Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Можно ли "накрутить" талию обручем?
Ну, вот собственно, и весь вопрос, девочки
Сколько раз в день и по сколько нужно крутить обруч, дабы избавиться от живота после родов ? Поможет ли обруч или все таки без качания пресса ни ни? И еще, обруч простой или с утяжелителями, всякими там насадками?
До родов талия была осиная, а сейчас от нее и следа не осталось. Лишние кг постепенно уходят сами по себе, кроме живота. Пресс я вообще никогда не качала, вчера попробовала, еле пару раз смогла оторвать бренное тело от пола
.
Сколько раз в день и по сколько нужно крутить обруч, дабы избавиться от живота после родов ? Поможет ли обруч или все таки без качания пресса ни ни? И еще, обруч простой или с утяжелителями, всякими там насадками?
До родов талия была осиная, а сейчас от нее и следа не осталось. Лишние кг постепенно уходят сами по себе, кроме живота. Пресс я вообще никогда не качала, вчера попробовала, еле пару раз смогла оторвать бренное тело от пола
.Тема закрытаТема скрыта
Отрывать полностью тело от пола не надо, достаточно чётко держать руки за головой и локти в стороны и отрывать плечевой пояс. Задействован будет так называемый верхний прес. Так же можно начинать делать велосипед. Для начала ноги можно поднимать повыше, затем опускать ниже к полу - так нагрузка больше. если талию - можно делать скручивания из положения стоя. и наклоны чётко по сторонам с утяжелением (начать можно с 0,5 -1кг)
То что есть риск для позвонков - совершенно верно.
А я в детстве и руками и ногами, и шеей могла крутить)))
Отрывать полностью тело от пола не надо, достаточно чётко держать руки за головой и локти в стороны и отрывать плечевой пояс. Задействован будет так называемый верхний прес. Так же можно начинать делать велосипед. Для начала ноги можно поднимать повыше, затем опускать ниже к полу - так нагрузка больше. если талию - можно делать скручивания из положения стоя. и наклоны чётко по сторонам с утяжелением (начать можно с 0,5 -1кг)