответ на Юлишна
Юлишна
Вот попробовать бы у кого печеную тыкву, может понравилось бы. У свекров тыквы лежат, а их никто не ест(((
История переписки2
Я иду к вам.Мои кашу любят с тыквой пшенную.Для детей можно печь и сахара немного сверху.Она сладкая получается.
Да я такая., 2 ребенкаВ ответ на Шизгара
Шизгара
Я иду к вам.Мои кашу любят с тыквой пшенную.Для детей можно печь и сахара немного сверху.Она сладкая получается.
История переписки3
я тоже люблю!
ШизгараВ ответ на Барни
Комментарий удален.Почему?
История переписки2
все порезать и в духовку.Я ем без соли и рыба жирная бывает,но она все равно полезная.диетический ужин,после которого можно кросс бежать.После мяса меня диван к себе магнитом притягивает.
ТатьянаВ ответ на Шизгара
Шизгара
все порезать и в духовку.Я ем без соли и рыба жирная бывает,но она все равно полезная.диетический ужин,после которого можно кросс бежать.После мяса меня диван к себе магнитом притягивает.
История переписки3
все порезать и в духовку.Я ем без соли и рыба жирная бывает,но она все равно полезная.диетический ужин,после которого можно кросс бежать.После мяса меня диван к себе магнитом притягивает.

я даже ее запаха не переношу.но знаю,что полезно)))))
Марика
Варите кусочек (порционный) нежирной свинины. Когда станет мягким, достаёте, в бульоне мясном отвариваете минут 10 цветную капусту, брокколи, брюссельскую капусту, стручковую фасоль и можно маленькие морковки. Или морковку обычную порезать кружками. Соль и прям щепотку сахара. Вынимаете овощи на тарелку, поливаете оливковым маслом, кладёте мясо.
Это вкуууусно.
Юлишна, 2 ребенка
Я не специалист, но думаю можно и куриную грудку отваривать и с салатиком из овощей, заправленном маслом делать.
Звезда Морская
салат греческий
отруби с кефиром
салаты из свежих овощей
Rich Ginger
Тушеные овощи с куриным филе, гречка, рис, рыба нежирная, если едите, обезжиренные молочные продукты.
Барни
Мне кажется мужчина в этом отношении сложнее. У моего брата такая же проблема. Невестка готовит ему часто блюдо с грибами. И кефир там стабильно по вечерам. Но вот вес стоит упорно на месте.
МЫША
Главное - после 6 не есть углеводы. Можно мясо, но не жареное, а отварное, или в духовке....рыбу тоже можно. И все это с овощами, но только свежими.
Мария Демидюк, 2 ребенкаВ ответ на МЫША
МЫША
Главное - после 6 не есть углеводы. Можно мясо, но не жареное, а отварное, или в духовке....рыбу тоже можно. И все это с овощами, но только свежими.
А замороженные отварить не пойдет?
МЫШАВ ответ на Мария Демидюк
Мария Демидюк
А замороженные отварить не пойдет?
История переписки2
Лучше, конечно, чтоб совсем сырые. Т.е. салат из свежих овощей. Но в принципе можно и отварить
Евгения Вилисова
все тушеное или запеченое, без масла, больше овощей и поменьше макарон и картошки.
Лариса Власова, 2 ребенка
Капуста тушеная с мясом.
Рыба в духовке с овощами.
Mari
Треска с помидорами и соусом.
Калорийность - 80ккал/100гр
Продукты: филе трески 1кг, помидоры 300 гр, лук репчатый 200гр, на туральный йогурт или йогурт активия без добавок, 50 гр твердлго сыра (лучше маложирного)., шампиньоны 200-300 гр.
Приготовление: лук, нарезанный тонкими кольцами, выложить на противень (маслом противень не смазывать). Сверху выкладываем треску, порезанную порционными кусками. Тонко режем помидоры и шампиньоны и плотно кладем поверх рыбы. Поливаем все йогуртом, равномерно распределяем его по всей поверхности.запекать в духовке 40 минут при температуре 180-200 градусов. - сегодня попробую сделать
на 100гр 25.94ккал
Овощи в собственном соку
Ингредиенты:
моркови — 3 Штук
луковицы — 2 Штук
болгарский перец — 1 Штук
помидора — 3 Штук
баклажана — 2 Штук
кабачка — 1/2 Штук
капустных листьев — По вкусу (несколько)
соль и перец — По вкусу
Приготовление:
Разогреть немного воды или бульона в большой сковороде. Нашинковать морковь. Нарезать лук. Нарезать кубиками болгарский перец, помидоры и баклажаны. Нарезать кабачки. Выложить морковь в сковороду и тушить до мягкости. Добавить лук и тушить до прозрачности цвета. Выключить огонь. Выложить сверху болгарский перец и помидоры. Приправить солью и перцем.
Выложить баклажаны. Приправить солью и перцем. Выложить слой кабачков. Приправить солью и перцем. Сверху выложить капустные листья, добавить еще немножко воды и накрыть сковороду крышкой. На сильном огне довести до кипения. Затем уменьшить огонь и готовить под крышкой в течение 1 часа. - сама не делала на фото выглядит симпатично
ПростоЖенщина, 1 ребенок
я сделала проще и наша семья сильно похудела.
все то,что готовила раньше теперь готовлю в духовке.
нет жаренному))))
12