Мечта (талия и плоский живот).

пошла искать книгу...

там упражнения на пресс или что-то еще альтернативное?

вот из аннотации к книге:"Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Выполняя их, Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному. Такой подход позволит за короткий срок добиться изумительных результатов!"

Ясно) значит мне не поможет)

а у меня щеки оставались даже когда я 48 кг весила при росте 174! Дети Бухенвальда, а рожица круглая)))))

и у меня та же самая проблема.

Для талии и живота хорошо разбросать по полу спички и наклоняясь собирать их по одной, полностью выпрямляясь, ноги в коленях при этом не сгибать. Также хорошо наклоняться из стороны в сторону, руки по швам и постараться опускать их ниже колен. Мостик для подтяжки живота.

Ага, я уже это испробовала ...конечно сдвиги есть ,но не на столько как хотелось бы. А вообще смотрю на маму свою и думаю ,генетика это все таки и как ты не борись с нею , все тщетно...

Это да, против природы не попрешь...

Да наклоняться из стороны в сторону, лежа на боку, поджав колени(угол 90 градусов), руки за голову и приподнимать корпус - получается как пресс качаете, но только на бока ))) Для талии косые(!) мыщцы живота надо разрабатывать, танец живота очень хорошо помогает.

у меня талии не было никогда, а вот животик был идеальный, даже после первых родов- ни жириночки. а щас когда сажусь и смотрю на свой живот, сразу вспоминаю свинью на пляже из мультика "ну погоди"... (

Ой Даша...я прям улыбнулась! Сегодня доче купила диск "Ну погоди!" И как раз над этой свиньей смеялись..молодец вы- самокритичная! А ведь это здорово!

та же история(((

Ха-ха,помню,помню,очень колоритно.

Оставлю комент, чтобы вас не потерять. Завтра почитаю.

живот ещё ладно. а талию как Вы сделаете? если только нижние рёбра удалите или корсет носить, чтоб рёбра загнулись...
у меня тоже талии нет почти, хотя сама дохлая. строение такое, ровное((((

Да уж..и не говорите..почему то сразу Шэр вспомнила ,с ее удаленными ребрами.

Фигура типа прямоугольник. Выраженной талии нет. Сама такая. Талия у "песочных часов" - зашибись просто и бедра отпадные. У нас такая девочка работала, там мужики слюнями исходили на нее. Я со своим третьим размером груди просто терялась на фоне ее бюста. И ведь огромным не смотрелся, все как-то гармонично.

воооот(((
и хочется всегда того, чего у тебя нет....
(мне=такую талию+ грудь))))

Ага ,точно ...а вообще на нас женщин не угодишь ...ни одно так другое.

Фигура "песочные часы" самая идеальная наверное. Завидуююю

Давайте завидовать вместе!

А Вы спинку прокачиваете? Без этого сложно талию сделать. Плюс животик - это признак нервов, если нервничаете жирок может оставаться.

Нервы - мое больное место. У меня давненько как то все не ладится . Надо же ,не думала ,что жирок может оставаться от нервов .

Может, может от нервов...в стрессовой ситуации организм обязательно оставить чуток лишнего...так на всякий случай