Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
14 августа 2011, 15:34, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Не расслабляйся!

Долго думала, создавать эту тему или нет.
с одной стороны, неприятно признаваться в таком ляпе. Особенно с такой, как у меня, репутацией в области похудения.
А с другой - я-то ситуацию под контроль уже взяла, так что было бы чего стесняться. А вот опыт получила на этом очень важный, и им надо поделитья.

Итак, кто помнит мою тему Секрет Хорошей Фигуры, те знают, что я "изобрела велосипед" и научилась питаться так, чтобы без диет и усилий сбрасывать лишние кг и удерживать вес.

Однако, летом вес мой "пополз" вверх. Сначала я не особенно обратила на это внимание - я как раз увлеклась гантелями, линия плеч и груди у меня стала заметно четче и списала я это на нарастающие мускулы... потом - на отеки... А потом однажды встала на весы и сказала себе: "Хватит себе врать, пятнистая! Ты ЖИРЕЕШЬ! Срочно бери себя в руки!" После чего эти самые "руки" откладывались день за днем, пока однажды любимые шорты не стали как-то... не то чтобы малы... а туговаты
Вот тогда я внимательно рассмотрела себя в зеркале и взялась за ум.

За ум держусь крепко. Полтора кило из четырех набранных уже "отработала". И остальные отработаю.

Но дело не в моих приключениях. А в том, что, проанализировав свое поведение, я поняла, как и почему потеряла контроль над весом. И спешу поделиться открытием.

Итак, перечень ошибок:
1 появилась привычка есть за компом. Да, я много работаю и выделить полчаса на обед не всегда просто. НО (и это очень важное но) под работку пищи съедается заметно больше, чем когда сидишь за обеденным столом и ешь. Результат - ПЕРЕЕДАНИЕ.
2 начала есть из зависти. Я сама нередко говорила: ешьте не то, что дают, а то, что НА САМОМ ДЕЛЕ хотите. И сама же начала из зависти таскать печеньки (которые в общем-то и не люблю, но все остальные уж ОЧЕНЬ любят), халву и т.д. То есть закомпанию нагружалась тем, чего в общем-то не хотела, но что остальные ели с удовольствием.
3 начала радовать себя вкусностями. Да, устаю зверски. Да, радости в жизни маловато. Да, так жить ещё как минимум до октября. И очень хочется порадовать себя хоть чем-нибудь. Но вот только последствия этой "радости" теперь придется сгонять с боков и пуза.
4 Кусошничание. Сама же призывала не кусочничать, и сама же начала потихоньку. Зря.
5 Начала есть больше, чем требуется. Ну ВКУСНО же! Ну и что, что уже вроде как сытая. А кусочек вот ещё остался (ой как сегодня грустила, убирая тарелку с недоеденным полдником в холодильник. Разбаловала я себя все-таки!)

Так что, девочки, не расслабляемся. Вредные привычки - они ВОЗВРАЩАЮТСЯ. Исподволь, из-под тишка, так, что сама не замечаешь, как "один разик, только сегодня" становиться обычным делом. Не списываем свои прибавки в весе на сторонние причины, а беремся за сантиметр и смотрим, не начало ли увеличиваться брюхо. Не откладываем отработку "нажранного" на потом, а планомерно начинаем бороться прямо с того момента, как заметили непорядок. Не паникуем и не пытаемся садиться на жесткие диеты и устраивать разгрузочные дни, а просто тщательно пресекаем "пробуждение! вредных привычек.

Так и только так можно вовремя остановиться, когда толстопопое прошлое решило исподволь взять реванш.
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Муми-Мама
Всё очень верно написано. Я сама за 1.5 года сбросила около 30 кг. А сейчас дежурю по ночам, а ночью так хочется есть)) Беру с собой пакеты с овощами и фруктами и хомячу всю ночь.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
И ведь главное - с высоты скинутых "курганов" веса прибавка в кило-полтора кажется такой незначительной... А это и есть первый звоночек...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сандра А.
не я на ночь не ем, но пью много, а это плохо , утром отекаю... убрала майонез,салаты ем с оливковым маслом, нормалёк, только без хлеба не могу... а еще так трудно каждый день заниматься оксисайзом и упражнениями... я не думала что я настолько ленивая...и зараза 3кг не уходят, раньше влегкую к лету уходили... а сейчас... ну ничё я не сдаюсь...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Все мы ленивые
Но и худеть можно с ленцой... вальяжно и не торопясь. В своё удовольствие.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сандра А.
а еще решила вечером в инете не сидеть, а ходьбой заняться... интересно самой даже на сколько меня хватит...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
А я ролики прикупила
И даже целый один раз на них каталась)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Грёза
Держусь пока. Мне помогает не есть после 18.00. Сразу кг улетает. Кому как, а мне подходит.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Так держать!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Грёза
Спасибо! И Вам удачи!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
марина емельянова, 2 ребенка
очень все правильно. написано.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Это потому что я всегда права. И во всех талантах - совершенство. И красота моя неописуема
А ещё я очень скромная
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
марина емельянова, 2 ребенка
я заметила). ваша скромность и правота с ходу бросаются в глаза. )) хотя таланты слегка маскируются чувством юмора)
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ирина Рудакова, 2 ребенка
спасибо за тему!! вот вы и меня встряхнули - а то и я, довольная результатами (с января минус 10 кг.) стала расслабляться :-))))


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Нельзя расслабляться!
Вот я расслабилась - сразу брюхо натопырилось! А была уже почти плоская.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ларчик*
У меня жуткая привычка есть за компом и читать темы форума))))) Подруга перестала сидеть в интернете и похудела))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Ага, мерзкая привычка.
Вот последние три дня пытаюсь себе этого не позволять
И вес пошел на место)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ларчик*
Поздравляю! Так держать, сказала Я))), поедая мороженое))))) Знаю, привычка ужасная, надо бороться. В позапрошлую зиму всю с семечками возле монитора просидела. Во-первых, грязь, во-вторых, зубы портятся, в-третьих, меня от них несло вширь! Отучила себя. Теперь второй этап)))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Ага
Я тоже...
На голове наушники (не, это я не кайфую, это я видеомонтажом занимаюсь), в руке чашка кофе... так день за днем, день за днем... А потом озадаченно фраутесты покупаю - ну не может же живот начать расти ПРОСТО ТАК
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ларчик*
)))))))))))))))) Фраутесты не подкачали?))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Полосок как-то маловато для такого пуза...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ларчик*
Ну, тогда - все в наших руках (вернее, в голове))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Сандра А.
интернет - наркотик, ты милый котик от тебя растёт животик...
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Aella
пункты 2 и 5 как с меня списаны ))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Гиена, 2 ребенка
Значит, у нас общие враги)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Добрая вРедьмочка, 1 ребенок
Гиена,только вчера хотела вновь почитать Вашу тему про фигуру,думала ссылку попросить.Спасибо!После родов скинула 10 кг,но опять начала есть конфеты,печенье,и вот уже +3 кг!Тоже борюсь с собой!Ваши темы и поддержка очень важны,Ваш пример мобилизует и подталкивает к действию против полноты!)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
12
Поделиться темой:

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас