Мечта (талия и плоский живот).

забыла))) обруч крутить надо

Кручу , кручу ,не ленюсь.

Терпения! Все будет!)))

Спасибо! Надеюсь так и будет)))

Кручу , кручу ,не ленюсь.
попробуйте еще и косые мышцы покачать)) мой тренер говорит что может помочь а еще если можете то позу планки хотя бы 10( мининум) в день подержать секунд по 10. тоже говорят что в такой позе вообще все мышцы тела работают и очень помогает. а вдруг поможет)?)))

а как это поза планки?

скажу сразу что это очень тяжело. у меня получается выстоять так только три раза по 10 секунд, ложитесь на пол на живот, руки кладете под плечи и встаете с такого положения, можете полностью на вытянутые руки а можно на локти, единственная загвоздка тело у вас должно быть строго паралельно полу, то есть и попа втянута и живот но поясница не должна прогибаться... в общем как доска прямая. если сможете то делайте, я на фитнесс два года хожу и вот до сих пор только три раза могу продержать, потому что очень сложно но если тренеру под силу то и нам тоже просто надо немного упорства и характера!

Для талии тоже самое,но в положении на боку,особо одаренным верхнюю ногу можно поднять градусов на 45.

оооо точно))))))

С понедельника начну пробовать...спасибо!

да не за что)) лишь бы помогало) ну и покушать тоже с умом)))) держитесь))))

Буду стараться!

Не замечала, чтобы поза Планки давала значимый эффект, на меня она действует не более, чем другие упражнения на пресс, а стоять в ней я долго могу, минуту точно, не засекала время.
К сожалению. природные пропорции очень сложно изменить
Вот кстати, эта поза

а у меня наоборот очень даже помогает. но понятное дело что не только она а желательно вообще комплекс упражнений делать. тогда точно эффект будет)))

если вы год крутите, а результата мало - значит не поможет. я слышала, что сделать талию сложнее всего. а потом обруч может и навредить, если он с массажными насадками.

А какой

сорри))) как-то само отправилось(((( а какой обруч? обычный или спортивный? тяжелый который? у меня тоже талии никогда не было и все в живот идет. массажи на живот плюс спортивный тяжелый обруч. не скажу, что прям как у модели стало, но талия реально появилась! и животик ушел. есть, конечно, к чему еще стремиться, но лень....она все побеждает))) поэтому обруч и массаж!

обруч помогает? который с пупырками?

Сальса))) Вы такой скептик))) не, реально крутой обруч. после первого раза просто синие бока были. даже не скажу, что прям каждый день кручу, но у меня реально появилась талия! буквально на глазах)))

Я не скептик, я серьезно)))
У меня после родов вес прежний, а талия почему то на 4-5 см больше, пресс качаю, жировой слой вроде небольшой.
Вот я и интересуюсь, кому что помогает)
Хочу 90-60-90, но талия портит всю картину)))

Обруч рулит)))) правда-правда)))) а Вы где живете?

СПб
А вы?

Просто меня смутила Ваша линеечка. Подумала вдруг на территории СНГ. Я живу в Болгарии сейчас. И когда искала этот обруч, то нигде ни здесь, ни в Турции не могла найти его. Мне отец с Украины его вёз)))) и в Турцию подружкам тоже из дома везла.

Линеечку я делала, чтобы не как у всех))) мне тогда одна песенка нравилась с таким словами)

понятно)))) красивые слова.