Нет мотивации.

У меня вот другая проблема - все все велико. Абсолютно все. Даже те вещи, что я покупала месяц назад. Разумеется кое что можно носить как оверсайз, но не все, увы. Вот потихонечку меняю гардероб. С учетом что у меня в планах еще десять кг к весне - меняю осторожно.

Сложно именно не жрать. Еда такая вкусная.

Нет, несложно Я же не сижу на диете. Я просто ем с 9 ти утра до 16 дня. Ем все, кроме легких углеводов. Мой сын как-то спросил - а что это - я потушила тефтельки в томатах положила себе тарелку с горкой и отвечаю - это мое для похудения. Сын так воззрился на меня - это для похудения? Он очень удивился
Я наедаюсь и не хочу есть вечером. Совсем. Когда только начинала так питаться - если уж совсем голодно было выпивала стакан горячего молока. Помогало

Я тоже практикую интервальное питание. Ем все. Я наедаюсь, не голодаю. Но при этом готова слопать все, что не приколочено. Мне вкусно почти все. Иногда нарушаю режим. Вес стоял практически все лето. Сейчас опять пошел вниз. Мне бы еще 5 кг скинуть и я была бы счастлива, а если удержать, то вообще восторг.
Поэтому просто пожелайте мне удачи.
И Вам тоже желаю удачи и успеха в достижении вашей цели

Удачи вам И понимания близких!

Спасибо!!

Согласна. Просто. Не жрать. Никаких изматывающих упражнений и тренировок.
Просто меньше есть. Ещё это хорошо экономит деньги)

Не совсем так))
Режим питания тоже каким-то хитрым образом влияет. К примеру, я никогда не завтракаю - утром аппетита нет. Если месяц-два завал на работе - пообедать тоже не успеваю. В итоге ем один раз в день и вес начинает расти. Хотя, за один раз я съедаю явно меньше, чем за два.
Тонкий квантовый эффект

---

Не "тонкий квантовый эффект", а обычный человеческий самообман, не более!!)) Голодный человек практически никогда себя не контролирует и если бы он "разобрал" еду по кусоч...калориям, то был бы немало удивлен, сколько он схомячил!!! К тому же, часто думают, что от мааааленького кусочка ничего не будет, но "кусочек" понятие растяжимое ( кусочек торта и кусочек яблока)

---

Так у меня опыт есть, в разбирании на калории))) Безо всяких приложений и таблиц могу прикинуть энергоценность содержимого тарелки, если сама готовила))

Именно поэтому Вы такая стройная неописУемая красавица ( во всех смыслах)!!

---

---

Ой, вот и напросилась)) Спасибо))

У меня те же "проблемы" (специально написала в кавычках). Я просто иду бегать через не хочу. Сначала бегала одна, потом присоединилась знакомая, но я поняла, что мне комфортнее одной (не надо ни под кого подстраиваться, ни с кем поддерживать разговор, бегу сколько хочу и куда хочу) и теперь снова бегаю одна. Конечно, не каждый день, но пару раз в неделю точно и не в 20 часов, а примерно 18.30

Всегда нужно давать организму и нервной системе отдых.
Даже те, кто тренируется постоянно, делают себе 1 раз в 2 -3 месяца, недельный отдых. И в питании, и в тренировках.
В питании выхолят на уровень поддержки или даже профицита.
В тренировках- если уровень поддержки, то и от зала отдыхают. Если небольшой профицит, то тренируются , но такие лайт тренировки.

А так же, плато в весе, никто не отменял.
Бывает и + на весах, но чаще, это значит, что отеки. А отеки, из-за сильного дефицита калорий, плохого, не качественного сна, гормоны( цикл то никто не отменял!)
Успокоится и не загоняться. Иначе, может быть и хуже.

Так я уже давно отдыхаю. Как лето началось, так и начала отдыхать. И не могу себя заставить даже простую зарядку сделать...

Посчитайте калорийность суточную.
В любой программе.
Думаю, что она у вас сейчас очень маленькая. На интервальном чаще всего так. Невозможно съесть 2 приема пищи даже по 700 ккал, что б набрать суточную 1400!
А женщинам нельзя опускать ниже, если она не 1.50 в росте и не 45 в весе.

Так я-то как раз меньше 1,50 в росте!

Тогда, для цельного расклада давайте параметры свои.
Хорошо бы ещё и тип ваш. Астеник вы или кто?

Вес не всегда падает линейно!
Думаю, что у вас создался сильный дефицит калорий, и от этого упала даже суточная активность, не говоря уже о физической. Это неизбежно.
Нельзя постоянно понижать калорийность, потому что настанет то время, когда и на 1000 ккал , ваш организм будет давать +. При этом у вас совершенно не будет сил ни на что.

Поставиа себе приложение для 10 минутных тренировок. Тренировалась ежедневно. Никакого зала не нужно. Я отлично похудела на этих тренировках и интервальном голодании. 10 минут в день найти всегда можно. А в зал я больше не вернусь, дома проще и спокойнее.

у вас, наверное, идеальные родственники. иначе я не понимаю, как дома может быть спокойнее))

Я занималась по 40 мин. в день. Никто не мешал. Все знали, что если я на спорте, по прихожей не бегать без надобности

меня вот все бесят ,когда дома. для меня спортзал-это ритуал. я даже телефон в раздевалке оставляю. только я и тренажерка))

Да, это правда
Даже маленький сын помогал. Я пресс качала, а он был утяжелителем.
Все лучше, чем с кучей потных незнакомых людей заниматься

Меня ещё дико раздражало, что в зале просто сидели на тренажёрах и болтали. И тренеры а том числе. Приходилось просить встать, чтобы позаниматься. А сейчас у меня дома скакалка, ролик для пресса, гантели, коврик для йоги, ленты для растяжки. На скакалке можно и на улице скакать. И самое интересное, пользы больше,чем от зала.