На сколько кг можно похудеть за 4 месяца?

я перестала есть после трёх, и два часа в день занималась фитнесом. но до трех ела всё, что хотела и сколько хотела

ой..жестко))...Два часа в день у меня точно не получится фитнесом заниматься)..нуу буду как-то стараться)

ну это смотря, как захотеть))) но я очень хотела. и только 2 недели так можно

после 15.00  вообще больше не ели?

вообще))) две недели, три дня было тяжко, а потом пошло-поехало)))

Смотря какой вес изначально. Если 110 и выше - то и на 25 кг реально. 

Надо переходить на правильное питание, тогда пойдет видимый отвес.

Вопрос Вашего отвеса зависит от многих факторов. Питания, нагрузок, отдыха, обмена веществ, состояния гормональной системы, индивидуальных особенностей организма. В идеале скидывают 3-4 кг в месяц. Это если с умом все делать. 

За 3 месяца скинула 16 кг. В еде ограничений практически не было. Вечером по 1,5-2часа каталась на роликах(по небольшой горке).

практически не было-это как? что-то ведь точно не ели?! Но 16 кг это круто,  Вы молодец!  Если мне столько скинуть, я бы тогда в свой добеременный вес  (еще первым ребенком)  вернулась..Вот мечтать не вредно! Лень вперед меня родилась!

Не ела тортики и салаты с майонезом после 17-18 часов. 

Похудейте меня кто нибудь

За 4 месяца не знаю, но я за месяц на 3, 5 кг похудела. 

Я уже третий год практически не ем сладкого,жирного,всякие чипсы-колы.Итог:+20 кг.Надо возвращаться к бутербродикам с ветчиной,я от них худею.

Могу сказать только через три месяца....взялась за себя)..пока ограничила себя в еде. После женских дней возьмусь за свое бренное тело ))

Не так важно, сколько Вы будете есть, насколько важны физические нагрузки

Килограмма на 4-5,а можно и вообще не похудеть если есть на ужин картошку или бананы,кашу,сладкие фрукты.

Люблю бананы до жути....Кашу только утром ем!

Тут многое нужно учитывать... Если терять много нужно ( есть что терять))), то можно и больше десяти потерять) Убрать по максимуму сахар и соль в чистом виде, больше пить воды... Больше клетчатки, кисломолочные продукты... Небольшими порциями... В общем, рациональное и здоровое питание))) А вообще, всё же лучше параллельно подключить правильные физические упражнения)) Чтобы ускорить процесс, и чтобы ничего нигде потом не висело)))

я похудела за почти за 3 месяца на 10 кг, просто немного себя ограничила, после 6 не ела,  не ела картошку(только в супе), макароны, хлеб ела по одному маленькому кусочку,  сладкое тоже позволяла себе, допустим конфетку или еще что нибудь в день, на ужин в основном салат, ну вообще и порции уменьшила, на обед ела все тоже, что и вся семья только намного меньше, пресс качала, разгрузочный день раз в неделю, сейчас занимаюсь по видео уроку худеем за 30 с  джилиан майклс

Вы молодец Я в своё время примерно за год на 40 (!) кг похудела... 30 прибавилось за первую беременность (были проблемы со здоровьем), а потом, когда худела - "вошла во вкус"))) Но мне помимо правильного питания нужны обязательно умеренные и регулярные физические нагрузки)) Да и вообще, верно пишут - не разовые мероприятия, а как образ жизни)

за 4 месяца я с 90 кг похудела до 71.  Питание строго по времени: в 7 часов завтрак - кашка с фруктами, в 10 перекус - яблочко. в 13.00 - обед: белок (рыба,  мясо)  и овощи на пару или сырые, в 16.00 перкус - яблочко, в 19.00 - творог 150г + кефир  или ряженка. Вода каждый час по стакану, но не в прием пищи.

Спасибо! Очень хороший у Вас результат! скинуть 20 кг- для меня предел мечтаний! 

забыла, что после просыпания выпивала сразу стакан воды (часов в 6-6.30) . Сткан воды, который должен бы выпиваться во время еды переносила на время за20-30 минут до еды. Плюс  физическая нагрузка в 20 вечера 4 раза в неделю.