Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
8 февраля 2015, 16:04, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

На сколько кг можно похудеть за 4 месяца?

Без диет..Просто ограничив себя в сладком и жирном и  не есть после 19.00-20.00 ?  Реальные цифры "до и после" похудевших  при таком режиме приветствуются. Хочется себя смотивировать))):D
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Элиза, 2 ребенка
6 кг)))
Пожаловаться
Наталия, 2 ребенка
уже радует:)
Пожаловаться
Элиза, 2 ребенка
Но вы учитывайте, что у меня много лишнего веса было
сначала он легко уходит
а потом сложнее
НО: я себе цель не в месяцах поставила
 а на всю жизнь))))
за правильно питание))))
на коже результат уже через пару месяцев явно виден стал( кишечник очистился)
 теперь у меня обязательный завтрак и обед
в общем, все как в книжках)))))
еще хорошо помогает уменьшить порции
Пожаловаться
Виктория
А что Вы на ужин в основном кушаете? У меня сто то вес стоит(
Пожаловаться
Элиза, 2 ребенка
В общем что делаю я:
полностью отказалась от мучного
совсем
плотный завтрак и обед
стараюсь много ходить пешком
вечером обезжиренный творог, фрукты и даже дольку шоколада я себе позволяю))))
в крайнем случае- мюсли залитые мажителем
М
Пожаловаться
Светлана Луценко
И больше воды пить.
Пожаловаться
Катюша, 2 ребенка
ЗА месяц просто на ограниченияхкилограмма три вполне возможно. 


Пожаловаться
Анна Воробьева
Это все очень индивидуально - зависит от того, сколько лишнего веса изначально, какая предрасположенность и т.д. Опять же, нужно учитывать базовое питание, размер порции, какие продукты... В идеале, если всерьез задаться целью, можно до 4-5 кг в месяц убирать, у меня был такой опыт: я сидела на диете типа протасовской (только мяса-рыбы у меня в рационе было больше, чем в оригинальной диете предписано), ходила пешком при случае (1-2 автобусных остановки запросто можно пешком пройти), и принимала XLS с литрамином, чтобы лишние жиры блокировать, и чтобы диета была эффективнее. За два месяца в таком режиме я около 10 кг убрала. Если задаться целью, можно и 4 месяца так прожить, потому что у диеты, спорта и XLS срок применения ничем не ограничен. Так что - за 4 месяца теоретически можно до 20 кг отвесить. Но, повторюсь, все индивидуально))
Пожаловаться
ТипСи - хилая сестра Лачплесиса, 2 ребенка
после КС , правда не за 4 а за 5 мес, ушло  13 кг.
но было жиросжигающее ГВ


Пожаловаться
blossom
Хах, у меня после родов и на ГВ ушло за 3 мес 25 кг:D Это не считаецца!:DА сейчас вес набрался застрял и тока наверное спорт поможет и жесткое ограничение.:(
Пожаловаться
ТипСи - хилая сестра Лачплесиса, 2 ребенка
поможет превышение расхода энергии над приходом. 
и всё. 
а уж что корректировать (расход или приход или все сразу) это надо смотреть по обстановке. 
Пожаловаться
blossom
самое безопасное спорт и правильное питание:up: но...трудоемкое:(:D
Пожаловаться
ТипСи - хилая сестра Лачплесиса, 2 ребенка
нууу, 
 можно убрать сахар из кофечая - постепенно не сложно. 
не пользоваться лифтом, выходить на одну-две остановки раньше. 
убрать булки и плюшки, есть больше овощей
поменять точку зрения на еду: не "я ем только полезное, хоть оно и не вкусное" а "я ем полезное и поэтому оно вкусное"
Пожаловаться
blossom
нууу, 
 можно убрать сахар из кофечая - постепенно не сложно. 
не пользоваться лифтом, выходить на одну-две остановки раньше. 
убрать булки и плюшки, есть больше овощей
поменять точку зрения на еду: не "я ем только полезное, хоть оно и не вкусное" а "я ем полезное и поэтому оно вкусное"
:DТри раза ХА:D уже давно сахар не добавляю в чай....сколько себя помню, только в кофе, но пью его крайне редко...Везде пешком хожу, никуда не езжу, с ребенком гуляю постоянно. Булок плюшек нет, хлебцы:D Давно вкусного не покупаю:D Ничего не жарю, только запекаю и варю. Ем только до 18...А воз и ныне там:( Мне реально спорта не хватает...плюс есть гормональный сбой...
Пожаловаться
ТипСи - хилая сестра Лачплесиса, 2 ребенка
аа, ну тогда бядаааа
Пожаловаться
blossom
аа, ну тогда бядаааа
ну не так она страшна:D лишних штук 10:D в идеале 15:D  спорт всё поправит...эх начать бы...:(
Пожаловаться
КареглаZка
Нужно еще порции посмотреть, слегка убавить, может быть. Калории посчитать. Есть чаще, 4-5 раз в день. Я так скидываю по 1 кг в месяц. Не ем картофель, печенье и т.д, хотя иногда могу и пирожное стрескать ))) В рационе больше мяса и овощей стало, фрукты ( по сезону) . Дочка долго и упорно боролась с весом, убедила ее  питаться по-другому, результат - 10 кг минусом за 10 месяцев. Она еще танцами занимается. А гормоны да, только с доктором корректировать.
Пожаловаться
blossom
порции не большие, ем часто. но картофель ем...печенье нет, не люблю...фрукты овощи - да, но я убеждена что без спорта худеть не правильно...
Пожаловаться
ООО (Олька_Овен_Очаровательный), 2 ребенка
надо есть за 3 часа до сна.потом только кефир или творог.
Пожаловаться
АЛЁНУШКА, 1 ребенок
больше 4 - не полезно для здоровья
Пожаловаться
Наталия, 2 ребенка
больше 4 кг в месяц? Или за 4 месяца?
Пожаловаться
АЛЁНУШКА, 1 ребенок
за 4 месяца, конечно.
Пожаловаться
Наталия, 2 ребенка
так мало(
Пожаловаться
АЛЁНУШКА, 1 ребенок
10-12 кг за год - оптимально. так увеличится шанс, что они не вернутся, - а цель, в принципе, именно такова)
Пожаловаться
Элиза, 2 ребенка
Зато быстро обратно не наберете
я вот тоже никуда не тороплюсь)))
а набрала я 7 кг за месяц на таблеточках(((((
и это только в первый месяц.....
мне еще 10 скинуть надо
Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас