Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Небольшой диастаз и Джиллиан Майклз (или просто спорт). Кому помогло и можно ли?
Девочки, кто занимался при небольшом дистазе (не больше 2 см) по Джиллиан Майклз или просто ходил в тренажерный зал после родов? Знаю, что прямые мышцы качать нельзя, но кто-то пишет, что при небольшом качали и все хорошо. Пресс стал крепче, живот меньше. Меня волнует именно живот, а специальные упражнения, разрешенные при диастазе, мне почему-то не помогают.
Тема закрытаТема скрыта
Комментарии
15
Ю, 2 ребенка
у меня такое ощущение, что в спортзале все проходит (и диастаз, и широкая кость и т д)....
Ссылка
Ю, 2 ребенка
Мышцы спины надо еще качать обязательно. Частенько живот из-за слабой спины вываливается
Ссылка
Светлана Вертьянова
Ю
Мышцы спины надо еще качать обязательно. Частенько живот из-за слабой спины вываливается
Ссылка
ага. и поясницы в частности.
Ссылка
Кима
Лучше всего в тренажерке с тренером.
Ссылка
НикПростоНик, 1 ребенок
У меня у подруги диастаз, пресс качает усиленно и постоянно, с врачами консультировалась.
Ссылка
МАдаМА, 2 ребенка
у меня тоже,качаю пресс с джилиан,пока качаю живот уходит и почти не заметен
Ссылка
Натали, 2 ребенка
я только вчера первый день качала пресс, но пока только скручивания. Хирург смотрел живот, у меня 3 см, это даже не первая стадия и он сказал, что можно делать обычные упражнения на пресс, что не разойдутся мышцы. а можно ссылочку с упражнениями этой джилианс?
Ссылка
Julia
МАдаМА
у меня тоже,качаю пресс с джилиан,пока качаю живот уходит и почти не заметен
Ссылка
У вас диастаз? А большой? У вас больше не стал после закачивания пресса? Еще важный вопрос, как вы питаетесь? Мне пока удалось немного похудеть питаясь небольшими порциями. Но живот так и не уходит никак.
Ссылка
Julia
Натали
я только вчера первый день качала пресс, но пока только скручивания. Хирург смотрел живот, у меня 3 см, это даже не первая стадия и он сказал, что можно делать обычные упражнения на пресс, что не разойдутся мышцы. а можно ссылочку с упражнениями этой джилианс?
Ссылка
А какие скручивания? Как это делать? Это на косые мышцы живота? Вы в Яндекс видео наберите Джиллиан Майклз. Я сказала ее курс 30 days shred (там с русской озвучкой, просто по русски название не помню). Половина упражнений на пресс. Я летом прошла 10 дней курса, 1 этап. Мне показалось, живот стал еще больше отвисать, хотя у меня точно меньше 3 см. А у вас первые роды были или уже вторые?
Ссылка
Натали, 2 ребенка
Julia
А какие скручивания? Как это делать? Это на косые мышцы живота? Вы в Яндекс видео наберите Джиллиан Майклз. Я сказала ее курс 30 days shred (там с русской озвучкой, просто по русски название не помню). Половина упражнений на пресс. Я летом прошла 10 дней курса, 1 этап. Мне показалось, живот стал еще больше отвисать, хотя у меня точно меньше 3 см. А у вас первые роды были или уже вторые?
Ссылка
У меня были третьи роды, еще и кс (только эти роды кс), упражнения нашла вк, буду за компом скину ссылку, но там есть твкие упражнения, что при диастазе нельзя, поэтому делала только 2 из всех.
Ссылка
МАдаМА, 2 ребенка
Julia
У вас диастаз? А большой? У вас больше не стал после закачивания пресса? Еще важный вопрос, как вы питаетесь? Мне пока удалось немного похудеть питаясь небольшими порциями. Но живот так и не уходит никак.
Ссылка
не большой,не ем после 6 и качание пресса хорошо убирает,живот мешочком становится маленьким,но увы не исчезает,но как только я ем как обычно и не качаю все возвращается почти сразу
Ссылка
Натали, 2 ребенка
Julia
А какие скручивания? Как это делать? Это на косые мышцы живота? Вы в Яндекс видео наберите Джиллиан Майклз. Я сказала ее курс 30 days shred (там с русской озвучкой, просто по русски название не помню). Половина упражнений на пресс. Я летом прошла 10 дней курса, 1 этап. Мне показалось, живот стал еще больше отвисать, хотя у меня точно меньше 3 см. А у вас первые роды были или уже вторые?
Ссылка
http://www.missfit.ru/fitness/postmatern...
Ссылка
Julia
Натали
http://www.missfit.ru/fitness/postmatern...
Ссылка
Спасибо за ссылку! Так а скручивание вы какие делаете (какой номер упр)? Я делаю вот эти (добавила фото внизу) и хулахуп кручу. Мне не помогает вообще. Как поем, сразу виден живот. Хотя утром он выглядит лучше. 
Ссылка
Julia
МАдаМА
не большой,не ем после 6 и качание пресса хорошо убирает,живот мешочком становится маленьким,но увы не исчезает,но как только я ем как обычно и не качаю все возвращается почти сразу
Ссылка
А в см сколько у вас? У меня 2 где-то. Я боюсь, что больше станет, если по Джиллиан качать. Если маленький, это не так страшно, а 2 см уже много.
Ссылка
Натали, 2 ребенка
Julia
Спасибо за ссылку! Так а скручивание вы какие делаете (какой номер упр)? Я делаю вот эти (добавила фото внизу) и хулахуп кручу. Мне не помогает вообще. Как поем, сразу виден живот. Хотя утром он выглядит лучше.
Ссылка
делаю первые два упражнения, они называются статическими, а на первом фото у Вас - динамическое упражнение, его тоже делаю. Это пока всё. Ну и питание стараюсь сбалансировать. потом займусь аэробикой
Ссылка
Ошибка
