Приветик всем девочки! Вот собралась я похудеть, сесть на диету система-60, может кто сидел на ней? сколько вы скинули? И подскажите, какие вы блюда кушали на ужин пожалуйста. напишите рецептики. или может кто на другой диете сидел.
у меня сестра "худела" на этой диете..на размер поправилась..перешла на ножки мирового стандарта)) быстренько вошла в форму и лет пять ее держала не прикладывая особых усилий!! я на этих ножках потерала размер ноги с 38 до 36))
Там в книге у автора полно рецептов.Я работала когда худела-поэтому на ужин часто была пара яблок,но я особо не страдала.Похудела на 10кг месяца за 3.Без напряга,постепенно-очень понравилось,вес не возвращается.
сначала это занимает 15 минут в день и каждую неделю прибавляется по пять минут..итог 45 минут в день, но если не халтурить, то визуально ноги как от ушей!! у меня от природы таких не было как были после этих упражнений!! но меня хватало не больше чем на четыре недели)) но и этого хватало с полна!! где то на пол года-год))
Лучшее блюдо на ужин-не кушать!А вообще,я сейчас держу вес 52-54 кг при росте 166.На ужин обычно однопроцентный кефир или греческий или деревенский салат с маленьким кусочком зернового хлеба.Иногда какой-нибудь суп без единой жиринки,иногда отварное мясо с салатом,обезжиренный творог.Ну в таком роде все.Никаких специальных диет принципиально не придерживаюсь.Смотрю внимательно что покупаю в магазине.Все обезжиренное и низкокалорийное,тогда и дома вечером соблазна не будет.Муж тоже уже к такому рациону привык.
Да девочки самое сложное это отказаться от ужина. вот именно когда вечер наступает и на меня жор нападает как не знаю на кого(((и от сладкого и мучного не могу отказаться(( как себя заставить не знаю((ну щас придется. за беременность очеееень много набрала((
