Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Интервью с Юлией Колода
Только 10% эмбрионов нормальные
Российская империя
Как одевали детей
10 историй
Звезды занимаются спортом с детьми
6 марта 2011, 22:56, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Кто со мной,тот герой!!!

Ох....сегодня встала на весы....ужас! 80 кг,при росте 176,это я с Сентября прошлого года разжирела на 13 килограммов! Я не влезаю ни во что! Я беру себя в руки,я сажусь на диету,а буду снова стройной и влезу в свои джинсы! Девоньки,кто со мной? Так стимула больше будет! Давайте вместе,а потом поделимся результатами: кто сколько скинул за месяц. Ну,записываемся в ряды худеющих красоток?
Для того, чтобы отдать свой голос, необходимо зарегистрироваться или войти
Тема закрытаТема скрыта
Жалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Аna, 1 ребенок
начинаем с понедельника, или после праздников?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Martilyeza
Ну вот надо день выбрать! Думаю,что со среды. Я сажусь на свою любимую диету,на 21 день.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Pli_Sowa
поделитесь диетой!! кормящим ее можно?? не то что бы скинуть пару кило, но быть в тонусе после кормления!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Martilyeza
Ой насчет кормящей не знаю....сейчас выставлю на обозрение. Я ее многим девочкам тут давала,только не знаю,пробовал ли кто. Разработана она врачом-кардиологом,более ничего не знаю.
Вся диета длится 21 день!!! Она основывается на том, что это принцип раздельного питания. Чередуются белковые и углеводные дни.
Нельзя категорически: сахар, сладкое в любом виде, макароны, картошка, рис, бананы, виноград, кукурузу, горошек, семечки, жирные сорта рыбы и мяса, колбасу, сосиски и т.д.
Солить можно все, можно добавлять специи.

Первые два дня самые трудные, самые голодные. Если нет сил выдержать два дня, то их можно сократить до одного. За весь день можно выпить только 1-2 литра 1% кефира, также можно пить без ограничения минеральную воду (желательно без газа). Если чувство голода очень сильное, можно выпить стакан томатного сока и съесть один хлебец (сухие хлебцы типа «Фазер» ). Эти дни служат для того, чтобы «подсобрать» растянутый желудок. Эти дни входят в 21 день, но больше во время диеты не повторяются, т.е их выдерживаются только один раз.
2-3 дни Белковые. Часы стоят примерные.
8-9 утра завтрак
Чай или кофе (без молока), без сахара с одним хлебцем с кусочком сыра. Сыр желательно маленького процента жирности ( пример Valio 17%)

12-13 дня обед
Бульон рыбный или мясной, или куриный – 100 граммов, + 150-200 гр. Вареной рыбы или мяса, или курицы. Без хлеба!!!!
15-16 часов полдник. Можно выпить любой травяной чай без сахара, можно зеленый.
19-20 часов ужин.
2 яйца сваренных вкрутую или 100 граммов мяса + сыр без хлеба. Можно выпить чай.
Если Сильное чувство голода ,то можно выпить на ночь стакан 1% кефира.
Весь день можно пить много воды.
3-4 дни Углеводные.
8-9 утра завтрак
Два больших любых фрукта (грейпфрут, ананас, яблоко, груша, апельсин и т.д.)
Можно перемолоть в блендере, сделать пюре.

12-13 дня обед
Любой овощной суп без картошки и животных жиров!!! Любой овощной салат с растительным маслом. Есть можно много, но не перебарщивать. Также можно съесть тушеных овощей. Для вкуса, например, можно добавлять соевого соуса.
19-20 часов ужин
Можно тоже поесть салата из овощей ( огурцы + помидоры + оливковое масло ) или же, например, съесть тушеных овощей.
Т.е. меню можно варьировать.
В углеводные дни можно выпить фруктового сока стакан в перерывах между едой, но главное, чтобы сок был без сахара, на пачке всегда есть состав. Приемлемее ананасовый или грейпфрутовый, т.к. эти фрукты расщепляют жиры. Но можно и яблочный, и апельсиновый, нельзя виноградный, т.к. там много сахара.

5-6 дни снова повторяются белковые!
7-8 дни углеводные и так далее чередуются дни, пока не пройдет 21 день, в которые входят и первые кефирные два дня.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Pli_Sowa
спасибо!! надо подумать..первые два дня не радужные..
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Аna, 1 ребенок
я так поняла, это любимая, и уже опробована?
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Евгения Дума
правильно, не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра! :)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Martilyeza
Надо просто сказать себе,что все,баста! Жиру бой!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Людмила
Я в декабре встала на весы и разрыдалась. 67 кг. Я в жизни столько не весила. На фото щёчки ВО, мама с бабушкой в всосторге, а я в истерике бьюсь. Бросила пить противозачаточные минус 4 кг. Перестала жрать на ночь ещё минус 2. Сейчас 62 и довольнааааая хожу:)) Зато врач ругается. Говорит при моём росте мало вешу
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ксю, 1 ребенок
давайте вместе! а то мне почему-то всё время удаётся просидеть на диете максимум 2 дня((((((я весила 59 кг 1.5 года назад...а теперь 77((((((((((((((((
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Martilyeza
Вместе лучше,а то как-то одной голодно и тоскливо )))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Ксю, 1 ребенок
вот после 12 марта прям и начну))))) а то чичас 8е (сами понимаете, не до диеты), а 12 у меня др))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Martilyeza
Я решила с 9-го,а то 11 .04 ДР-юбилей, и как-то стремно жирами трясти.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
klio, 2 ребенка
я с вами девочки-с 9-го у меня 11.04 у мужа Д.Р -НАДО к ресторану поКРАСИВЕТЬ )))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Martilyeza
У вас у мужа 11.04,а у меня 11.04 мой собственный юбилей!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
йа Бешеная тетка, 1 ребенок
я с вами ,до родов 57-60 максимум,,сейчас почти 80 это при росте168
Я жирная--ужасссс
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Людмила
Ксю, я диеты не приемлю. Вообще. На завтрак лучше всего кашку. До 12 ем абсолютно всё. Потом обед. Часов в 5 йогурт и фруктики. А после 18 только ряженку. Уходит всё, что не нужно. А главное нет резкого ограничения. Я жуткая сладкоежка и день без шоколодки для меня потерян. А так я ем и не набираю
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Marissa
Я с вами)) Мне бы 6-7 кг скинуть. Начну худеть прямо сейчас.


СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Martilyeza
Ой,прям сейчас как-то поздно-то )))))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Marissa
Нужно как решала так и начинать действовать.Зачем откладывать? А то , будет так " с понедельника,ой лучше со вторника",а потом все затянется и бац лето,а задница по прежнему в джинсы не влезает.
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Marissa
*решила*
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Любимаяяяяяя, 2 ребенка
Вот согласна свами на все сто!!!!
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ЯсНаЯ
Это прямо мои мысли!)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Милашка, 1 ребенок
Ой,а вы эти 6-7 кг мне отдавайте)))Оч хочу поправиться)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Marissa
Ловите,дарю)))
СсылкаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас