Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
15 июня 2014, 12:11, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Марафонщицам и всем худеющим!)))

Девочки!! Делюсь диетой!! За 1,5 месяца ( с недельным "срывом";))) похудела почти  на 9 кг!)))  Влезла почти во все свои старые юбки и брюки - гардероб несказанно расширился :D:D:D
1 мая пошла на тестирование в фитнесс-клуб, взвесили они меня - мама дорогая!! - 64, 5!!! При моих-то 157 см росту!(((  Давно я присматривалась к "Протасовке"  - но это послужило отправной точкой)))  Да и лето как раз - самый благоприятный сезон для этой диеты)))
Есть можно сырые овощи, кисломолочные продукты (включая мягкие нежирные сыры) и яйца ( в умеренных количествах)  Через 2 недели можно добавить отварное мясо или рыбу.  Сегодня весы показали давно мной не виданные 55 кг (пускай 55, 9 - но ведь 55:D:D:D!)))
И - чтобы тема не была совсем уж бесполезной))) - поделитесь рецептами блюд из сырых овощей (можно с отварным мясом, рыбой и яйцами) НО - без растительного масла и сахара))) Оказывается, не так уж много я их знаю)))


Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
Василек
:up: замечательный результат. так держать :up::up:
Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
Спасибо!! И, главное, я сама удивилась, как нетрудно))) Диета на 10 недель рассчитана:  5 недель диета и 5 недель - выход из нее, додержу - посмотрю во что это выльется :D:D:D


Пожаловаться
Мария Демидюк, 1 ребенок
Вот что-то про выход ничего не нашла... :(
Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
С 6 неделе постепенно включается раст. масло, немного орехов и семечек  - но нужно молочные продукты заменить на обезжиренные) Да, еще забыла написать, что в день можно 2-3 несладких зеленых яблока.))) Так вот, на  7  их можно заменять другими не очень сладкими фруктами, кроме бананов, фиников и манго))) На 8 - включить в рацион каши - лучше овсянку. На 9 - увеличиваем мясо и рыбу, уменьшая "молочку". С 10 недели - обычный рацион)) 
Пожаловаться
Мария Демидюк, 1 ребенок
Куда ж там увеличивать мясо... меня и 300 грамм уже пугают :)
Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
Ну, может, кому-то мало))))
Пожаловаться
Katya, 2 ребенка
:up::up::up:
Пожаловаться
Тусечка, 1 ребенок
Поподробнее можно????


Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
Две недели - только сырые овощи, яйца и кисломолочные продукты в любых количествах и в любое время)))  Сыры можно только мягкие и нежирные - я таких не знаю, поэтому наварила домашнего сыра и его ела))) А, да - можно еще 2-3 несладких зеленых яблока в день)))  На третьей неделе можно включать в рацион отварное мясо и рыбу - 300 гр в день. Это меню - еще на 3 недели. Затем - плавный выход из диеты: постепенно включать остальные продукты
Пожаловаться
Net
я просто салат люблю из овощей) только с оливковым маслом все-же, плюс бальзамик и сок лимона
Пожаловаться
Невская, 2 ребенка
очень рада за вас, отличный результат:up: а у меня каждый кг с боем уходит, а потом еще неделя тратится на стабилизацию нового веса, вот так себя организм ведет. пробовала Дюкана-чуть почки не похоронила. сейчас н диете собственного изобретения, ну хоть со здоровьем проблем нет


Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
У меня тоже до этого - каждый кг с боем. А здесь - я сама удивилась, как легко пошло)))
Пожаловаться
Tulip-april, 3 ребенка
Зря игнорируете растительное масло -  при длительных диетах, больше месяца, диетологи настоятельно рекомендуют съедать 1 ст. ложку растительного масла КАЖДЫЙ день. Кожа, волосы ногти очень сильно страдают во время диеты.
Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
А здесь месяц всего и нельзя масло: с 6 недели - на выходе из диеты - оно уже вводится. Волосы и ногти должны это пережить - здесь же море кисломолочки, а в ней кальций)))
Пожаловаться
Tulip-april, 3 ребенка
Кальций кальцием - он отвечает за строение, а масло за эластичность. А в возрасте 30+ - эластичность кожи очень важный фактор!!! Но все равно вы умничка!:up: Очень рада за вас!
Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
Понятно, что каждая диета имеет и отрицательные последствия, но радует, когда все это хотя бы не зря)))  А  масло я  наружно применяю все это время - вроде никаких особо страшных последствий не заметила)) Хотя мне уже далеко за 30+)))
Пожаловаться
Tulip-april, 3 ребенка
А по теме - отличный результат,:up: но как "худелец" со стажем, хочу сказать - осторожнее с такими темпами - теперь для вас самое главное УДЕРЖАТЬ результат. Искренне желаю, чтобы у вас получилось!:up:
Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
Ох, я тоже об этом думаю и надеюсь,надеюсь - что результат удержится))) Спасибо за поддержку!:)
Пожаловаться
Инна, 2 ребенка
поздравляю, но -9 за месяц это круто и ого-го какой стресс для организма. Я тут за 2 дня 1,5 кг скинула так на третий день диеты встала с трясущимися руками, но сейчас все хорошо, сижу дальше на 6 лепестках 4 дня - 2 кг, но я добавляю масло в еду, чтобы бы там диетологи не писали.


Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
Да, нет - я сама удивилась насколько легко пошло))) Не совсем, конечно - мясного и горячего очень хотелось, особенно в первые дни ( но спасала как раз установившаяся жара))). Вот, кстати, "6 лепестков" я хуже перенесла - слабость была жуткая((( И сбросила всего 3,5 кг(((
Пожаловаться
Инна, 2 ребенка
у меня сегодня 5 день, вроде все хорошо если сброшу 3,5 меня это для начала устроит, главное закрепить результат и снижаться дальше, я без мяса просто не могу долго у меня сразу голова дает о себе знать, с чем связано не знаю. Поэтому и посты перестала держать.
Пожаловаться
Инна, 2 ребенка
жара это хорошо,  у нас холодно и дожди, так и хочется чего-то теплого.
Пожаловаться
Лариса Власова, 2 ребенка
Я поэтому лета и дождалась с этой диетой - все-таки полегче, когда тепло))) Зимой бы я не выдержала...  Да и овощам сейчас самый сезон - все подешевле)))
Пожаловаться
Инна, 2 ребенка
повторю через недельку второй раз лепестки, а там может уже и проще будет переключиться на эту диету попробовать. 
Пожаловаться
Ми
Супер!:up:
Проблема одна - как в это время мужикам кастрюльками готовить???
Пожаловаться
12
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас