Не есть после 18.00

понятно, спасибо.

Почитайте про систему "Минус 60", важно ЧТО, КОГДА и С ЧЕМ кушать, для сов разрешается последний раз есть в 20.00, то тогда вес может уходить медленнее.
Я уже 2 месяца на этой системе, за это время минус 8 кг., если бы не нарушения, то было бы больше.
Вот, скину основные принципы

Завтрак - в принципе можно все, но понятное дело, что не тазиками ))

спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! сохранила!

Да не за что ) с меня диетчита еще та, нету силы воли, но вот на эту я решилась, очень подействовали фотки до диеты и после других девушек. Вы все равно в нете поподробнее почитайте.

Так закручено в этой системе.что с чем можно и нельзя))
Подскажите, если на обед гречка и овощи, а на ужин рыба и овощи, так можно по системе?

Извините, что так не скоро отвечаю, уезжала )
А что про диету, мне тоже в начале казалось, что закручено, но потом привыкла и стало все понятно. В обед можно много что сочетать, но есть исключения, например как макароны, а вот на ужин много сочетать нельзя, мясо или рыба надо есть без гарнира и без ничего, лично я для себя сейчас допускаю сейчас свежий огурчик или помидорчик в сочетании с мясом, но это уже считается нарушением ) еще надо смотреть сочетаемость по группам (вариантам), например, овощи можно есть со всеми продуктами кроме рыбы и мяса, а молочные продукты нельзя сочетать с крупами и мясом, вот как-то так..

Спасибо. Буду разбираться

Если спать ложитесь в 12 ночи , а после 6 не едите, то это полное издевательство над организмом. Не есть нужно за 3 часа до сна.

Есть. Я, например, работаю до 6 часов. Потом, пока доберусь домой, приготовлю ужин. Времени минимум 8.   И как тут не есть после 6?    Особенно, когда не всегда есть возможность пообедать. Нет времени.

Вес уйдет, кончено, но если не переедать и до 18:00.  Легче всего худеется на Системе Минус 60, попробуйте, она щадящая, не строгая, кушать все можно, и сладости. и результат есть. Тяжеловато втянуться, но если вы морально готовы, то попробуйте. Зайдите на форум этой системы, там такие фото До и После у людей. Мой результат по этой системе 11 кг, у мужа- 8, уже полгода ни в чем себя не ограничиваем, вес держится. У меня и срывы были, и спады, но главное, плавно возвращаться в систему и все будет. Мне понадобилось около 1.5 лет, нерегулярного соблюдения. Если у вас вес достаточно большой, то будет быстрее уходить. А еще почитайте книгу Екатерина Мириманова, Система Минус 60, она вас воодушевит

Само по себе отсутствие ужина вас стройняшкой не сделает. Попробуйте есть понемножку, но часто, 6-7 раз в день. Потихоньку уменьшайте порции. И кстати, выход на работу тоже способствует похудению. После выхода на работу я скинула 5 кг, просто потому что стала больше двигаться и меньше есть.

Кстати, на форуме системы минус 60 много инфо, люди делятся своими успехами, хитростями в соблюдении, например, если график работы не стандартный и т.д. http://forum.mirimanova.ru/
Вот ссылочка. На мой взгляд, система минус 60, это единственная система, при которой можно есть все, что хочешь, самая безвредная для организма, даже беременяшкам не противопоказана, только с врачом надо проконультироваться

Так же думала, пока на питании по доктору Ковалькову "не посидела."

Ем всю жизнь и после 6 и после 8..А вес после родов ушёл, в течении нескольких месяцев.Как в этот раз будет не знаю.

без физ.нагрузок с 1 мая не жру и после 18 почти всегда не ем(иногдаприходится т.к. до 18 не успела или язва желудок завернула) .   не худела(судя по объёмам),но гуляя с дочкой стала чувствовать себя легко, и к концу дня ноги не уставали , но я очень большая. Прошлую неделю вес стал медленно уходить, за неделю 4 с небольшим кг. но первые 21 день я не только порции и объём напитков уменьшила, но и совсем не ела хлеб и сладкое в любом виде, сейчас до 12часов пью кофе,чай с сахаром и хлеба кусочка 2 съедаю.  Если после 18 желудок сосёт, то горячий душ спасает или зелёный чай выпиваю. Первые недели тяжко было порции когда урезала ,а сейчас ем и объедаюсь тем чего раньше мало было.

Брат мой стал полнеть, и просто после 18 не ел, но до 18 ел всё и много(он работает физически очень много и энергия нужна), за 3 месяца скинул 15кг, сейчас так же после 18 не ест, говорит немного ещё нужно скинуть 

Я тебя давно не видела...как здоровье?Все успокоилось?

Приветик )   как тогда писала, к вечеру лучше стало, следущий день опять пила кровохлёбку и крапиву(как ты советовала), к вечеру уже всё прошло.

Вот и хорошо.)))
Жарину за тридцать обещают всю неделю...будет легче всем нам НЕжРаТЬ

есть, я.

Считаю калории, без сладкого не могу, поэтому самый первый прием пищи у меня это кофе с шоколадкой или зефиром, в первой половине дня все самое калорийное, а во второй менее калорийное, не ем правда после 16,00(ну не хочется мне), за день 5-6 приемов пищи, через каждые 2 часа, с 4 марта -22кг(ну это с многочисленными срывами) и каждый день, ну или через день зарядка минут на 40

если вечером сильно хочется есть- пью горячее молоко

Мне чтобы похудеть нужно, чтобы расход энергии соответствовал, а лучше превышал, потребление пищи. Особенно хорошо худеется, когда руководишь ремонтом в своей квартире. Плюс, есть такое золотое правило - из за стола надо вставать с чувством легкого голода. Сигнал о насыщении поступает в мозг через 20 минут, за это время мы успеваем переесть. И еще, еда должна быть топливом, а не источником удовольстияКак говорится, мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.

Я на ГВ и питаюсь правильно, все на пару, без сахара в чай и все Ок. Вес уходит. Наверное, уже 48-50 кг

Я не ем после 18.00. Ровно в 18.00 лёгкий ужин и всё отлично.Первую неделю было сложно,а потом привыкла.Не ем хлеб(только на завтрак иногда кусочек) ,картошку,торты и пирожные (праздники  - исключение).За год в таком режиме ушло 25 кг без дополнительных диет и  занятий спортом(только гантели по утрам 15-20 минут).До беременности весила 60кг ,к моменту родов 80кг, сейчас 55кг.