Мечта (талия и плоский живот).

НЕ на территории СНГ)))

А кстати! могли и ребра разойтись! и тогда....

Ребра вроде на месте, по крайней мере у лифчиков изменился только размер чашки.
Так что надо все-таки попробовать обруч)

Не попробовать, а срочно идти за ним))))

А сколько времени в день на это нужно тратить? и через сколько виден результат?

о! самое главное! первые разы было просто до слез больно))) значит застои были. первый раз крутила минут 15. потом ждала дней 5 пока синяки сойдут. вот мой опыт))) чувствуйте по себе. если больно, то минут 5 достаточно для первого раза. а вообще минимум минут 15. лучше полчасика. результат просто через неделю "кручения" был виден. а щас просто радуюсь отражению в зеркале.

Здорово. Больно-значит помогает))

и я того же мнения))))

Йога похудеть не помогает)

Помогает еще как. И она единственная где надо убирает и прибавляет. У нас за занятие до 650 гр сбрасывали. Просто йог много разновидностей и понятно, если вы тупо будете чистить себе кокон, врядли вы от этого похудеете) Хотя, нагрузка на мышцы будь здоров.

Я знаю про нагрузку. Сама много лет занималась. Гибкость, суставы разработаны, мышцы. Но вес не сбрасывала и животик тоже никуда не делся.. У нас и тренер одна была совсем не стройняшечка.

А у нас в групе все в восторге были. Кто вес сбрасывал, у кого варикозное расширение вен прошло, у меня бедра прибавились, талия уменьшилась, даже не ожидала, что я такая красотка))) И тренер была бесподобна, у нее + ко всему на шпагат все садились)))

Я за неск лет занятий не заметила особых перемен в тех, с кем занималась. И в себе тоже. Единственное, что асаны нам усложняли постепенно, потому что и растяжка лучше становилась, и мышцы крепче.

Я так думаю, что вам не тот тренер попался. Потому как учитель тоже должен прогрессировать и учиться. Парень, который первым привез йогу в наш город, за 5 лет далеко шагнул вперед, а его ученик много лет делает одно и то же и без изменений.

Просто нужно практиковать силовые позы.Лучше не классическая йога,а фитнес йога.Там таких поз большинство.

Дело не в весе, а в объеме . Мыщцы тяжелее жира, а жир - это вода. Вот поэтому при ожном и том же весе выглядеть можно кардинально иначе, если мясо выросло

У меня ничего не изменилось именно на животе-боках. Руки-ноги - мышцы обозначились. Согнуться могу ка кугодно практически... Но вот именно живот - фиг вам.

не знаю где уж у вас там живот, на фото вы потрясающая стройняшка! (в теме про джинсы фото видела), небольшая жировая прослойка на животике должна быть у женщины ))))

Спасибо вам конечно за комплимент, но это я на фото так смотрюсь, а так жирок то имеется, еще какой!

Про растяжку мышц талии вы на своем опыте говорите или теоретически?

На своем. Я все на своем говорю. Там ниже есть

сейчас прочитаю, а то мне бы тоже талию уменьшить, качать пресс уже не помогает, жира особо тоже нет.

Это я имела в виду ро свой опыт, а не рекомендации))





Но я за занятия в комплексе и под руководством тренера, а как рекомендация, смотрите на то, как он сам выглядит

поищите в интернете книгу Джиллиан Майклс Плоский живот за 6 недель. (Наберите в поисковике, сразу выдаст). Её можно скачать. У меня был печатный вариант, купила года 3 назад. Занимались оба с мужем больше 6 недель, т.к. силы воли не хватило соблюдать все в точности. Но эффект все-таки получился, хотя и не идеально такой, какой показан на фотографиях в книге.
Но вдруг у вас получится лучше. Успехов!
P.S. Свою книгу я отдала подруге недавно, результатов пока не знаю, на сколько хватит её терпения

Ой спасибочки ,обязательно поищу! Я вообще то терпеливая!