Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Не худеется совсем((((
Здравствуйте все)))) с 24 марта пытаюсь похудеть, при чем пытаюсь очень целеустремленно, похудела всего лишь на 1,5 кг при этом ела не больше 1200 ккал, спортом правда не занималась, на скакалке скакала время от времени по 100 раз, это мало я понимаю, до родов у меня получалось похудеть очень быстро, всего навсего нужно было перестать есть после 18.00, раньше вес не превышал 57 кг, сейчас я вешу 58, но стоит мне только расслабиться, так тут же 60. Вообщем я уж хотела бежать к диетологу, сделала даже попытку правда по инэту заказала программу питания, мне ее прислали, но как я посмотрела на меню....даже пытаться не стала. с таким питанием, я уже через неделю буду как бегемот... Расскажите кто как худел, белковая диета мне не подходит, я в прямом смысле этого слова начинаю тупеть, рассеянная становлюсь, ужас просто, а на моей работе это не простительно))))))Очень надеюсь на вас девочки)))
Тема закрытаТема скрыта
На самом деле вы могли себе метаболизм замедлить (но я не уверена, конечно).....
А периодично
Яйцо отварное 79.8
Йогурт 1,5% жирности 273.3
Сливки пастеризованные 20.5
Хлеб зерновой 139.7
Мандарин 107.5
Грудка курицы без кожи отварная 249.9
Шоколад горький 109
Итого: 979
Яйцо отварное 79.8
Йогурт 1,5% жирности 273.3
Сливки пастеризованные 20.5
Хлеб зерновой 139.7
Мандарин 107.5
Грудка курицы без кожи отварная 249.9
Шоколад горький 109
Итого: 979
У меня сегодня поразнообразнее
творог 5 проц 163 ккал
сметана 1 ч л 8,3 ккал
мед 1 ч л 23 ккал
миндаль
кафе без сахара 4 ккал
морковь 200 гр 72 ккал
сыр 50 гр 171 ккал
котлета паровая 150 гр 350 ккал
хлеб бородинский 15 гр 30 ккал
корюшка 200 гр 235 ккал
Еще где-то яблоко было между. Вечером будет кефир. Где-то на 1 400 ккал выхожу. Но на нужный БЖУ я не выхожу, да и фиг с ним.....
У меня сегодня поразнообразнее
творог 5 проц 163 ккал
сметана 1 ч л 8,3 ккал
мед 1 ч л 23 ккал
миндаль
кафе без сахара 4 ккал
морковь 200 гр 72 ккал
сыр 50 гр 171 ккал
котлета паровая 150 гр 350 ккал
хлеб бородинский 15 гр 30 ккал
корюшка 200 гр 235 ккал
Еще где-то яблоко было между. Вечером будет кефир. Где-то на 1 400 ккал выхожу. Но на нужный БЖУ я не выхожу, да и фиг с ним.....
Мне ваш рацион ну очень мало. Я знаю, что моя норма примерно 1400-1600. Больше не жру. Но у меня задачи похудеть нету, я примерно в своем весе..... который надо контролировать (возраст, тьху)))))
Мне ваш рацион ну очень мало. Я знаю, что моя норма примерно 1400-1600. Больше не жру. Но у меня задачи похудеть нету, я примерно в своем весе..... который надо контролировать (возраст, тьху)))))
Мне ваш рацион ну очень мало. Я знаю, что моя норма примерно 1400-1600. Больше не жру. Но у меня задачи похудеть нету, я примерно в своем весе..... который надо контролировать (возраст, тьху)))))
Тренировки есть у вас какие то? Кардио нагрузки подключайте. Не верю, что питаясь правильно и включая тренировки хотя бы 3 раза в неделю, не получается похудеть (если нет проблем по эндокринологии). Мой суточный рацион включает куда больше ккал, но я худею, потому что соотношение бжу для меня правильное, жиросжигающее
ps на вес я вообще не смотрю, меня больше интересуют объемы и рельеф тела. Вес у меня стоит, а объемы уменьшаются
1. завтрак - ем кашу 7 злаков
2. По-хорошему заменить на чай зеленый
3. утром начинать с 15 приседаний и 15 пресс, можете больше, делаете больше, но не до обморока
4. лучшее время для физнагрузок посерьезнее с 16 до 18, но за 3 часа до сна, то же самое про ужин.
5. есть часто но по чуть-чут