Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 мая 2015, 16:25, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Не худею

Уже второй месяц как закончится, как я хожу на аэробику, я за все это время похудела всего лишь на 3 кило. Со мной что что то не так? Как скинуть хотя бы килограмм 10?
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ShokoLadka, 1 ребенок
А 3 кило это мало??


Пожаловаться
Большая Ма, 1 ребенок
Если изначальный вес 100+, то мало, конечно!!
Пожаловаться
Свирепый Кокосик
Продолжать заниматься. За 2 месяца 10 кило не сгонишь. И не жрать печеньки.
Пожаловаться
Я 2 года ходила в спортзал,теперь 2 года крав мага, а все равно не худею.Даже на 3 кило...Ибо жрать надо меньше...
Пожаловаться
lovely, 1 ребенок
+++ год тренажерного зала впустую. Думала добить последние 5-8 кг при помощи спорта, а не вышло)) Все равно урезать питание нужно
Пожаловаться
Юдифь, 2 ребенка
Да, от одного спорта не похудеть. Я вот хожу в спортзал, и потом ем что хочу. Зато не толстею)))
Пожаловаться
Я для уменьшения аппетита принимала Редуксин, но у меня так же был спорт и правильное питание.
Пожаловаться
Светлана Благова
Чтобы похудеть, нужно посидеть нежрамши. А вы мышечную массу ходите наращиваете )))
Пожаловаться
farbarali
от аэробики мышечная масса не наращивается :))))) так, слегонца мышцы в тонус прийдут.
Пожаловаться
Дарья Фролова, 1 ребенок
А если аэробика силовая?
. Я от нее жуть как расти начинаю, но у меня особенность такая.
Пожаловаться
farbarali
Как то не встречалась мне силовая аэробика :),в моем понимании аэробика это чистое кардио. Если вы и имеете в виду чередование силовой и кардио нагрузки, так это вообще чудесно для сброса веса. Ну и круто вам, если у вас так хорошо наращивается мышечная масса всего лишь от аэробики, пусть даже с гантелькам.
Пожаловаться
Дарья Фролова, 1 ребенок
Не, не круто
. "Ляхи" и руки растут даже от обычных приседаний и маленьких гантелек, а мне это жуть как не нравится. Зато муж мне завидует, у него наоборот цель всегда мышечную массу набрать, но ему это очень тяжело дается.
Пожаловаться
farbarali
Я приседаю со штангой и то у меня ляхи не растут ... а чтобы ручки стали объемнее вообще надо что то жрать, наверное, потому что только рельеф приходит, не объем. Вы главное правильно приседайте, чтобы ляхи в нужных местах росли ))) т.е в ягодицах
Пожаловаться
Дарья Фролова, 1 ребенок
Ягодицы у меня хорошие
, со штангой я тоже приседаю, но вот ляхи вместе с хорошими ягодицами и растут... В руках именно объем, по рукавам заметно. Это видеть надо, особенно на фотках жуть как заметно, поэтому почти год руки не трогаю совсем.
Пожаловаться
farbarali
а я хочууу ручки
да, не растет плохо, сильно растет - тоже плохо :)
Пожаловаться
Дарья Фролова, 1 ребенок
У меня подруга такая, каждый день по несколько часов в зале проводит. Разные виды тренировок (все индивидуальные), массаж и прочее, а эффект еле заметный. А меня муж пинками в зал загоняет, каждая тренировка - наказание, но, по фигуре, ощущение такое как будто из зала не выхожу
.
Пожаловаться
farbarali
ну у меня эффект есть, особенно на ягодицах, а вот ручки я хочу побольше. Я вообще люблю подкачанных девушек, и чтобы спинка рельефная была ммм
Пожаловаться
Светлана Благова
не соглашусь. Слегонца просто наращивается. Была бы культуристка - была бы прибавка веса.
Пожаловаться
Дарья Фролова, 1 ребенок
Как часто ходите и сколько по времени, а главное какая аэробика? Если хотите худеть сильно, то нужно еще и диету подключать. А еще, при занятиях спортом именно вес медленнее уходит т.к. мышечная масса весит больше жира.
Пожаловаться
Дарья Фролова, 1 ребенок
Сообщение от Дарья Фролова, 13 мая 2015 года в 16:27
А еще, при занятиях спортом именно вес медленнее уходит т.к. мышечная масса весит больше жира.
Как-то коряво написала
, но смысл понятен.
Пожаловаться
oleandr, 2 ребенка
смотреть надо не на кг, а на объемы, т.к. мышцы больше весят
Пожаловаться
Татьяна Л
этого мало...нужна грамотная диета,не просто не есть,а именно грамотная...если просто мало есть,потом поправишься в 2 раза быстрее (т.к. организм уже будучи в состоянии голода,потом когда начинает поступать пища начинает ее "запасать" в 2 раза больше)....нужно ограничить мучное,сладкое....а физические нагрузки-этого мало...
Пожаловаться
Кима, 2 ребенка
А питаетесь чем?
Пожаловаться
......... Мальдива.....
Диета , после спорта не есть четыре часа
Пожаловаться
Оксашкин, 2 ребенка
Помимо спорта включить какую нибудь диету, лучше белковую. После тренировок ничего не есть и по возможности не пить. В течении дня выпивать не менее 2 литров день. Ни в коем случае не голодать. Дробное частое питание в 1200 ккал, чтобы организм потом не начал запасаться на случай голодовки.
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас