Можно ли "накрутить" талию обручем?

я наклоны вбок делаю, для косых мышцов, раз по 500 в день, и быстро и действенно...а обруч? я не пробовала, не могу сказать.

Ого, круто!!!

это так кажется, 500 - ого!!! а на самом деле максимум 10 минут)))надо быстро наклончики делать) как маятник)

Да? Самые обычные, как на физ--ре? Вытягивая руку вверх? или по бокам и вперед?

ага)) я или на боках держу, или просто вдоль тела, т.е. рука тянется вместе с наклоном вниз (вроде понятно написала))))

Да, понятно. Спасиб!

да не за что)))

и я) только по 40 раз 2-3 раза в день. наверное мало...

я об этом упражнении лет 100 назад услышала, Бритни Спирс интервью давала))) она говорила не менее 500 раз надо, я тоже сначала ужаснулась, думала это пол-дня займет, ан нет, 10-15 минут.

можно, удачи

Спасибо)))

просто так покрутить обруч можно, если конечно нет противопоказаний! если есть проблемы со спиной и какими нибудь внутренними органами, то не рекомендуют его крутить.
Отрывать полностью тело от пола не надо, достаточно чётко держать руки за головой и локти в стороны и отрывать плечевой пояс. Задействован будет так называемый верхний прес. Так же можно начинать делать велосипед. Для начала ноги можно поднимать повыше, затем опускать ниже к полу - так нагрузка больше. если талию - можно делать скручивания из положения стоя. и наклоны чётко по сторонам с утяжелением (начать можно с 0,5 -1кг)

Спасибо!!!!

Удачи вам!))

У меня появились бока (попкины ушки, халахупом убрала, причем недели за 1,5-2. Крутила по 10-15 минут в день (могла через день), но при этом я еще качала пресс (и верхний, и нижний)

блиин, без качания наверно не такой результат будет...

Я в тренажёрке крутила двойной аллюминевый,нормально подтянулся хорошо живот,но правда я ещё много чего делала там в зале.А с прибамбасами пробовала тяжёлый слишком,мне казалось я почки и кишки все отбила им не стала больше.

кручу по 20 мин в день.когда начала талия была 84см,сейчас 69!

ого! А сколько уже крутите? когда начали?

начала после НГ,ну не каждый канеш день.,так бы может еще меньше стала

И я кручу, вначале было даже больно, а сейчас уже привыкла.. животик убирается потихоньку.

У нас негде крутить. Мне после первых родов пояс помог - мама ушила свой послеоперационный.) И сейчас ношу, когда не забываю. Может, бандаж?

Ммм, может сразу бы бандаж и помог, но я уже 7 мес как родила, сейчас вряд ли бандаж поможет. Если только его каждый раз под платье одевать, "упаковывая" в него живот

Фиг знает. Я пояс тоже то ношу, то нет, и начала-то когда ребенку уже 2 мес. было, вроде помогает.

я крутила по 20 минут в день. живот подтянулся