Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

не могу заниматься кардио

хочу привести себя в порядок, силовые идут норм, но кардио… после родов ничего не могу, ни прыжки, ни бег… сразу жутко болит голова, падает давление и подскакивает пульс, всегда после кардио. вот как быть?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Натулька
ответ очевиден-не заниматься)
Пожаловаться
LaFleur, 1 ребенок
хочется все таки, думаю может какие техники есть, тренеровки
Пожаловаться
Ринка, 2 ребенка
Про техники вам тренер подскажет...
Пожаловаться
Натулька
я предпочитаю себя в порядок приводить только одним-меньше жрать))
Пожаловаться
Space, 1 ребенок
человеку плохо от элементарных движений, а вы про не жрать..
Пожаловаться
Ангел... на метле., 2 ребенка
Главное - не наращивать нагрузку слишком быстро.
Пожаловаться
Ольга, 1 ребенок
Сначала к врачу. Сдавать анализы, проверяться. А потом с результатами к тренеру
Пожаловаться
LaFleur, 1 ребенок
анализы сдавала
Пожаловаться
Ольга, 1 ребенок
И? Мрт, кт, узи все сделано. Какой диагноз стоит?
Пожаловаться
Белла@@@, 1 ребенок
Воздуха хватает? Занимаетесь в проветриваемом помещении?
Пожаловаться
Завидуйте_Молча, 1 ребенок
Не бегайте, пешком, на сколько можно активно ходите. Ещё велосипед кардио, там ни бежать, ни прыгать не надо)))
Пожаловаться
Ирина Столбова
Плюсанусь. На нем выставляются режимы любой комфортности. И контроль пульса тут же.
Пожаловаться
Просто Мю
У меня всегда так. Слежу за пульсом, определила границу и не поднимаю выше
А ещё за дыханием, тоже очень важно
Вместо бега хожу в быстром темпе или занимаюсь на эллипсе
Пожаловаться
Татьяна, 2 ребенка
Делайте круковые тренировки: силовые с большим количеством повторений, но с малыми весами и блоками: по 3 упражненич подряд без перерыва- похудеется быстрее, чем с кардио
Пожаловаться
ленка- пенка
попробуйте шаги с Лесли Сансон.
вы прям сразу, наверное, с места в карьер? начинайте потихоньку, а там и привыкнете.
Пожаловаться
Space, 1 ребенок
путем проб, выясните для себя оптимальную нагрузку и уж потом можно ее слегка увеличивать когда организм окрепнет. Если вам плохо от этого темпа - значит надо его уменьшать, вы слишком ослабли. Но бросать заниматься глупо - это здоровье точно не поправит.
Пожаловаться
юлия назарова
Именно при кардио сжигается жир, тогда остаётся правильное питание и йога или пилатес
Пожаловаться
Adalind
Сколько прошло после родов? Чем занимались до родов и во время беременности?
Пожаловаться
макс
Нагрузку надо постепенно наращивать, например сегодня смогла пробежать одну минуту, значит завтра это будет полторы минуты. Наращивать но не доводить до головной боли.
Пожаловаться
Hanna
Я всю жизнь не могу. Для меня любая пробежка с детства даже за автобусом метров 30 - это сердце выпрыгивает и задыхаюсь, падаю. Про прыжки вообще молчу... Могу только медленно)))
Для себя давно поняла, что подходят только йога, стречинг и боди балет, кстати, отлично помогают держать форму без бега и подскоков.
Пожаловаться
Angelika
Кардио - это и велотренажер, и степ, и ходьба, а не только бег и прыжки. Выбирайте то, что Вам комфортно.
Пожаловаться
Подпишитесь на нас